今晚敏贞老师分享关于早起的那些事，我不再像以前那样看到这些东西，以为只是鸡汤，之所以是鸡汤是因为我们从不把他当回事儿，或者自以为是的时候太多了。
其实说起真正意义上的早起我要感谢两个人，一个是我的孩子，另一个是葛叔，如果说前者是客观因素，后者就是主观意识。
其实我一开始早起是痛苦的，大多数是因为刚生完宝宝，一晚上喂奶第2天早上很早就饿醒了，所以有时候我吃完早餐干脆又睡一会回笼觉了，并且安慰自己，我是哺乳期的妈妈，所以我理当应该多休息一会儿。
而到后来我很感谢，我知道了关于睡眠，关于晒太阳补蓝光，关于时间和精力的管理。 所以我在带宝宝的同时就严格的要求自己每天晚上大概10点左右就会进入睡眠。因为我知道只有10:00~2:00这个时间段，如果睡好了，其实整个人的睡眠质量会非常的高。
这样坚持下来的好处就是，对于一个几乎是丧偶是育儿的妈妈来说，我变得没有那么焦虑了，甚至是崩溃了，忙碌可以治愈一切，我会习惯性的在未来的时候拿起手机阅读，有时候因为要抱我，另一只手不得不去做其他的事，所以我经常说我是单手抱娃的妈妈，经常拿手机拿到手指疼，只为了刷手机，坚持读书写作，在这里觉得对孩子的拥抱有些亏欠。
我开始享受早起的阅读时间，从容的刷牙，喝一大杯温水，再去做早餐，并且享受早餐的过程。并在早起群里跟小伙伴们相互汇报和监督。 偶尔给自己一个弹性的时间，允许自己偷懒请假。
一个先于他人起床的动机。心理学中将驱动自己不得不做的5件事阐述为著名的5个驱力
要完美，讨好他人，要更努力，要赶快，要坚强。
后来我以文会友，接触了冥想。就像敏贞老师说的，那些崩溃在工作，生活中的妈妈们也可以利用碎片化时间，通过冥想平衡情绪hold住职场和家庭。
冥想对我来说，就想了是在忙碌的过程中，停下来给自己搬把椅子到花园里坐看云卷云舒，这时候蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人倍感美好。
当我像陀螺般的围着孩子转了一天，能量已经消耗的时候。每天晚上的10点左右，偶尔会有弹性时间，我会把手机的清新冥想打开，轻轻的放在耳边，随着一呼一吸，慢慢的放松，然后不知不觉时间还没有放完我就睡着了。也许我可能是太疲惫了。
启动了早，睡前也应该做心理暗示：对于今天我经历了什么，我的感觉是我希望怎样。
今晚敏贞老师说到7个人物法是我之前没有听说过的，总结归纳出7个人的硬本领，在患者理想的你制定目标和执行习惯。 正因为孩子，把我的时间分割成碎片化的。更加让我意识到了时间的宝贵。
通过碎片化时间管理践行早起和冥想的微习惯，达成那个自信，有能量的你，进而掌控自己人生的方向。
一日即一生，没有记录就没有发生。
