0706-0712
没有记录，就没有发生！
【项目目标】
2017年5月11日，我订下了未来90天要持续践行达成的目标：
1.【健康】早起早睡5:30起床、22:30睡觉
2.【健康】减肥瘦身20-30斤
3.【学习】亲子共读300万字
【量化分解】
【月目标】
瘦身7-10斤
共读100万字，相当于十本《夏洛的网》
【周目标】
瘦身2-2.5斤，相当于秤上一小格
共读25万，相当于3本《夏洛的网》
【盘点成果】
1.本周早起达标、5天晚睡未达标
✅ 累计九周1天晚起、5天晚睡
（57天达标）
❤️2.本周体重减3斤，腰围减2cm
（超额完成）
✅ 累计九周减17.8斤、腰围小12厘米
（进度达标）
❤️3.本周儿子背包客，游走中的阅读
✅ 累计九周205.5万字，5篇简书
（进度达标）
【项目小结】
1、本周早起完成得好，早睡没控制好。主要是多了些新的带组事项，需要落实整理，但能为更多人服务是值得的；另等待儿子活动当天的小结分享偏晚，但看到孩子的成长进步是幸福的。九周来整体完成得不错！嘉许自己！sleep cycle监测睡眠质量63%左右。
2、本周瘦身成果喜人，已追上整体进度，离标准型目标还有4斤。前两周进入瓶颈期，在教练们鼓励支持下，摆正心态不着急，继续保持科学饮食，根据自己身体情况适当调整运动训练，并保证在上午高精力状态下吃掉这只丑青蛙，一周内完成五天。只要付出，只管耕耘，最后汗水洒在哪里，哪里就会有收获。
3、本周儿子启程背包客，用脚步丈量城市，借任务来深度了解城市的人文特质，用经历来长本事增能力，用体验来丰富人生。游走中的阅读，提供大量丰富的故事素材。妈妈每天都为你的成长开心骄傲。
【个人学习和成长】
1、阅读效能类《善用时间》第八章、《搞定三》附录之1-5。
2、参加天使班开学典礼，首次带组，列出带组清单。
3、阅读教育类《牵手孩子》第四章。
4、录入给儿子的“心书”一个月文字。
5、发简书D8周检视，天使班良心分享4篇。
6、反复听时间管理百讲之理论系列。
7、易效能周末空中晨会G159期一次。
8、听传统文化讲座一堂，参与活动一场。
9、听美国小学课程4集、家庭教育6集。
10、信息整理：印象笔记各子项目内容不断增添优化，学会简书如何直接存到印象笔记。
【家庭】
❤️[老公]
* 每天上班出门前拥抱麻麻
* 本周耙耙陪麻麻散步一次
* 忙中偷闲主动电话关心下麻麻
❤️[儿子]
* 背包客首日，主动申请担当小组财务委员，做得非常尽职尽责；
* 背包客第四日，机会给到坤，收获大大，从一脸懵逼的小跟班，到赶鸭子上架当领队，走过弯路、吃过苦头、反败为胜，这些经历体验，都是专属于你的最珍贵的经验和成长；
* 输出5篇简书，发觉你写作的强项是写景，哈哈；写生画画也挖掘出了非常大的潜力。
❤️[爸妈]
* 每天给老妈问候早安
* 看望父母一次，分享外孙的进步，老人特别开心
❤️[姑妯大家庭]
* 和小姑一起去听学习讲座
* 每天在群里问候早安
【社交】
易效能天使66班，新识5组9位同学。真诚以待每位小伙伴，倾听、鼓励、支持、反馈，图文并茂用心分享，初步建立起互助友爱、温暖向上的氛围。首周打卡率80%。
【反思感悟】
1、本周体验到高精力时吃青蛙的好处了。最丑的先吃，要事优先，尽量上午都完成，确实轻松了不少，有走在时间前面的感觉。
2、通过突破瘦身瓶颈期，让我进一步增强了一切皆有可能的信念。还有觉察到自己的耐心似乎在慢慢增加了。只要方法对、相信时间、静待花开，最终会收获到你想要的自己。
3、体验到教会别人就是最好的学习。天使班时间管理音频每日一讲，因为自加压力想简书输出给组员，反复用心听重点、听结构逻辑线、结合自己60多天践行的体会，重新加工整合、寻找共鸣契入，越来越体会到易效能课程体系的精妙之处，也真正明白，要想更好地自我践行、服务组员，学习留存度要高。
【下周重点】
1.亲子共读
2.儿子早起、睡前清单自动化，试行周积分奖励制度。
3.学习有关“整理”的视频
