耳压问题永远是自由潜初学者所面临的最大问题。水肺潜水也是需要解决耳压的问题，但是水肺潜水有足够的气量另外下潜速度缓慢，所以简单使用阀式（捏鼻子使用胸腔的气来达到平衡）就可以应付耳压的问题。而自由潜是只用一口气来完成整个潜水，一口气的时间最多就几分钟，所以我们要快速地到达目标深度，耳压就必须做得非常频繁。我们多采用法兰佐和BTV来满足耳压的，刚考过的一个同学说他每分钟能做90下耳压平衡。

第二天的训练从早上十点开始，这次我跟的是POTTI教练，感觉POTTI教练比第一天的女教练专业很多。我们先从热身开始，攀绳下五米，转身在水里呆到自己横膈膜开始抽动到憋不住，然后攀绳慢慢上来；然后下到十米，转身呆到憋不住上来。第二次下的时候，已经感觉自己下得很慢，耳压也做得很慢，到十米的时候我都几乎没有停留就直接返回水面。我看了一下表：在水下时间1分36秒。POTTI告诉我，下深度速度太慢。我在第三次的时候加快速度，但是感觉耳压做得非常勉强。今天变温的深度依然在11米，在大约十米我已经感觉到丝丝的凉气，一到11米，好冷！我身体缩紧，继续往下爬，在13米左右的时候，我的横膈膜开始疯狂抽搐，我赶快转身，这时候我看到POTTI跟我平行，看着他的眼睛，我突然感到一种莫名的安全感，不像第一天那样飞快逃离。我放慢速度，一下一下，进入温暖的水温，朝着头顶的光芒而去。

POTTI说天生BTV虽然只是百分之几的人会，但是BTV做出来的力道和频率却也是各不相同。我虽然是天生BTV，但是用BTV做耳压的频率太低，力量太小，所以在有水压的时候，就没有办法平衡耳压了（我也发觉第一天我尝试带头套下水的时候，耳压是做不了的。大约是因为头套里的水被压在耳朵里，我的BTV连这个压力都没有办法平衡）。所以早上做完大约四次入水之后，我发现自己没有办法做耳压平衡了。只能放弃休息。

我爬上岸在岸边吃点零食和月饼补充体力，大家休息了大约40分钟后，我们继续开始下午的训练。我们的训练从救援开始，我们先回忆了在水面BO的情况，然后开始模拟救援：一个同伴趴在水里假装溺水，另外一个学员把他反过来，从腋下用同手托住溺水人员的头（托住头的手是靠近溺水人员脚部方向的手），另外一只手脱掉他的面镜，并且绕过头部一边轻拍他的脸部，一边向他吹起并且叫他的名字，这样持续几次，如果没有反应要做人工呼吸：口数一二三四五，然后捏住他的鼻子往嘴里吹气，放手数一二三四，捏住鼻子吹气，放手…如此重复几次，正常bo的人员就会自动醒来。如果没有醒来，轻拖上岸边进行其他的急救。

救援的内容完成之后，我们开始继续下水。同样先热身，不过这次热身的深度是10米，我在下水的时候，加快了速度，很快就到十米处，POTTI教练还没有下来。我直身在等他，他出现了飘在旁边看着我，我看着他，很有安全感。呆了一会，他示意我上水。我就慢慢地爬上了水面，恢复呼吸。他对我说：“这次很好，可以开始踢蹼下潜。”

“向前平游、做耳压，头手身向下申，翘屁股，抬腿，划手，做耳压，踢蹼。”我听了然后尝试做了一下，鸭式入水我们却是在1.8深泳池平游的时候做过，但是真正下深度真的完全没有尝试过。所以下了几次我都完全没有感觉自己能下，鸭式入水的动作应该是没有问题的，但是在水里，几次的情况都是耳压没有能来得及用BTV去做，发现耳朵有异样才去捏鼻子，就发现自己不会用捏鼻子的方式来做耳压，只能上水。反复了几次我也有点泄气了。这个时候返程的时间也差不多到了。只能下次再来考了。

通过这一次开放水域的学习，我才真正明白到了自由潜是怎么一回事。以前面对着一大堆资料，看上去跟陌生的教科书差不多，无感。现在真真切切明白了两件事情：首先，自由潜是一项运动，它和休闲潜水不一样，休闲潜水就是玩，基本上不需要付出什么努力就可以轻松在大海里玩耍。而自由潜，需要付出一定的努力才能达到一定的目标。而追求目标，是一种努力的过程。其次，学习自由潜的最大的敌人是自己。你需要战胜那个懒惰和懦弱的自己才能前行。闭气，你要战胜自己渴望呼吸的欲望；下深度，你要战胜自己对于寒冷、黑暗和深度的恐惧。而每次超越战胜自己，都需要真真切切地学习、训练和付出。

看来当初想着舒舒服服葛优躺着就能过2星的态度是要改变一下。无论如何，既然选择了开始，就要朝着一定的目标进发：我的终极目标是闭气到达5分钟，平游100米，深度40米。