曾經失學過的我， 一直以來其實都在尋找「自學」的方法。

以前住在台灣的時候，由於我住的是大都會， 靠地利之便，我可以去我鍾愛的誠品書店消磨一整天，或是參加很多不同的課程來幫助自我提升；但自從嫁給我的洋老公後，待在田納西人煙罕至的山上，要常常逛書店買我想要讀的中文書就變得不方便，也不太可能了！

而這10多年來，老公積極地拓展事業，我則大多待在家裡照顧兩個年幼的兒子🧒，每天除了準備三餐，接送孩子們上、下學外，似乎連社交的機會也漸漸斷絕了，可說是個標準的家庭主婦與黃臉婆。

一直到近幾年， 事業越做越成功的老公，自覺需要積極的自我成長，於是乎便開始了他的學習之旅， 跟隨的對象都是世界上的傑出優秀講師。

而我，由於兩個兒子都陸續進入了青春期，加上他們已經都不再像過去那麼粘著我，需要我..，於是有感與老公因認知不同而漸行漸遠，爲了不再因差距過大而造成隔閡，於是從2017年開始，我才又開始積極的尋找方法來自我學習，甚至告訴老公，我要從新積極的投入事業，跟他一起進步成長。

但不要以爲我嫁給洋老公那麼多年，英文ㄧ定是溜ㄦ的，其實我的英文是非常菜的。但為了能夠加緊腳步學習，以免跟老公落差太大，於是學習之初，我告訴自己只要英文能夠進步，每天能夠成長ㄧ點點就好，所以就跟著老公四處參加學習的課程，我們參加的課程都是美國甚至全球最知名講師的課程，包括Eric Worre , Ray Higdon 、Bob Heilig & 安東尼羅賓斯...等. 都是我們花了巨資付費學習的導師。

雖然我的英文有因此而突飛猛進了不少，但在我的心中仍然有很多的遺憾，也就是我仍然希望能夠找到像安東尼羅賓斯ㄧ樣那麼厲害的中文導師，那麼我就可以更加的理解我所學的知識...，也許是吸引力法則吧，近幾年由於不斷地投資自我，自我學習.....，我身邊所圍繞的，不乏知名企業的成功人士...

ㄧ直以來帶著目的學習的我，果然就心想事成、夢想成真地，在安東尼羅賓師的某一個培訓的場合認識了梅校長...也因此跌進了書海，開始了我的另外一個學習之旅！真是得之我幸啊！

很多人問我你是如何自學的？ 自學其實很簡單，就是不斷習得、積累、研究、打磨、升級那些概念和方法論。進一步來看，自學能力是靠積累增強的。

只要你有自學的念頭，並很快的開始採取行動力，那麼很快的你就會掌握了自學的技巧，越學越快。自學的人好比給自己的腦子開了個黑洞，剛開始看不出來，因為那黑洞的質量太小，乃至於跟沒有一樣；但隨著時間的推移，那黑洞的質量逐步積累，漸漸地，另外一個現象終究會產生——很多知識就好像是「不由自主」地飛進他們的腦子里 ！

善於自學的人，最終會形成一個重要的能力：融會貫通。而融會貫通的前提是什麼呢？只有概念多到一定程度的時候，它們之間才有機會產生「意外的連接」——即，所謂的融會貫通。

我想善於自學的人，時時刻刻都在學習、在思考，這極大地增加了他們「偶然」發現什麼、「突然」想到什麼、「忽然」就得到了什麼新結論諸如此類的概率，對他們來說，即便是「偶然」，也是更為高頻的「偶然」，進步、持續進步、大幅度進步。

不僅如此，善於學習的人會越來越善於學習，學習能力會越來越強，因為在一個知識點上的感悟，不知道什麼時候會在另外一個知識點上發揮效用。知識點（概念與方法論）就好像是有生命的東西一樣，它們自己會發酵，它們自己會相互連接，它們自己會相互碰撞，進而產生出更多有生命的東西。

學習幾乎是唯一一個可以必然產生驚喜（意外的好運，Serendipity）的日常活動。並且，那些伴隨著驚喜的幸福感（多巴胺分泌）就是一直在持續增長。

我們自己就是自己的靈魂的工程師。就像工程師一樣，在塑造自己的靈魂，常常要花很長時間「發呆」——用自己的靈魂思考自己的靈魂還缺什麼，還需要什麼，還有哪些地方需要加強，活著需要彌補……然後，動用自己的靈魂的所有能量去做該做的事情……

總之，在自學這個區塊上，我找到了自己學習的節奏，也就是不需要跟任何人比較，也不用忙著去超越別人，而是衡量自己那邊不足、需要補強，便勉力去做就好。我自知自己絕對不是凌駕於人的超級學霸，但我有一顆熱衷學習、樂於分享的心。 因此就來分享一下昨天聽課時所整理的筆記吧！

成為一名真正的終身閱讀者

在第19天的高校閱讀課程裡，梅校長跟我們分享了「 如何學會傳遞愛？」

首先，在愛別人之前我們要先學會愛自己！

告訴自己：你是如此的美妙，以至於世界都無法忽視你，就算你被忽視了又如何？因為你已經感受到了，最美妙的自己和世界。

感恩，因為有宇宙公民所提供的高效閱讀的這樣一個課程，使得我們有機會，互相因為學習而產生連結！而我們想要學習的目的，無非是希望能夠成為一名終身的閱讀者。

並且為了我們的感受，我們每一個人做任何一件事都是為了獲得愉悅，都是為了避免痛苦，所以我們如果可以感受到我們內心當中的自然渴望，那我們就知道如何去掌控我們的情緒了！

整個地球就是一個共同體，我們大家都是互相鏈接的，地球上有許多人因為冠狀病毒而深深地影響了生活的方式，非常不幸，有一些人甚至離我們而去，而成為我們心裡的一個創傷的印記。

因此我們要真正的珍惜當下，活著就是感恩，讓我們來一起傳遞愛，一起傳遞能量，既然我們都能夠活下來，為何我們不珍惜？為何我們不去積極的面對？為何我們不去傳遞愛呢？

沒有人會拒絕愛，也沒有任何人會拒絕感恩，沒有任何人會想要躲避你傳播的能量， 2020年中終將會過去，讓我們一起做一個真正的偉大的覺醒者，偉大的宇宙公民，偉大的Leader，我們要做leader中的Leader去影響世界。我們去改變世界，而改變世界，我們要學會從改變自己開始，從影響自己開始，從愛自己開始！

傳遞愛冥想法🧘‍♀️

1.調動你的潛意識到你的頭頂上方，從上方來觀察我們渺小的人生，從上方來觀察我們短暫的人生，如果我們真正在宇宙的高度來看待小小的身體，小小的人生，我們該多麼的珍惜我們的人生啊，傳遞愛傳播愛，傳遞價值，傳播價值，才是我們人生的終極意義所在。

2..讓我們開始關注呼吸，深深地吸一口氣，然后緩緩的呼氣，當我們開始關注呼吸的時候，我們把所有的能量，讓它在身體裡面流動。讓我們來傳遞愛，讓我們來給予愛，讓我們活在感恩與愛當中，愛是一切的答案，當我們學會給予而不是索取，讓我們學會奉獻而不是索取，當我們學會給予而不是索取，你一定會收穫更多的愛。

3.一起來做三次的深吸，緩呼來傳播愛的能量。首先要愛自己，I feel so amazing that cannot be ignored.我是如此美妙，意志與世界無法忽視我的美，我感受我如此有能量，源遠不盡的愛在我的心裡流淌。

4.那所有的負面能量，所有的爭議，中性的能量，都讓我們從呼吸的呼氣當中傳遞給大地母親，讓大地母親用他那包容的胸懷收納起來，而讓我們內心只留下愛，只留下正面的能量就好，讓我們身體充滿愛，愛充滿我的身體！

5.當我們學會了愛自己，那麼接下來讓我們一起用充滿誠意的心去向世界揣摩愛，向世界傳遞愛，讓我們的人生充滿積極的語言，讓我們的人生與消極的語言，完全再見！從今天開始我們要認真的思考：你做什麼事情會讓你感到充足的喜悅呢？

憂愁的時候我就寫詩，我就畫畫；開心的時候我就唱歌，我就跳舞，此刻真正活在自我覺察覺醒的狀態，此刻真正活在當下，真正的感覺、真正的發光、真正的改變世界從改變自己開始。真正的去發出耀眼的光芒，光芒萬丈！真正的去改變世界，從改變自己開始。

6.每天都要傳遞愛，傳遞愛就從冥想開始，從今天開始，你會在家中創造一個愛的氛圍，在家中創造愛的流動，能量的流動，人生由你掌控。需要能量先去提供能量，一切由你掌控。從今天開始深深地記住，今天的傳遞愛的冥想，每天都要傳遞愛的冥想來開始這一天。用積極正向的能量去創造我們的人生，去改變身邊的一切。

如何成為一名真正的終身閱讀？

在真正成為一名終身閱讀者之前先要了解帶著目標感去閱讀是非常重要的，尤其成為一個Leader，目標感是很重要的。我們一定要記住閱讀不是視覺單方面的體驗，而是全腦的體驗。

我們要不斷地去調動我們的潛意識，不斷地去表揚確認我們的潛意識，不斷地獲得進步，不斷地輸出，不但讓世界看到我們的成就，真正用潛意識去幫助我們明確目標，明確我們想要的人生，去明確我們想要的一切，那麼我們就可以成為終身的高效閱讀者。

❤️成為終身高校閱讀者的秘密原則：

🦋1.閱讀途徑要多樣化

閱讀多種方式結合是非常有必要的，就是因為我們的大腦結構是跟這個有關，我們大腦當中的信息大小波長，需要有不同的方式去理解和吸收，這樣才能更好的增進理解，能更好的幫助我們保持長期的記憶。與此同時，還因為時間的屬性，我們人生的時間被切割為大小長短不一的方塊格子，聰明的、有技巧地去填充，我們才是Super Brain 的擁有者，我們才是真正的菁英思維力的。我們才是有效時間的管理者和健行者，我們才是真正的世界級的力量，所以幫助我們更好的，你就需要去理解閱讀途徑的多樣化這一個原則是怎麼做的。

四個小原則

1 ）選書

選書的時候可以選擇紙質書或者電子書為主。關於電子書的選擇可以上噹噹網或 Kindle 去尋求購書。

2 ）通過聽書來獲取信息來填充我們的零碎時間。

在自己不同的時間階段，安排實際的讀書方式，充分利用碎片或者整塊地時間段，讓讀書成為像呼吸一樣自然的生活方式，讓自己隨時隨地都有書看。學會利用碎片時間來收聽，從中吸收的靈感，因為碎片的時間所收聽的感受，從而挑選自己喜歡的書或坐著來細讀的時候，你會更好的把握真正高效閱讀帶來的魅力！

3 ）例用碎片或整塊的時間段

當你學會利用每天碎片的時間，來吸收新知識時，你會產生很多的愉悅感。而在這個利用碎片時間的過程當中，你會慢慢積極的接觸到自己喜歡的、很欣賞的作家，還有你喜歡的那些書的類型，那麼你就會發現，往往我們每天碎片的時間，不知不覺已經讓你學了許多新的知識，這樣的愉悅感和靈感會讓你的格子方法論更加的強大，也會讓你的大惱更加的活躍，更熱愛思考，讓你變得更加聰明，真正讓你知識體系更加豐滿，更加清晰。

4 ）讀

我們一定要固定時間來進行閱讀，要成一個終身的閱讀者，用固定的時間來閱讀是很重要的，每週要有固定的時間，每個月要固定的時間，按主題、按目標、按你所解決的問題來整理你的讀書筆記，並且與他人分享，這就是格子方法論所建立的秘密，只有你不斷地去整理，在你大腦裡面，有很多的格子放在不同的知識體系，你才會變得強大。

🦋2.目標要明確目標帶著問題去閱讀的時候，閱讀才有品質。

按主題、目標、按你所解決的問題來整理你的讀書筆記，並與他人分享，這個就是格子方法論。 帶著明確的目標去閱讀，如果你沒有目標，你就不可能成為一個有覺醒的人，甚至你的人生會過得渾渾噩噩，所以我們學會設定目標是為了鍛煉自己的感知時間的能力，為了更好的控制人生。珍惜當下、掌握時間、完成目標、達成自己的人生。

為了更好的控制時間，讓自己有一個緊迫感，珍惜當下、掌握時間去完成目標，達成自己的人生。比如梅校長就會經常把同類數目不同的作者的書，買三本到五本有時候甚至是10本，專門解決一個專業性的問題，通過一個週末、兩天時間閉關，通過閱讀成為某個問題的專家。所以高效閱讀真正的是讓我們成為一個超級大惱、超級雪霸的無敵。

🦋3. 時間至上原則。

閱讀過程當中發現，不喜歡閱讀的書籍就應該立刻停掉去換一本書去閱讀。大部份的圖書來說， 80%的精華的價值僅佔20%的頁數，所以要根據自己的閱讀能力，和你進行閱讀時間的安排，去分配在一個特定的時間段裡，集中精神去突破20%精華的內容。

以格子論的方法論來說，為了節省寶貴的時間，我們必須ㄧ開始就判斷這本書是不值得花時間去讀，如果不值的話就把放下來，這樣我們就可以節省寶貴的時間， 1分鐘、30分鐘、一個小時也是我們生命的一部分。我們要站在更高的時間維度，來做出閱讀的選擇，菁英思維的結果導向行動，就會幫助我們節約大量的生命當中寶貴的時間。

🦋4.主動與被動結合分享是輸出裡面品質最高的。

我們通過被動式選書法，和主動的選書來建立自己的閱讀地圖。ㄧ開始可以被動地請人推薦書籍，但要學習透徹，我們要主動去尋找源頭信息，主動去尋找自己想要的書。我們可以通過問題的關鍵詞，找到你要閱讀的那一類書，以後你的人生當中遇到任何問題，那個問題的關鍵詞就是答案，通過這個關鍵字去搜索任何書籍，把這一批書籍全部買回來讀，你一定會找到答案。另外建議堅持每天聽Ted 的演講，以取得自己所要的大量有價值的知識

🦋5.積極分享

分享原則非常重要，它也是一種生活方式，分享其實自己感受到也學到更多，所謂教學相長，當我們願意去提供價值，我們主動去分享告訴更多的人幫助身邊的人成長，真正建立起ㄧ個有品質感恩生態、感恩生活狀態。

分享的原則最基本的一個要求很簡單，就是出門一定帶本書，，無論你去哪裡一定帶一本書大的、小的，各種大小都可以，所以可以各種書的形狀、大小都買一點，可以放在自己的手提包裡，在車上也放一本～三本，隨時都可以提供價值，主動去分享告訴更多的人、幫助他們成長，真正建立起以你為圓心的感恩生態。而最大收穫正是你自己。

用這樣的方式充分的結合自我成長和菁英思維生態的關係，成為讓你主動開口、主動說出、主動去買更多的書，主動去影響他人，主動去讀書，成為打造個人品牌影、響世界的工具！通過這樣的設置環節，一切都有方法，還有更好的方法！

🦋6. 存量和增量原則。

閱讀沒有存量是沒有資格說要出書的。痛苦是成長的前兆，想要出書、想通過閱讀去改變人生，需要更多的去閱讀，並且閱讀不同的書籍。因為時間又是有限的，所以在前期的過程就必須快速閱讀，先增量，只有數量達到了才會有存量。大腦經過300本、500本、1000本之後，鏡像神經元生成，所以要有結構的話就要大量閱讀。

🦋7. 堅持到底堅持分享

從今天開始，你就是終身閱讀者，你就是終身學習者，你就是終身成長者，我們要真正的一起終身學習，共同成長、探索意義產生影響，記住一切都有方法，一切還有更好的方法，而閱讀就是這個最好的方法。堅持我們以上的6個原則。知識能夠改變命運的，只有堅持運用知識才會改變命運。知道不等於做到，只有做了才會有影響！

宇宙公民第九期學員，完成第19天 ，成為終身閱讀者的作業

「我是」： 銨夫人 Michelle Lin

「坐標」： 美國/田納西州

「信念」：過去不等於未來. 每天進步ㄧ點點.分享一點.點贏得每日的個人勝利：早起冥想、運動、閱讀經典. 格局放大、學習感恩、允許斷線放空。