今天最大的收获：终于脱离自己多年的模式——想得多做得少，总是被念头惧怕。
今天按计划完成大青蛙🐸，虽然预估时间不够，内心非常接受当下的临时任务，一一全部完成。非常美好的一天。一起来看看吧！还有更大的收获呢。
1、功课汇报
大跪拜第99天，118个；读“中道智慧心法”第37天；拍手抖动法10分钟，读《道德经》第2天
1、大跪拜 118个
早起欢喜心升起，感恩一切的发生， 开始能量朗读、心法朗读，发现真的很容易
之前被念头带偏，导致竟打妄语，大跪拜的99天了，状态真的很好，现在可谓是转念神速
今天看到女儿早起看手机，心里还是一动
大跪拜结束，她还在看，我过去跟她说：关于手机的事，需要谈一谈，语气中带有情绪
当我说出：优秀的女儿被手机”绑架“了，那一刻时，内心欢喜
她的行为让我找到了她看手机的原因，于是，和先生分享：女儿看手机，让我们学习到了什么？
一下就通了
上午听到妈妈说：姨奶奶不吃东西，我爸就慌了，手都哆嗦
听到这儿，能感受到爸爸不能接受姨奶奶去世。我想：爸爸8岁就没了父亲，前十年奶奶也去世了，经历了很多的生死，为何还是无法认知生死呢？能感受爸爸自己的心理压力一定很大，确实这一年照顾姨奶奶感觉他老多了
中午时，我突然想到什么，和爸爸视频交流爸爸如何看待生死。爸爸认为还是有血缘关系，还是会紧张。而且现在面临姨奶奶是否回京？也很纠结。我和爸爸分享：爸爸之前什么都不信，也不去学习，这个正是修行的契机，人必须要修行，才能正确的看待一切的发生。我让爸爸念：我是一切的根源，一切都是我创造出来的。没事就念，念上7天，也许爸爸自己就会有答案如何安排姨奶奶。
没想到，爸爸还真听了。能和爸爸聊一聊，内心的压力应该能减缓一些。
一天的工作都在忙碌市里的作业，当自己有序地列出先后顺序去做，再次发现之前自己都被念头”绑架“很多年，愚痴真可怕。原来想真的很可怕，蒙蔽了我们的思维。
人真的需要智慧啊！学习就是让我们有智慧的生活，有智慧地学习大道，从而了脱生死。
2、拍手抖动法10分钟
练功真的很愉悦，肩膀不再很酸，整个人身上都微微发热。
感恩师父精神的引领和灵魂的陪伴！
2. ❤️👍感恩、欣赏&闪光点：
❤️ 女儿：
欣赏女儿准时参加英语学习，非常有时间观念
欣赏女儿主动给爷爷奶奶打电话
欣赏女儿舞蹈功底很厉害，完成视频拍照给老师
欣赏女儿帮助妈妈做小视频，短时高效
欣赏女儿主动在亲子小组时分享番茄todo的使用
感恩女儿协助妈妈录小视频，顺利完成
✅早起第78天（7：00前起床），早睡第78天（21：00前睡觉）；
✅小i英语阅读第199天
✅第15天写日记
❤️先生：
欣赏先生早起开班会和亲子时间管理小组会，并积极发言
欣赏先生早起晨跑5公里，非常自律
欣赏先生认真学习冬月阅读并完成作业
欣赏先生积极的生活态度，一家人幸福和谐
感恩先生耐心重装打印机、标签机，方便大家使用
✅5点早起第159天，早睡第88天， ✅晨间日记第159天， ✅读英语第322天
✅读书第75天 ✅清新冥想第75天 ✅大跪拜第29天
❤️自己（种种子）
🌹早起坚持大跪拜，读道德经，做到比说到重要
🌹将目标量化，并贴在墙上，践行
🌹用心完成临时的班级工作
🌹欢喜心面对妈妈的诉苦，心态平和，内在有力量，不会被念头带偏
🌹把好课推荐给弟妹等朋友
🌹心静下来，接受当下，灵感大发，写作提升
✅早起第436天；
✅向恩师每日汇报学习第93天
✅大跪拜第98天，118 个
✅写日记第43天，
✅给妈妈发红包第26天；
❤️感恩身边人
1.感恩师父每天的加持，自己的内在更加清晰
2.感恩伟全老师的推荐，加入内心花园学习
3.感恩班级教师的配合，完成征文工作
4.感恩影姐主动联系，解惑自己对制定目标的困惑
【转念练习——今日事件】
给妈妈打电话，妈妈提到15岁侄女血压高了，听到内心一紧。并和妈妈建议多运动
【干扰性情绪/感受】内心紧张
【过去的经验】说教妈妈，埋怨妈妈，不停地给她们发短信和打电话
【过去的执念】父母就会说，都没有行动
【限制性信念】父母不好，孩子跟着倒霉
【转念：未来成果、共赢、可能性】
【转念1:观照自己】内在的担忧少了很多，不再那么焦虑
【转念2:能量语言】我是一切的根源，一切都是我创造出来的。生死有命，富贵在天
【转念后的情绪】
【当下行为】不再重复自己所说的话
【下一步行为调整】
1.做自己能做的，和妈妈分享运动的好处
2.嘱咐侄女加强锻炼，推荐keep运动软件
