早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹.....
[天啊]一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为：健康的舌苔是呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。
而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股。
如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。
湿气会全面损伤人的健康，是很多表现的诱因！
生活中一些常见的现象：肥胖，便秘......
同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...
推荐大家跟着来练习华佗五禽戏，既可强身健体，又能消耗掉热量。
♀经常运动的人，肌肉往往很发达；脾主肌肉，其实肌肉的发达程度，也反映了我们脾的状态。
脾好起来了，身体基础代谢率也有了质变的提高，自然更容易保持苗条的身材而不易肥胖。
所以说运动减肥，贵在能动起来跟找对方法！
而且肥胖的问题长期不去减重，那就会引起最常见的三高问题，所以大家一定要重视，身体健康是最宝贵的财富
而且肥胖的问题长期不去减重，那就会引起最常见的三高问题，所以大家一定要重视，身体健康是最宝贵的财富。
这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？
因为湿气分两种，有【普通湿气】和【顽固性湿气】的区别。
普通的湿气，也称没有表现的湿气
顽固性湿气，也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：
（1）大便不成形，溏稀甚至便秘；
（2）舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；
（3）疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；
（4）既怕冷又怕热。冬夏都难过；
（5）口干，口苦，口臭；
（6）痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
（7）头发、皮肤油腻，脱发，白发；
（8）浮肿，眼袋下垂；
（9）腰酸关节疼痛；
（10）胸口闷；
（11）黑眼圈；
（12）睡觉打呼噜；
（13）头晕没精神,特别疲劳；
（14）脸上长斑，起痘，满脸油光等等。
这就是我为什么一直强调说：湿乃万病之源！[凋谢]
湿久成痰，痰久气滞，气滞则血瘀，人体瘀久了就会导致高血压冠心病等一系列较为严重的疾病，所以现在我们要重视祛湿哈，其实现在大部分慢性疾病都是湿气堆积久了造成的
湿气伤人隐蔽而缓慢，早期感觉不到表现，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....最终诱发各种情况。一旦符合1-2条表现，就要重视起来，赶紧祛湿排毒，如果符合很多条，那身体就是属于亚健康，祛湿刻不容缓
如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会拖延时间，让湿气更加顽固。
