首先要强调的是，计划只是一张纸，要实现它，你还得身体力行，否则只是纸上谈兵，徒增焦虑。
生活还是需要一些仪式感，不能邋里邋遢，告诉自己精致一些，元气满满。穿干净的衣服，睡前准备好第二天要穿搭的衣服，可以的话熨烫平整。夏天了，勤洗澡，不要油头垢面。
日计划里写下每天里最重要的5件事情，注意不是最紧急的5件事情，注意投资重要不紧急的事项，复利的效应在时间的积累下会给你巨大的回报。
给自己准备一些坚果、水果、酸奶，中午12点后吃一些，保证自己的能量补充。
因为我的胃病需要定期准时吃药，而我又常常忽略，导致自己常常状态不好，所以也把它标注在了日计划里，吃药最重要的是要遵医嘱，完成既定疗程，否则，想起来才吃，没有什么效果。
锻炼身体定在每天晚上7点到8点，早上才起床就锻炼太容易消耗精力，不利于一天的工作，但晚上这个时间段运动反倒能活跃体能。
睡前远离手机，尤其不要刷着睡觉，最好在进卧室前就把手机放在客厅。这样做既能让你不碰手机，第二天的手机闹钟还能督促你起床去客厅关闹钟，起来这段时间你就差不多清醒了，避免伸手就关了闹钟接着睡。
给自己准备一大杯温水在床头，夜间醒来喝两口，保证自己不缺水，第二早醒来一口气喝一大杯水，激活你的每一个细胞，，你可以试一试，一定很舒服哦。
一定要吃早点，自己可以泡麦片。
写好日计划、日总结。
