记得第一次的体验是在二阶做完动态静心平躺下最后做“呼”的环节，第一次看到头脑什么也做不了，只能静静的看着自己死去，感受着死亡时的身体逐渐僵硬的过程，直到身体像铁板一样。恐惧着呼吸越来越困难，心跳越来越深，直至心跳停止的那一刻，被一股强大的能量从腹部冲开嘴巴，迎接而来的是疯狂的大笑，那是一种死而复生的快感。
那个时候不知道什么是死亡静心，只是带着这份体验回到生活中，每天晚上睡觉前平躺着感受身体，感受呼吸，一动不动，任由情绪，念头，故事，身体的反应流经我；每天早晨同样重复着这样的做法。没想到这一做就是一年，它已成为了我生活中的一部分。
其间经历了很长时间身体的僵硬，腹部的堵，心里的堵，嗓子的堵，嘴巴的堵，呼吸困难，心跳急速，各种恐惧的念头，死亡的念头呈现。也经历了像疯子一样的狂笑，像泼妇一样的大骂，像婴儿一样的哭泣。流过泪，骂过娘，大叫过，大笑过，各种奇妙的感受都浮现过，各种兴奋的感悟也记录过。有时像做电梯般的急速下降，进入无尽黑暗中，有时会像做飞机一样急速上升，进入无边的空旷中。
曾经很兴奋，很想弄明白这些体验到底想向我传递什么，然而这一切都只是体验，都只是故事，和当下相比它们什么也不是，有的只是让自己更好的在生活中临在了。
直到如今，身体柔软下来了，呼吸通畅了，念头停下了，故事没有了，偶尔还会进入寂静的中心。才领悟到老师说过的：临在是起点，临在也是终点。一开始只是有意识的练习临在，通过临在让压抑在身体里的记忆、情绪、感受通过当下释放出来，当这些过去的故事被看到释放掉了之后，剩下的就是空空的自己，没有压抑的自己。从而才能在生活中保持临在的生活。
