雅典娜：
图片发自简书App
平日会用看电影，爬山，睡觉，和家人一起外出旅游的方式放松自己！未来我会参加灵修，瑜伽，冥想🧘♀️，公益活动，外出学习方式！
1.14号晚间总结
1.看完所有人的回答，都有很棒的放松方式，如看电影，听音乐，运动，瑜伽，聊天，画画，阅读，冥想，旅行，乐器，练字，美食，逛街，散步，写作，养花草，打电话，听大师课，spa，玩自媒体。一个人只有几条放松方式，一群人的脑洞可以列出这么多方式。
2.般若常用的放松方式:正念冥想，电影，听音乐，弹钢琴，阅读，瑜伽，美食，人际，绘画。
3.放松其实是为了让你能够储备好能量，以继续前行。我们可以主动放松，也可以被动放松。主动放松就是规定放松的频率，每周看一部电影，每天睡前可以听听舒缓音乐或正念冥想。被动放松指的是你精力疲乏时，需要调用一些调频方式来放松自己，听一些激励的音乐， 看一部喜剧电影等，或者做运动。这些都可以分泌多巴胺，提升情绪。
4.我们还需要知道一点，精力充沛是需要靠营养，心理，运动等一起协调作用。之前师父也会出现上完一天班，晚上什么都不想做，但是后来坚持养生，现在精力很充沛，现在主要是主动放松模式，被动放松模式好久没有使用了。
5.也希望徒儿们以后多多主动放松，为自己留白，为生活增添一些美好时光。
