【I:用自己的话重述原文】
What:本拆页主要讲的是感恩的力量-感恩拜访练习
Why:在感恩的时候，我们会感到身心很舒服，感到生活更加幸福和满足，也会加深我们和别人之间的关系，很随意的说谢谢，会让这种感恩变得毫无意义，所以我们要学会更好的感恩方法，今天介绍的就是感恩拜访练习
How:写一封信给要感谢的人，内容要具体，大约400字，信中要写出他为你所做的事情，而这件事情对你的影响，以及你的现状，以及他为你所做的事情是如何影响到你的，要写得很生动。然后打电话约他见面，不要提前告诉他你的目的，见面后，把信慢慢的念给对方听，念完之后可以讨论新的内容，以及交流感受，看看从此时开始的一个月之内是否会更加幸福，更少抑郁。
【A1:我的相关经验】想写写和爸爸的故事，爸爸话不多，还是比较喜欢笑，快70的人了，气色很好，爸爸在老家，我在成都，由于自己工作的因素，经常都在外面，我的产品是放家里的，我一出单，一个电话回去，爸爸就去帮我发货，每次一接到电话，爸爸都是“好的，我马上给你拿到快递那里”，每一次我都只有三个字“谢谢哈”…一个很平淡的故事，爸爸成了我的专属快递员，曾经我觉得他是我爸，爸爸帮女儿做点事，他很乐意呀，这是应该的，爸爸不帮我发，谁帮我呢！
反思:我现在觉得爸爸为我做的每件事，我都心存感激，这是爱，不是义务，今天的拆页让我学习了尝试换一种方式表达这份感恩和爱
【A2我的应用】我想先给爸爸买一份礼物，给爸爸写一封信
亲爱的爸爸，你好，我是你的女儿，写这封信是女儿为了表达对你的爱，以及对你的感谢，我经常在外面忙，一出单，就给你打电话，你就隔三差五的帮我发快递，而且速度都很快，哪怕是下雨，哪怕是中午的烈日，你已经快70了，还为了女儿这样奔波，谢谢你，爸爸，不是你在家做我的后盾，我是不能第一时间给对方发货的，那样我很慌乱，也会更加奔波，在外面忙完，还要急冲冲的赶回来忙着发货，对于你来说，可能是小事，却真的帮了我很大的忙，也很感谢你从来都没有一句抱怨，你这样默默付出的心，也让我学会了做力所能及的事帮助别人，受你的影响，我自己在外面可以很轻松的应对，也常常做一些事帮助别人，不求回报，谢谢你老爸，简单朴实，让我感到幸福，这是父爱的另一种表现形式，我爱你，老爸！
8.15号，邀请爸爸去吃火锅，然后把这封信读给爸爸听，吃完火锅，再把礼物给爸爸，我想爸爸肯定会很开心，很感动吧！
完成这个表达后，也奖励自己一套衣服！
