随着大数据时代的来临，我们获取信息的途径越来越便捷，每天随时都会被海量的信息所吞没，于是便衍生出“阅读焦虑”。现在铺天盖地宣传“阅读的重要性”，网上的各类消息都是“再不阅读就迟了”、“读书是人生翻盘的机会”、“好成绩需要海量阅读支撑”等等，让我感觉不读书就完了，人生就要终结了似的。但真的读了书就会让自己的人生完美了吗。未必，就像我读了几十年的书，生活还是一地鸡毛；像我女儿，从小给她读了无数的故事，依然写不好作文。

那么不读书就好了吗，其实“不读书”和“消极读书”是半斤八两的兄弟，谁也没好过谁。问题真正的关键点在哪呢？我们的阅读焦虑从何而来呢？通过阅读本书，我发现原因在于我们没有把所读的书内化并吸收，转化为行动运用在生活中。

赤羽雄二介绍了如何让书中的知识转化为自身的能力，结合我最近的读书经验，体会如下：

001 平衡知识的输入和输出

在繁忙的工作之余仍要确保读书时间，是一件十分困难的事，然而我们“消极读书”和“逃避性的读书”对于个人来说其实是一种损失。因为这样做既无法保持知识的输入和输出的平衡，也无法保持读书和生活的平衡。

因此，在日程表中加入读书时间的同时，限制读书的时间。否则，周末转眼间就会结束，尽管读了书，却没有完成应该做的事情，只能焦躁地等待新的一周的到来。

在限制读书时间这件事上，我认为最有效的方法是规划好阅读量。最近参加的训练营里规定6天共读一本书，那么我根据书本目录所给出的结构拆解成六天的量。每天只看所计划的章节，然后在其中提炼出一个观点或主题去进行思考和拓展，形成输出分享给小伙伴。

002 如何增加自我输出

1、建立“读书档案”：阅读各个领域中能够帮助自己解决问题的书，并提高自身的技能，助力工作和生活。

2、互联网分享：可以通过互联网分享自己的感悟和体会，增加自己输出决心，而大家的鼓励和反馈也增加自己持续输出的信心。

3、参加读书会：通过共读书本内容，就可以很快理解平常没有发现或者需要花时间理解的部分。给小伙伴分享书中让自己感动和有趣的内容，不仅可以整理思路，还能够提升向他人解释说明的能力，逐渐形成良性循环。

4、演讲：樊登在《读懂一本书》里说过讲书是最高效的沉浸式的学习方法。它会让你进入“心流”的状态。每天早上醒来第一件事就是看书，看完书之后，我会去做家务、照顾孩子，但因为我需要在下午完成我的输出稿，所以在做其他事的时，我也在不停地思考早上所读的内容，寻找其脉络和意义，然后午饭后孩子们休息时，再把它们梳理出来，这个过程大脑不停地“摩擦”，那么内容就这过程中不知不觉中记住了。

003 通过分享读书成果，提升沟通能力

通过了解自己的思维幅度将书中的内容分享给其他人，并学习和听取他人的感想，会发现“自己觉得理所当然的事情在别人眼中却并不是这样”，这也是一种学习。在深入了解他人的同时，也养成思考他人想法的习惯，这样对于人际关系和沟通方式也会有较大的改善。

特别是给他人介绍读过的书时，如果事先建立一定程度的全局观后再进行介绍，就可以了解到对方的知识储备和价值观，以及自己与对方的差异和产生差异的原因。

004 在“读书档案”上写明目标，付诸行动

分享了书中的内容，若没有转化为行动的话也毫无意义。就像我看了无数的育儿书，可我不把书中的知识放在和小朋友实际相处中去练习的话，依然教不好孩子。而作者分享的这个部分我认为是比较难，但值得去尝试的部分。

赤羽雄二介绍他每读完一本书，就要写一篇“读书档案”。读过每本书后自己会有哪些新发现，行动上会有哪些变化，都要记录下来，并确认推进到何种程度。每个月读4本书，一年就可以写出48个“读书档案”。档案内容：

1、阅读这本书的目的

2、读书后的感受

3、阅读这本书后，会采取哪些行动

4、三个月之后要做些什么，有什么样的改变

读书一定会增长知识，让头脑变得聪慧，如果将书中的内容付诸行动，更能提升读书的价值。

“书读百遍，其义自见”，一本好的书是值得反复地去阅读，根据你读的时间、心境的不同，你总是能发现不一样的切入点和新的见解。比起一味地读书，更应该吸收书中的知识，提升自身的能力，将知识分享给更多人，以及从其他的信息源处汲取知识。