再重申一次林海峰老师健康管理的最简单方法!（我个人觉得是任何能听懂会信任人的福气）

升级观念：

1.你不需要相信我（林海峰）一辈子，你只相信一阵子就够了!

两个月三个月，好好地认真“受教”，不折不扣地实践

2.把营养当药，不要把药当营养

3.任何病，不管都严重，康复的首要前提是给足身体均衡全面的营养，从最简单有效的营养早餐开始.认真吃营养早餐的人，基本上三个月，小的问题都会得到极大改善甚至痊愈

4.三大法宝：营养早餐 、 冷热水交替洗澡冰灸、断食排毒

营养素三宝：

维生素B，主要用于解决几类的问题，第一个是消化，任何消化引起的问题，胃肠道的问题都可以通过补充维生素B，配合维生素C，钙镁片来协助处理。

比如盲肠炎，阑尾炎，用二十个维生素B，加二十个维生素C，加十五个钙镁片，配合哈密瓜汁，就可以避免不必要的手术，直接康复。

纽崔莱这三样宝，可以帮助很多种疾病获得康复。而且特别好用，是任何其他营养品公司做不到的。

这个配方海峰老师用了十六年，从手术台上，叫下了很多人，本来马上要手术的，用了三天就完全好了。

这三天都喝哈密瓜汁、苹果汁。第二天开始加蛋白质粉，每天六勺！

有趣的是遇到过敏的人，配方是一样的，二十个B、二十个C，二十个钙镁片，最好磨成粉，混合在果汁中，一口气喝下去，接着拉肚子或者呕吐，然后，过敏就好了。

遇到牙疼，牙龈肿痛，也是一样，二十个B、二十个C、十五个钙镁片，几乎两个小时后就不疼了。可以睡觉去了。

记住这个组合，可以用在很多地方！

如果你搞不清楚当时你出了什么问题，就是不舒服，这个配方，加果汁，可以立刻改变当时的状况。

儿童怎么办？减半！

所以家里一定要常备这三样宝，因为很多医生搞不定，要很折腾的事情，你一下就搞定了！

特别有成就感！

急性肠胃炎，也是如此！妙用。

维生素B由于参与一万多种化合物的合成，所以，身体哪怕有一万多种症状，肯定都与它有关！加进去，不一定解决所有问题，因为可能还有其他缺失！但是不加进去，肯定很难真正康复！

所以，配方第一条：病的越急，维生素B用量越大！

压力越大、紧张的时间越久的人，需要的维生素B就越大！

有过长期情绪不安、忧虑、压抑、焦虑、抱怨的人，最好有一段时间，每天都用维生素B，二十个至八十个，直到改变，好转！某种程度上讲，缺B，一定抑郁！

抑郁，一定缺B！

所以缺B的人，无法很开心！

经常被蚊子咬，或者只咬你，不咬别人，那你肯定缺B！因为蚊子几里之外就闻得出你身上有消化、转化欠佳的腐败气味！这种人在蚊子的认识中，是反应慢、迟钝的人，蚊子吸满血，慢慢飞，很有安全感！不易被发现，不易被打死！这是生物的万年经验。 补充维生素B后这种现象会明显改变！

学营养要摸透，你可以几天用二十片，几天四十片、几天八十片、甚至一百二十片！你会发现许多潜伏的疾病一一消除的感觉。

补充维生素B，最好同时补充维生素C，如果B超过二十颗，C可以只是二十颗，比如B100，C20，组合。加六颗、十二颗、二十颗钙镁片。 钙镁片一般每天用四颗，慢性疾病久的人用每天九颗，紧急、或者短期处理问题，可以加大至二十，三天即可，三天后回复正常。

为什么一定要钙镁片？因为里面有钙镁锌铜锰，是矿物质组合，几乎身体所有反应都需要。 没有哪一种营养素，有营养，而是组合起来，完整了，不缺了，才有用。

由于中国人，非常，非常，非常，非常，缺维生素B、维生素C，所以，此三种组合，可以帮助到很多很多人。

从现在开始，你学会第一个营养配方，相当于机关枪！扫射，怎么打都会中！

那就是，营养早餐，加幸福餐，然后，蛋白质每天四勺，维生素B、维生素C、钙镁片，根据需要组合，然后，倍立健三对！鼓励对方停止或者减少米面，增加生的蔬菜和水果。

只要他是人，就肯定会有改善。 蛋白质粉每天起步四勺，维生素B九颗、维生素C九颗、钙镁四片，倍立健两对，这是起步，标准营养配方！营养早餐，+幸福餐，+减少米面，+增加生的蔬菜水果，或者果汁！快乐起来！足以处理人间百分八十以上的疾病！

管他什么病！不是心情问题，就是材料问题！

你不知道，身体知道，提供完整均衡全面的原材料，让身体自己决定怎么用，用法！身体养你的，造你的，你的每一个细胞、每一根血管、每一根毛发，都是它造的，它肯定知道怎么修！

你不捣乱，并给足材料，它一定能够帮你修好。 你不捣乱！是指你不必要的焦虑、紧张、不安，这真是没用，又捣乱的心情，会影响身体的内分泌，也就是养分的输送和利用。

今天起，你只要相信，坚信，你就开始可以帮助很多人！