看到推送的消息才发现：魔都的太阳已经消失40多天了，阴雨连绵的湿冷天气，人的情绪受天气影响，极易变得焦虑。
巴甫洛夫曾指出：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”
老师曾说过：“一切焦虑背后的事实是：人们不愿承认事实。面对一些未可知的现象，事实是，人们不知道什么在发生。但大多数人不接受自己不知道什么在发生，于是做出一些假设，然后把这些假设当成是事实，并且为此担心。这就是：世上本无事，庸人自扰之。”
长期担心各种不是事实的事实，结果就是，男人比较直接，有机会肝癌和中风；女人比较含蓄，有机会乳腺癌，肺癌，红斑狼疮，子宫和宫颈癌。太吓人了是吧，换点轻度的，男女都常见的甲状腺结节、鼻炎、肾结石、咽炎、脂肪肝、失眠、便秘，女人专属的小叶增生、子宫肌瘤，无不来源于此。
由此可见，焦虑确实为各种疾病打开了方便之门，我们所要做的就是：消除焦虑，不要再庸人自扰了。
何以解忧，运动、美食还是听音乐、看段子，消除焦虑的方法还有很多，总有一款适合你。
运动
很多人都是因为自身压力过重引发焦虑，而爱上运动，袁姗姗就是其中的一个。作为最早经历过全网黑的女明星，袁姗姗还能有今天的成就，虽然应该感谢运动健身的成果——马甲线，但更重要的还是她自己挺住了，没有崩溃、一蹶不振，没有如键盘侠们所愿“赶出娱乐圈”。
在《我家那闺女》这个综艺节目中，袁姗姗爸爸还原了袁姗姗那时的状态，确实令人心疼，希望大家少点网络暴力，多点爱，不要再酿成悲剧。
音乐
音乐疗法现在还未全面普及，音乐疗愈师也比较少，所以大家更多的是自己听音乐。
音乐是一种能够让人产生共鸣效果的声频，音乐可以抚慰人心，还可以治愈人的伤口，音乐疗法在缓解焦虑症上十分的管用，焦虑症是最为常见的一种情绪状态，其症状是常常会出现各种各样的紧张担心、彷徨不安，静不下心来做事。
所以，焦虑的人要选择能够让自己心情获得释放的音乐，一般以抒情的，悠扬的以及缓慢的音乐为主，欢快的旋律能使患有焦虑症的人安定情绪。假如你选择的音乐让自己的心情变得更加焦躁，那还不如不要听音乐了，毕竟每个人的需求都不一样，所以相对应的音乐治疗也是不一样的，一定要选择对症下药的音乐才最好。
美食
我们常说：“没有什么是一顿美食解决不了的，如果有那就两顿。”品尝心仪的食物，可以使身心舒畅，如果时间空余，并对自制美食有兴趣，可以自己亲手做，分散自己的注意力，没时间想东想西，也能够缓解焦虑情绪；而且一些美食中的成分，还可以抗抑郁，比如香蕉、绿茶、蓝莓等，大家可以尝试一下，缓解自己的焦虑。
段子
有趣的段子往往会使人心情愉悦，大家心情焦虑、不开心时，都可以去找一些有趣的段子看。
就先介绍到这里吧，希望能帮助大家消除焦虑，天天开心，毕竟做人最重要的就是开心嘛。
