【万事开头难】
依照给自己设定的目标，今天要看完《GROW》这本书，并试着按照书中的Grow法则，给自己制定一套行动计划。
结果，我优先把任务清单上最简单的任务先做，迟迟不肯开始这个项目，想想就头疼，是个繁复且庞大的工程。所以趴在桌上想一下，结果不知觉睡着。就像上周强迫自己专注看书一样，凡事开头真难。于是，我试着安慰自己，笑来老师说了，在任何已经成功的模样面前，起始阶段的挫折和困难都会被无限放大。不要用一个虚拟的形象，对自己现在的成长造成困扰。没有人是天生完美的，没有人做事情一开始就很流畅，所以要学会呵护自己的小火苗，让它持续燃烧下去。所以我试着鼓励自己专注于目标，把事情拆分开，既然已经有了好的工具，就一步步按照流程走就好。
于是进行第一步，确定Goal目标。我试着按书上的问题问自己，我想解决什么问题？通过利用Grow模型，我想得到什么结果？（我的SMART目标是什么？）如果我不采取行动，会有什么后果？在纸上一条条列出。但就在确定smart目标的时候，我很纠结。比如考虑到职业规划，有明确的目标似乎是太结果导向，这样下去可能会让我朝钱或者特定的职位看齐；又或者目标的时间段太长，不确定因素太多；或是想到了可能与之而来的生活、感情问题。我不知道该如何设定这个目标。太多干扰，太纷杂。
索性从图书馆起身，走到外面吹吹风，站在开阔的平台上，眺望远方，放空自己。
最终，我依旧没有找到好的方法来帮我完成这次Grow法则的练习，但我知道，我至少迈出了第一步，在尝试将知识变现，在践行的过程中。熟能生巧，只需多练。
【重新开始跑步】
下载了村上春树的《当我谈跑步的时候我谈些什么》的音频版，将借口抛到脑后，就出门了。
来到公园里，温暖的橘色路灯下，行影匆匆，散步、跑步、骑自行车的人，好不欢乐。我听着音频，也迈开了步子，加入了队伍中。
一圈，二圈，三圈，四圈，不知不觉就跑了5KM，中间有些许疼痛，但呼吸均匀，大脑放松，听着村上娓娓道来他的故事，那样安静、宁和。正像他说的，跑步是一个人的运动，一个人跟自己静默的相处的时候，每天就这样跑个1小时，如果遇到烦心事，会跑的更多，让自己的肉体受到更强韧的锻炼。突然间，觉得跑步真的没那么难，当静下心来，足够专注的时候，会很享受这种出汗的感觉。
真棒，万事其实开头也没那么难，上次跑步跑了一公里就气喘吁吁，感觉体能下降很多。但这次，唯一变了的是Faith信念，我相信我可以跑很久，即便今天是生理期。再加上我的热情及专注，于是随便一跑就是5公里。我想向村上学习，他年过花甲的人，1周跑6次，每次10公里。一周跑量是60公里，一个月跑量是260公里，他称之为基本跑量。而后来一个月300多跑量定为扎实。想想我就以一周30公里跑量开始吧。5月还有近2周的时间，给自己定一个60公里跑量的小目标。
所以说，万事开头难么？不知觉中，我已经在运用Grow法则中的内容来解决实际问题了。所以我的一个成功案例是：
G=Goal，今年的小目标，参加深圳马拉松的半马，3小时以内，最好是训练成绩到2小时。
R=Reality，现在的情况是还有6个月的时间准备，目前能跑5km，40分钟。今年最长一次跑了12km，1小时30分钟。目前只需要逐步增加跑量和提速，应该可以完成目标。
O=Operation，先养成每周固定跑量的习惯，在逐步加码，增加跑量和提速。可以选择一个半马训练计划跟着参加，同时研究饮食的配合。中间也可以多看看跑步大牛的事例来激励自己。
W= Way forward，下一步，5月完成60公里跑量。每周至少跑步3次。渐渐养成每天跑步的习惯。6月开始研究半马训练计划，并制定月计划及每周的训练计划，详细到周跑量及每次跑步的速度。
成长，从改变每一个小习惯开始，万事开头不难，难在过自己心里那一关！
最后，附一个Grow模型的问题列表：
