今天分享来自得到的《三种科学高效的学习方法》
结论先行：
1，拉开时间间隔：拉开本质意味着“重
复”，只有多次的重复才能使大脑神经
元之间关联起来形成沟回，才形成记
忆。
2，考试不是目的：考试意味着”输出”，
输出倒逼输入，输出是把重复形成的记
忆，提取出来，提取是强化过程。
3，刻意练习与交替学习：实验中的“刻
意练习”是被动的练习（非个人主动的
刻意练习），而交替学习，是个人主动
带问题有选择的学习。二者区是你让我
干嘛和我要干嘛。
小块，高频交替学习，注意输出，所谓学
习就是，不断完成小周期，通过理解记
忆反思，把东西变成自己的，一段时间
不去想这个问题了，都快忘记了，记着
笔记在输出一次，这就是所谓的之行合
吧！
原文来了～
《纽约时报》记者本尼迪克特·凯里根据认知心理学的最新研究成果，写出了《如何学习》这本书，在书中，他提出了几种高效的学习方法。
第一，拉开时间间隔能提升学习效率。研究者们通过记忆单词的实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习两次效果好。与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的间隔。这种方式特别适合全新内容的学习与记忆，不需要花更多的时间，也不需要更刻苦地学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。
第二，考试不是目的，而是高效学习方式。有两位心理学家就记忆和考试的关系做过多次实验。一次他们让两组学生学习一篇文章，其中一组学习两次，每次7分钟；另一组学习7分钟，第2个7分钟以考试的形式默写下来。学习全部完毕之后，对学生进行测试。结果显示，“学习+默写”的效果远大于单纯学习的效果，而且随着时间的增长，人们的遗忘速度也更慢。大脑的记忆有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。背诵或考试，使得大脑要从记忆中提取已经学过的知识，要付出的努力远比一遍遍重读或重学要多得多，而这份额外的努力会让我们记住更多的东西。
第三，刻意练习不如交替学习。心理学家罗勒做过这样一个实验，他召集24名小学生，学习计算棱柱体的面、棱、顶点和转角数量。其中一组集中学习，按顺序练习面、棱、顶点和转角习题；另一组也练习了相同次数，只不过随机而无序的做题。第二天，所有孩子都测试了4种题目各一道。结果交替学习那一组的孩子比另一组分数高出一大截。科学家发现，学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。
