今天已经是我坚持早睡早起的第三个月，来说说这几个月自己的变化吧。
我大概是在一次生病之后决定好好对待自己。在坚持做这件事之前，我是一个管着20W+粉丝公众号的小编，每天晚上11点多发文，让我没办法在11点前睡觉。
那个时候，我上班总是忍不住打哈欠，很困，工作效率也很低，所以我经常加班，然后被迫早起，又效率低的上班，恶性循环。
那个时候，我有时一个月感冒两次，晚上睡觉只要没盖好被子，第二天就开始不舒服。也很容易因为吃了一点热气的东西就上火冒痘，总是顶着一对黑眼圈和一两圈小肚腩见人。
那个时候，整个人也很焦虑或者是神经衰弱？每天晚上睡觉要是有一点点噪音，就会睡不着，失眠是常态，时不时的通宵失眠。被逼到去医院开了安眠药，不建议这样做，因为副作用很大。
后来因为工作调动，我不用每天晚上还在查看公众号了，但我依旧没有下定决心改变这个晚睡早起的大毛病，当然早起也是被迫的，公司离家太远。直到有一天感觉自己身体出了毛病，那段时间去医院检查了三次，我才下定决心开始早睡早起。
刚开始坚持10点半前睡觉，真的太难了。强迫自己睡觉简直是换种方式让自己失眠。在床上翻来覆去几个小时都睡不着。直到后来找到调节的方式之后，才好了一点。
在睡觉前做点脑力运动和适当的体力运动。脑力运动大概是看自己以前看不下去的英语书，或者以前自己想静下心来看的书。体力运动就是做做仰卧起坐，俯卧撑啥的，不能做的太多了，出一点汗就好了。通过这种方式之后，我实现了早睡，坚持一周之后，我终于不用靠运动就能自然去睡觉了。
坚持到现在，对于自己一些很明显的改变大概是：
1、每天10点半就想睡觉，6点就会自然醒，而且晚上深度睡眠时间很长，也没有再做噩梦了。6点醒的我可以做很多事啦，做早餐，喝茶看书都会让我打心里觉得，我快乐的一天就要开始啦！
2、身体健康的状态真是好很多，上班也不打哈欠了。同事对我每天第一个来公司的行为，觉得很厉害。作为一个缺夸的人，这算不算充分满足了我的“虚荣心”，哈哈哈哈哈。
3、脸上不冒痘，肚子不长肉。早睡早起能不冒痘可能大家都能理解，肚子不长肉大概是因为生活规律了，对健康的意识也有所提高吧。
4、心态变好。当我发现自己的身体工作状态变好，自然而然心态就变好了。现在觉得以前的自己像是个怨妇，甚至怀疑自己得了抑郁症。现在，不存在的，每天，吃好喝好睡好美滋滋，活得像个大白痴。
以上大概就是我坚持3个月早睡早起的状态转变了，但是周末的时候我会留一天放纵一下自己，醒来之后在床上躺到12点，哈哈，偶尔放纵有利于身心健康。
