一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上6点起床坚持锻炼身体。
2.我赞美自己，开车1小时去参加今天的工作坊学习。
3.我赞美自己，克服暴雨开车的恐惧心理平安开车回家。
4.我赞美自己，回家积极完成作业。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，爱人毫无怨言支持我外出学习，他在家照顾孩子，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，师父赵智光博士生动有趣的课堂教学，让我不断通过思考、练习和体验，感受各种工具的使用与美好，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，任芳师姐帮大家点午餐外卖，菜品味道很好，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，今天下午下课后和师父及师姐们一起聚餐，很开心，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，晚上的暴雨天气，再次考验了我的驾车技术，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福了！我很感恩，晚上跟大宝一起自制蒜蓉辣椒酱，很香很辣，谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了！我很感恩，二宝说心情不好，肚里有股气出不去，我跟她一边聊天一边帮她按摩，引导她以她喜欢的方式把气排出，心情变好，谢谢谢谢谢谢！
8.我太幸福了？我很感恩，辜心师姐提醒我，从今天开始，所有学到的工具要坚持践行，谢谢谢谢谢谢！
