今天觉察自已比昨天进步了一些，跟别人电话聊天的时候说话慢一点，口齿吐字清晰一些。每天进步一点点，就非常的好了。
今天学到一个内心强大的人有这10条特征：1、一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍
2、慢，扛得住沉默，内心强大的人，不会主动找话题去圆场他们敢于面对沉默和冷场，甚至会主动制造冷场，让你去找话题，这个就是内心强大的表现。
3、从来不会演戏给自己看，学习就是学习，打游戏就是打游戏，明白自己要努力，但也不会假装努力，
4、自信，不内耗，从不自我怀疑，行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都像钉子一样坚定，没有迟疑,好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所解决，决定了就去干。
5、内核稳定，换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。
6、无限清零的能力，无论你今天遇到什么样糟糕的事情，你都可以在下一秒内，让自己归零，而不是在原有的错误上，建立新的错误。
7、稳定的情绪，古今中外，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身,行拂乱其所为，凡此种种，都是老天为了磨练一个人的心力。泰山崩于前而色不变，麇鹿兴于左而目不瞬。
8、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。过去，现在，未来本就一回事，福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐，
9、相信自己的可塑性，人只要还活着，就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性。相信自我改变、自我塑造的无限可能，并不断朝着想要的生活前进。
10、永远记住，“关我屁事”和“关你屁事'，把自己的感受放在第一位，在不伤害别人的前提下，多爱自己一点。
