孩子成长的每一天每一阶段，相信每一位爸爸妈妈都不想缺席，可生活并不是只有岁月静好，还有朝九晚五。作为父母，我们需要赚钱养家，工作很忙，甚至加班加点，可养育孩子已经不是只要吃饱穿暖不生病就可以了，孩子的要求越来越高，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，便成了宝爸宝妈的一个难题。要做到深度陪伴，谈何容易？需要时间，需要用心，需要方法，还要有结果。

如何解决这个难题？

我向大家推荐Maggie （张杨）的《深度陪伴》，学习如何利用有限的时间陪伴孩子，用心去寻找科学的陪伴方法，得到你想要的结果。以下是我读完这本书后觉得很受用的观点以及方法，分享给大家。

一、做好时间管理才能深度陪伴

在妈妈写作课的试听课里，糕妈说过这样一句话：时间就像乳沟，挤挤总是有的。因此，我们缺的不是时间，而是管理时间的能力。书中提到四个做好时间管理的方法，我们一起来看一看。

1.做好计划和准备。我们要养成日程管理的习惯，要想顺利实施日程计划，就要拒绝拖延症。

2.不要苛求完美。作者的言外之意是：当你想做某件事情的时候，不要总是想着拥有了足够的能力或是有了更好的环境再去行动，不然会错过本该抓住的当下时光。

3.要具备这三种能力。哪三种能力呢？结果导向意识能力，即我们花费时间是为了得到什么结果，这个结果会带来什么变化。抓重点的能力，比如：我们认为自己忙是因为事情太多，但很可能只是因为我们没有合理地利用时间。授权能力，别真把自己当超人妈妈，什么事都自己大包大揽，适当地把一些事情授权给宝爸，会收获到你意想不到的结果。

4.学会复盘，才有成长。没有规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图。规划和复盘是相辅相成的，经常复盘自己的过去，是一种生活的智慧。因为回头，可以看到我们奋斗的过程，可以回顾我们的经验和教训，还可以明确我们的奋斗目标。

二、深度陪伴没有诀窍，唯有用心

对于全职妈妈来说，陪伴孩子的时间不是问题，但对于自己的精力和耐心是个挑战。对于职场妈妈来说，陪伴孩子的时间有限，工作与孩子之间很难达到一个相对的平衡。但不管是全职妈妈还是职场妈妈，以下日常生活中的用心陪伴，要想做到应该都不难。

用心的陪伴从早晨开始，用一个合理的方式叫醒孩子开启新的一天，同时可以做亲子联结，比如送上一个亲吻和一个拥抱，接下来辅助或鼓励孩子独立完成穿衣洗漱，然后和孩子进行亲子阅读，完了和孩子一起吃一顿营养的早餐。下班回家后，我们就要以陪伴孩子为主，如果还有工作就陪完孩子再做，要在公司加班完成工作的，那就要想办法尽量去协调了；晚饭后带孩子去散散步，和孩子做些小游戏互动；生活需要仪式感，我们要不定时给孩子制造惊喜，除了平时给他买些期待已久的玩具，还可以在周末的时候带他去野餐、骑车等，作为父母，我们要尊重和了解孩子的需求，用孩子需要的方式去陪伴他们，而不是我们喜欢的方式，如果说陪伴是最长情的爱，那么用心地深度陪伴则是最有诚意的长情的爱。

三、总结深度陪伴的方法

其实日常生活中用心陪伴的细节就是深度陪伴的方法，总结起来有三个步骤：计划、选择、拒绝。

1、我们要明确并制定深度陪伴的目标，短期的或长期的，然后确定陪伴的节奏和时间，还有陪伴的内容。

2、我们要做出选择，职场妈妈要在工作与孩子间做平衡与选择，在陪伴孩子的路上，我们要根据孩子的兴趣爱好做出选择，比如孩子喜欢做亲子手工，那就多花时间陪他做，这点就需要我们有强大的耐心和平和的情绪，并且我们要相信自己的能力。

3、我们要学会拒绝，拒绝干扰，比如手机，拒绝临时邀约，在与自己陪伴孩子的时间冲突时，拒绝懒癌症，比如赖床。

在养育孩子的过程中，爸爸和妈妈对孩子的影响各有不同，妈妈可以带给孩子关爱，给予安全感，并学会关爱别人，而爸爸教会孩子独立，让孩子明白做人要勇敢和有担当。所以，宝爸们，请不要缺席孩子的成长哦！有父母深度陪伴的童年是美好的，这样孩子才能长成为一个身心健康的人，然后带着幸福生活的能力和父母分离。