微习惯培养计划:
1.每天在简书上写100字。
2.看易经相关书籍3页。
3.在当当阅读电子书10分钟。
完成情况:
1.看书籍《易经入门》7页，超额完成任务！
2.在当当阅读看电子书60分钟，超超额完成任务！
3.在简书能够完成100字任务。
反思:今天中午本来打算睡一下就起来加班，但当我醒过来的时候，却没有愿意起来，当时的思想斗争的过程是:
要起来加班
哎呀，好困啊，还想再睡会，不用起啦
反正这个班不加也得，不要紧的
现在身体那么困，起来干嘛啊
真实的情况是:我眯了一会，就不再睡，然后拿起手机来玩，就是不愿起来。脑子里面也闪过要起来加班，可惜，身体同时也发出了趟着舒服的信号，最后我向身体屈服了！
结果就是没有起成。
我们为什么喜欢明知故犯呢？
从上面的情况分析:
我们的意识和身体，在很多时候是不一致的，我们知道要这样做，但是身体却不这样认为，而且身体不光是通过感觉，如躺着舒服，不想动等等感觉，来阻止我们通过意识来控制身体。
同时，还有一个更加厉害的对手就是:情绪。
这一点我体会最深的就是:在工作或者生活中，如果被逼着做自己也不喜欢的事的时候，我心里面就会始终存在着一股不甘心、不乐意的情绪，我有的时候要用很大的精力去克服这种情绪，有时候干脆直接被这种情绪控制，根本没办法做事。
所以，在践行的时候，拦在我们面前的就是我们的身体和情绪。要想不明知故犯，就必须克服身体和情绪。
我的经验是:
一是不断增强我们的意志力。意志力是可以增强的，最好的办法就是通过建立足够多足够强大的好习惯，来不断地增强我们的意志力，提升对身体的控制权，以及对情绪的控制能力。
二是尽力养成知行合一的习惯。说到知行合一，受到阳明心学的影响，很多人可能会觉得太大太宽泛了，我这里说的知行合一是最简单最初级的知行合一:一旦想到自己应该做什么，就去做。比如，我们在刷抖音的时候，脑子里面闪过要去看书的念头，这时候你就应该停止看抖音，而是去看书。但99%的人做不到，他们会自动的忽视这个念头，继续沉浸在抖音的世界之中。说到这，很多人就会很沮丧，因为自己没有办法做到知行合一了。
根据我的经验来看，这只是我们大脑对于念头的敏感度不够造成的。如果我们在平时有念头闪过的时候，能够提醒自己要去做，然后坚持这么提醒的话，大脑会慢慢形成形成这样的脑回路，并随着我们知行合一的次数不断增加，不断增强，到最后，一旦念头出来我们就去做了，如条件反射一般，我觉得，这应该就是真正的知行合一了吧。那我们对身体和情绪的对抗能力就会大大加强。当然，要注意，这个念头必须是正念，如果是歪念那就错上加错了。
