对了，我不爱学习，但是我很爱打游戏。

我想要说的是，为什么不能让学习变得像游戏一样有意思呢？

学习不会让人上瘾，但是打游戏却很容易上瘾，那么我们为什么不能用学习游戏让人上瘾的这种气质来主动的去学习呢？

（一）不能主动学习是为什么
（二）想办法让学习也上瘾
（三）总结

（一）不主动学习的原因是什么呢？

大概率有以下几种原因。

学习没动力？

学习没乐趣？

学习很吃力？

这类总结说起来是3点，但其实好像只是一点哦！

因为没有动力学习，所以找不到学习的乐趣；

又因为找不到学习的乐趣，所以觉得很难、很吃力；

因为觉得学习很难，所以就更没有动力去学习了..

所以学习想要化被动为主动，最重要的就是找到学习的动力。

就像你打王者荣耀，必须要把李白买下来。

李白是一个刺客，适合打野位，如今的李白又被增强了，在一技能不被取消眩晕的情况下大幅度增强了伤害，一个大招加上二技能，轻松就有秒掉脆皮。而玩李白最重要的就是猥琐，打团刷好大招才上，打完一套就溜，让人头疼无比。

可是现在我明明不想打，还有人拿着刀架在你的脖子上，逼你买李白，还说今天不买到李白就不准吃饭睡觉。

你说你还能玩得开心吗？还想打吗？孙悟空我都不想买。

学习的动力分为内在动力和外在动力两种。

精通感（Mastery）
自主性（Autonomy）
人生目的（Purpose）

（二）把打游戏上瘾的机制用在学习上？

1.即时反馈

也就是说得到一点点成就，马上就能够获得快感，把反馈做的非常及时，而且要做到可视化的反馈，比如说我们砍人砍怪的时候，我们砍一刀就能看到他掉了多少血，这就是“可视化的即时反馈”。

就是这一点小小的设计，给了我们掌控感和成就感，让我们感觉到自己非常有成就，自己有价值。

那么我们另外再想象一下，如果我们打敌人坦克的时候怎么打野看不到敌方血条，降下来只能看到自己的血条刷刷的往下降，那么这个打法还有意思吗？

所以说学习也是一样，如果我们努力学了好多天，也看不到什么成果，背了好多天的单词也不知道自己记住了没记住，那么也当然就没有什么动力了。

所以说学习最大的秘诀就是：给自己设置学习进度条。

如果说在学习上你每背完10个单词，那么你就可以给自己标记：“英语技能+5”；

每做完一道数学大题，就会出现一个标记：“数学技能+10”；

每一天的任务只要一完成，我们就可以在心底里大声的欢呼一声“Penta Kill ”

这样是不是很有意思了？那么这样我们再达到自己终极目标之前，我们已经杀死了很多的老怪。

2.在输赢之间把握平衡。

如果说我们玩游戏有一个游戏，我们玩着一直输一直输总也不能赢，那么是不是三天就想把它卸载了？

如果有另外一种游戏，我们一打一个准，每一次都很通关，一直顺顺利利的通到最后一关，直到把老怪杀死了，是不是也觉得特别没意思，没劲儿？

学习也是一样，一定要选择自己，在学习区的任务学习的难易度也刚刚好，比自己的能力稍微高一点，再也不会过分的来稍微努力一下就能够做到。

脱离舒适区，但又不去恐慌区，就待在学习区里面安安稳稳的学习，做刻意的练习，来增加自己的能力。

一点一点的慢慢进步，尝试着把简单的和已经掌握了的放在学习的开始，那么这样集中精力打歼灭战，开始学习以后就会慢慢的找到成就感。对学习的体验感也会变得轻松起来。

峰终定律：如果在一段体验的高峰和结尾，体验是愉悦的，那么对整个体验的感受就是愉悦的。

3.积小胜为大胜，不断达成一个一个的小目标。

玩游戏的时候我们最怕的是什么呢？最怕的就是明明已经玩的很累了，想退出游戏的时候发现还有一局就升级了，这时候我能怎么办呀？只能继续呀！

这就是上瘾的机制。等到我打完的时候他又告诉我，只要我再打10分钟，今天的在线时长就够了，就能拿到奖励了，那我能怎么办呀？？

当然是继续继续再打呀！

真的是一个无限的循环，真是把人的心思都拿捏的死死的呀

所以说一些随处可见的小目标就是可以让你在短时间内不断的达成他，获得成就感，把你拴死在游戏里！

所以根据玩游戏的这个原理，我们也可以把自己的学习任务拆开设置成一个一个的小任务，每当完成一个小任务，我们就会获得满满的成就感，有了满满的成就感再加上正确的反馈，我们就能够不断的有了乐趣，更愿意做学习这件事。

4.多样化的奖励体系

在完成了每一个小任务之后，我们还可以学着游戏里的样子来给自己设置多样化的奖励。

在游戏里面，每次你升级的时候都会给你送金币一箩筐。

比如说我们可以给自己定这样一个目标，没写完一篇2000字的文章，我们可以。看一集电视剧。

每回答完一个好的知乎问答，我们可以吃10分钟瓜子。

每画一幅画，我们可以给自己设置一个奖励，去肯德基吃一顿快餐。

我们在设置奖励的时候，也可以采用抽奖的形式，或者是经常换换不同形式的奖励，不能重复一个套路，不然时间长了大脑就会疲惫。

5.和同学和同事一起学习。

如果说玩王者的时候最糟心的是什么？那肯定是匹配了一个猪一样的队友啊。

如果说玩的最开心的事是什么，那肯定是遇到了一个神一样的队友。

分所学习也是一样，如果遇到一个宿舍全部都是爱学习的学霸，那么我们学习起来肯定非常有劲头，而且也很主动，甚至还能互相比赛。或者是我们身边没有好的学友，但是我们有一群夸夸群的好友，不管什么时候只要你取得一丁点的成绩，都能够疯狂的给你来一通彩虹屁，那也不错呀。

在家里不能和同学一起上自习的时候，也可以考虑一下，用选线上虚拟自习的APP和朋友一起学习，让队友监督你，让同学帮助你，让他们可以看见你每一天打卡每一天学习，这样也是很不错的。

6.游戏中设置的一个最主要的环节是一登陆我们就可以领到礼包，那么在学习中我们也可以利用这一点来有效的解决你的拖延症啊！

而且我们看到在淘宝和其他的游戏里面，每一天登陆小镇都可以领到免费的金币，这一点我们都可以运到学习上！

连续登录一段时间还有大礼包相送，那么这不就是逼着人每天都登录吗？

本来我不想玩，但是一想登录就能领礼包，而且每天登录都可以获得很多的金币，越来越多那么一登录就再也停不下来……不知不觉的就玩了好几个月，其实这就是利用了人的一个行为习惯。

先从一个微习惯开始，最后慢慢的养成了一个真正的深入其中的行为习惯。

我们可以把这个方法也用在学习上，当你不想读书的时候，可以给自己先设置一个微行为。

比如你告诉自己：“我只要在书桌前把书翻开就好了”。

比如你告诉自己：“我每天只需要做一个俯卧撑就够了”

不想跑步的时候我告诉自己，只要穿上跑鞋走出门就行了。

每一天给自己定一个任务，比如说英语单词，我只需要记住一个就完成目标了。

等到你真正开始了的时候，很大概率也会接着做下去。

（三）总结

培养内在动力的小方法：

可视化即时反馈（设置学习进度条）

巧妙的输赢平衡（选择适合自己的任务）

不断达成的小目标（阶段性学习小任务）

设置外在动力的小方法：

多样化的奖励体系（设置随机的奖励）

良性的社交互动（和合适的人一起学习）

开始微习惯（冷启动奖励+一个微小的目标）