51010 顾文菁
【基本信息】
书名：《我的情绪小怪兽》
文/图：［西班牙］安娜·耶纳斯
译者：叶淑吟
出版社：明天出版社
适合年龄：3-6岁
【绘本简介】
《我的情绪小怪兽》是西班牙幼儿园老师最喜欢在情绪课程上使用的绘本。他们一致赞誉：这本书最能让孩子认知情绪！
《我的情绪小怪兽》和孩子一起认识心里的情绪小怪兽，直接呈现情绪管理最基础也最重要的能力元素——情绪觉察与辨识，让孩子在充满诗意的文字与艺术气息浓烈的画面中，自然而然地认识基本情绪并进行有效的疏导，陪伴孩子接纳所有感受，为幼儿的生活注入强大的力量，启动成长和学习的契机。
【作者简介】
安娜·耶纳丝出生于西班牙巴塞罗那，先在巴塞罗那自治大学主修广告和公共关系，也在罗加艺术学院学习平面设计，后来进入巴萨特奥美广告公司担任美术编辑。
有一天，她决定走出自己的路。在埃那艺术学院修习插画之后，安娜成为自由插画设计师，开创自己的商品，也替客户做平面设计。前几年她在庞培法布拉大学修习艺术心理治疗，并接受社会心理学训练，取得艺术与情绪教育的讲师和艺术治疗师的资格。如今，安娜创作了《我的情绪小怪兽》，帮助孩子探索自我情绪，不但在西班牙国内登上畅销书榜首，更被翻译成多国语言，在各地受到欢迎。
【绘本精读】
大家好，是一个三岁半小男孩的妈妈，他叫开心，你们可以叫我开心妈妈。我又来给大家分享绘本啦~今天要分享的是西班牙畅销书榜首，能给孩子自我情绪觉察与辨识的绘本—《我的情绪小怪兽》
在分享故事之前，我想先问一下家长你会肯定和认同孩子的情绪吗？比如准许孩子哭吗？准许孩子让来评判对错吗？当孩子有情绪的时候我们应该如何来帮助孩子认知呢？带着这些问题我们来看看今天的绘本。
封面上有一只小怪兽，我给开心读的时候会问：“开心，他是什么颜色的？它在做什么呢？它的表情是开心的还是伤心的？它吹出来的泡泡都是什么颜色的？你在吹泡泡的时候是不是也是这样的？
它们是什么形状？各种彩色的圆圆，有大有小。每一种颜色都代表什么呢？
这是情绪小怪兽。他今天起床以后，也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情乱乱的。为什么他乱乱的呢？开心说：“因为他是彩色的吧。”（之前给他讲过这个绘本，他已经剧透过）咦，你看左脚抬高了，似乎要走，他要去哪呢？
原来小主人喊它呢：“哎呀，又弄得一团乱啦？你得学会怎么整理才行。”可以引导孩子看右边的插画，我们会发现小怪兽头上有好多彩色。也可以问问孩子你看到哪些颜色呢？黄色、绿色、蓝色、紫色、黑色、红色…
小主人要带小怪兽去哪里？怎么去整理这些颜色呢？带着疑问我们继续往后面看。
原来只要一个个分好，放进不同的罐子里。可以问问孩子小主人是把什么放进罐子呢？
首先小主人把黄色收起来了，它快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。
看到这里，我问开心：“你快乐的时候会怎么样，他说会唱歌，会跳舞，就像妈妈给我买超级飞侠玩具那样的快乐。”看来开心很理解快乐的含义。
之后我们继续往后看到蓝色，原来代表伤心，像湿答答的下雨天，会让人变得无精打采，会让人什么事都不想做。我问开心你觉得伤心是什么感觉呢？他说：“就像我你心爱的杯子打碎了，我就伤心了。”
后来我们又看了红色。充斥着整个版面，开心说：“妈妈这个像狼来了，羊被要咬死的流出的鲜血，那么红！”顺着这个我告诉他。这是小怪兽生气，像一把熊熊的火焰，烧起来以后，就很难扑灭了。开心又说：“哦，妈妈我明白了，就像奶奶烧饭的时候煮着煮着把菜煮黑了。”（好吧，可以这么理解扑灭不了，可是求奶奶的心里的阴影面积）顺着这个话题，我告诉开心，每个人都可以生气，这就是情绪。你生气的时候会怎么做？开心：“我会哭，会大声的叫。”
之后我们还看了黑色、绿色都代表什么情绪对应的感觉是什么样的。
这些情绪每个人都会有，每一种都有不同的颜色。只要把它们放到不同的罐子里，你就会觉得好多了。你看，都整理好了，多棒啊！黄色代表快乐、蓝色代表伤心、红色代表生气、黑色代表害怕、绿色代表平静。开心说：“就像我们在分类整理东西一样，它们是按颜色分类的。”
最后小主人发现小怪兽又变成了粉色，你觉得粉色代表什么情绪呢？欢迎你留言告诉我…开心觉得粉色代表温柔，就像妈妈买的棉花糖甜甜的，软软的……
通过这个绘本能够让孩子去来认识快乐、伤心、生气、害怕、平静等不同的情绪。人自出生睁开双眼看世界起，对色彩的感知能力飞速发展，到了2岁左右开始能够准确分辨清楚各类颜色，也逐渐有了自己的偏好，不同色调、不同明度、不同纯度的色彩引发宝贝们探索的兴趣。在《我的情绪小怪兽》一书中，作者用带有鲜明特征的色彩来指代潜藏在我们心中的情绪，引导孩子们去了解、去熟悉、去表达、去控制这些看不见摸不着的情感。
【绘本延展】
1.可以询问孩子你有那些情绪，当你出现这些情绪的时候是否愿意告诉爸爸妈妈来帮助自己处理这些情绪。
2.让孩子自己去定义情绪的颜色，当出现这些情绪时，可以告诉爸爸妈妈自己变成什么颜色了，培养孩子学会发现情绪。
3.做手工，像环衬页那样，用硬纸板剪成小圆，让孩子来图色并放进自己的情绪瓶里。小月龄宝宝可以学会认知颜色，大一些的孩子培养数感以及分类的概念。
4.去和孩子共情、倾听、接受孩子情绪、帮助孩子处理情绪、反馈情绪，试试抱一抱孩子。
【家长共勉】
孩子需要认识情绪，作为我们大人也一样需要管理自己的情绪。这样对我们的亲子生活、家庭生活甚至工作中都是非常有帮助的。学习情绪管理的目的，是对自己的情绪先知先觉，并且能有能力调整自己的情绪，如果暂时无法调整，就接纳情绪，和情绪在一起。另一方面能够意识到自己不会被别人的情绪左右，有能力把别人情绪的干扰降低。简单的说，如果想要要表达愤怒的情绪，我们只需要表达愤怒，而不是愤怒的表达。
在已经激烈的情绪下，如何理性管理情绪有几个方法：
1.告诉自己先别说话，倒数十下再说。
2.试着将你不愉快的事情写下来，或者对自己剖析对话。
3.去做一些繁琐、机械化的工作，让自己忙碌起来。
4.随身携个镜子，情绪激动的时候掏出来看看自己。
最后愿我们心里永远住着一个黄色的小怪兽…
