高效率慢生活践行第45天
持续不断地学习和成长！
2018.06.06周三
地点：龙泉一医院天气：晴 19度 就寝：22:31
晨起：6：31
【进阶营70天践行目标】41/70
1、学习并践行易效能时间管理，巩固早睡早起、运动、反思检视好习惯。6：31起床，11：00就寝；每周运动3次。
2、调整主题阅读，家庭心理书籍5本，每天阅读1小时，阅读、听书后写读书笔记。
3、健康饮食.
【本周践行目标2018.6.3-6.10】
1、每日慢走5000步
2、读纸质书《父母课堂》《番茄工作法图解》。
3、学习熊猫小课
【今日三只青蛙/番茄钟】
1.听时间管理十堂课，
2.熊猫小课
3.整理环保需要的资料。
最佳专注时段：晨间；午睡后2个小时
【昨日收获】
1学熊猫小课2节
2.取支架轻松完成，只是抵抗力差，从明天起，每天起来锻炼10-15分钟
3.学习自我疗愉课后，对许多长久以来深藏的困惑，有了深的认识。我们都是故事组成的个体，有时抱怨有时不甘，别人也给你提供了许多解决方法，自己解决问题后，还在原地打转，
我们总在追求一份稳定的工作让自己安定下来，可当真正获得稳定状态时，心里又开始躁动不安了，一旦你真正着手改变时，脑袋里就会冒出两个不同的声音，使你迷茫不堪：想拥有新生活，但不想放弃现有的舒适；想出去打拼，又怕到头来一事无成。
追根究底，真正局限你的其实是你自己。
4针对夏季积极性不强的问题，尝试用工具辅助解决，辅助工具：钉钉
感悟
1、走出舒适区非常重要，以前不喜欢跑步，跑步时感觉嗓子冒烟，累，看视频讲解跑步，领会到正确的跑步方法，改用前脚掌先着地接着是后脚掌、小步跑、慢慢跑、跑后拉伸。
2、潜能可以被构造。学习领悟方法
3.针对昨天车钥匙再次掉的原因我分析如下：1.客人拿错钥匙
2.我们内部人员给错钥匙
3.挪车时忘记拿钥匙出来！
分析了原因，一个个解决，客人取钥匙时要按解锁开锁键，确认是不是那辆车的钥匙，挪车后，再次确认钥匙有没有留在车里。同时为了追踪确认钥匙和车辆的信息，以拍照的方式留底！
4.吃到了期盼已久的小龙虾，也吃了什么时候都能吃，却一直没吃的西瓜，在回家后，牙痛，头晕，发烧39度，又再次回医院。不知道是不是食物原因。总之可以确认身体抵抗力越来越差！以后要加强运动和锻炼！解决身体差的问题。
5.和老公聊天，忍不住情绪流露。把长久以来积压于心的压力和话语都释放了出来！心理压力减轻了。感觉两人的距离拉得很近，有那么一刻，仿佛像是回到以前谈恋爱的日子。我们一边吃着小龙虾，一边说着自己的愿望，想去看北方一望无际的白，想去看长城外一望无际的连绵起伏。想去青岛看海，想去西藏那个最接近天堂的地方，是不是如藏地密码里描写的那样质朴又神奇，想去台湾吃一条街的美食，想带着孩子们去淳朴的大自然露营……于是把这些愿望列入50000米高空，列入梦想版！
6.今天是践行以来第一次起得最晚的一天，6：31.才起，原谅自己？改变自己？我觉得不能辜负自己的期望，以后还是要坚持早起，坚持反思，加入运动项目，每天抽时间和自己在一起。
【运动】步行目标5000步
【健康】健康饮食D53/90
轻松一下，外食，向往已久的小龙虾
【整理】把之前下雨天晾晒不够的衣服取出晾晒，折叠
【昨日反省】
1三只青蛙没有在高精力时吃！学习吸收不是很好。
2.没有读薄荷阅读，倒床就睡着了！
3熊猫小课只吃了两节，感觉自己懈怠了。
【好习惯打卡】
每日早起打卡，
坚持晨会学习分享
坚持学习熊猫小课
【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
健康和书本，是世界是最保值的投资。
