早晨醒来，天黑黑的，还没亮。回忆了一下夜里咳嗽减轻了，没有多次的咳，这是很好的一个转变，想着起床跳绳吧，又害怕引起咳嗽，于是果断的打开App听听书吧，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。虽然目前为止还没有看到读书，听书带来的变化，但是还是选择去坚持，希望通过自己的觉察，发现自身的变化。
我总是在情绪低落的时候，忘记自己的目标，虽然有觉察但是身体不给力，就是不愿意去做，去动。2023.12.18开始过敏，整个脸眼睛肿的很厉害，慢慢的脖子也开始痒了起来，好不容易好一点了，嗓子又开始疼了，接着就是整夜整夜的咳嗽，感觉声带都要废了一样，是的八九不离十甲流了，伴随着发烧，也不高热，一直37.4。就这样将近两星期脑子是昏沉的。什么也不想做。内心里每天都会有一小段时间是有拉锯战的，在做与不做，怎么去做之间拉扯。这种感觉非常不好。也不想再去体会。
经过这段时间的体会，发现身心健康的重要性。其实每个人都知道身心健康的重要，可是每个人的感受却不一样，这次的经历我的触动是非常大的，23年春天开始喝了将近4个月的中药，调理身体。忌口早睡，那段时间完全按照医生的嘱咐，惊奇的发现，眼袋没有了。整个人状态也很不错，可是时间长了，又开始熬夜，就出现了当下的状态。没有对比就没有伤害，除了身体不适，心里不适，更重要的是耽误自己，会因为当下的原因让你自己消沉，让自己懒惰，让自己后退，让自己变得不像自己，也不是说人不能有软弱的时候，而是有些是可以避免的。
身体好利索以后，锻炼的行程尽快安排上，让自己的身体保持良好的健康状态，情绪保持稳定。做一个积极客观向上的人。
