情不知所起，一往情深。其实，我今天是真的是打算讲讲“情”的，不过不是爱情，不是亲情，也并非友情，更不是基情。那你到底要讲啥情？"七情六欲"的情，脑子转太快的赶紧回来，我要讲的是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，另外脑补下“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾"。
【知识复述】
1、小我是什么？
小我他其实在你刚出生的时候，她并不具备小我。大约等到2-3岁时，人会分裂出两种状态，一种是小我的状态，一种是理性的我。你的小我就是你的小狗，你自小就牵着她，然后你和她一起都在长大。小我最喜欢的就是各种各样的情绪，生气、害怕、失望、担心、郁闷、难过、悲伤、怨恨等等，我们不断的去喂养它，她就不断的长大长大。
2、信念：任何消极负面情绪都有正面积极的意义
关键是看你能不能把它找出来，能不能把它转换出来。 怒是奴隶之心，它表达了你其实能力不够，所以愤怒的积极意义是给你巨大的力量，来帮助你改变不能接受的情况。 焦虑，说明你自己的关注点有问题了，那你不应该把关注点乱跑，而是应该去尝试的寻找把注意力放在哪里。 害怕是一种过往情绪，对当下的一种反应。它其实是一种投射，其实就是让你自己尝试去提高自己的系统的反应灵敏度。 委屈是来源于小时候，是小时候对父母的依赖感，在你长大的时候投射在其他的人和事上，你觉得自己不应该或者获得了不公平的指责和待遇，所以你感到委屈。 烦躁就是你站在了不该站在的位置上，你并不该出现在这里，但是你不知道去哪里。你应该判断我该不该出现在这，应该去哪，应该做什么。 憎恨是一种毁灭的力量，是你自己的优越感被破坏掉了。不仅仅看不上别人的好，还不允许自己提升，才会出现憎恨。 无奈就是所有已知的方法全部不适用了，你必须开始学着思考、突破、创新。
永澄老师分享了他自己拥有的一个信念：拥有快乐和成功的能力，你本来就有，你要是不快乐或不成功，是因为你被小我限制住了。
3、流程：觉察-倾听-理解-调整-行动
4、阶段：不知不觉-后知后觉-当知当觉-先知先觉
不知不觉：被小我绑架，你就处在不知不觉的状态。这种状态就是小我一直被你喂得饱饱的，需要什么，就给什么，没有任何的选择权。
后知后觉：当事情已经发生，才恍然觉得自己做的不对。当不知不觉的状态突破后，后知后觉的状态就是常态，但要突破还得讲究方式方法，也是一个功夫之学。
当知当觉：不怕念起，就怕觉迟。就是阳明先生说的未发之中，这种当知当觉的状态就是真人、圣人、佛祖的境界了。
先知先觉：无善无恶的状态，凡是有效的经验都是先知先觉。
【感悟收获】
以前也看很多的书，也了解一些概念和方式，但始终没有拿自己下手，迷就是悟。只有真正的知行合一，才能不断的提升心性，不断的去缩小自己的小我。
