这阵子像群里的一些朋友一样，在对之前发生的事情进行深度的整合。过程在各种深层情绪的交错中进行，然后发现谈论感受对于北交巨蟹的影响。
和父亲的邮件是以谈论小时候和现在的感受为基础的，父亲至今没有回复，但是发出邮件的当晚就感受到灵魂深处的变化。与老公的沟通在于谈论对于过去十年的压抑，怨恨和期待，还有自己内心因为他的一些行为还剩余的愤怒和没有解开的结，最后能够敞开心祝福他的新情感，同时也接纳自己内心还存在的愤怒，给它时间。。。和身边老公和自己所共处的朋友圈，谈论自己内心感觉在和老公的事情中没有被理解的难过和伤心。。。
当每一次认真的做完这些情感表达的时候，在某个时刻内心的一些东西会被触及，尽管有些时候（大部分时候）并没有收到对方的回复，但是改变却发生了。最大的感觉是，自己是脆弱的，而一次又一次地接触到这个脆弱，却让自己不再依靠外力，内心的力量在一次次触碰中慢慢生长起来。
而这种对于情感的表达是在自己处于当下的状态下，对于尘封已久的情感的拥抱，不再是一种巨蟹情绪的宣泄，而是一种平衡的与内心的深度链接。尽管这个时候不可避免会有很多情绪，最直接的表现就是源源不断的眼泪，但是在大部分时候你却觉知你所说的和所写的。而我大胆猜测，对于暂时无法运用的情绪能量，有的时候直接但是真实的情感表达，即使有些许失衡也未尝不是一个很好的尝试。这是一种需要我们觉知和练习去与之相处的能量。
另一个可能的猜测是，当我们在表达这些情绪的时候，情感链接另一端的那个人或者群体，也一定发生了变化，只是或早或晚，或多或少。那么或许当我们疗愈我们自己的同时，我们也疗愈了对方。这大概也是巨蟹能量最好的表达方式之一。
最难之处在于，在表达的当下，我们需要很大的勇气，去打开巨蟹的那个壳，然后在表达的过程中始终带着意志力和觉知力。意志力在于对这种情感的有效控制，而不让它过于强大而适得其反，另一方面则是让我们的能够安在当下，不至于在表达的过程中又缩回壳里；觉知力则是使用意志力的前提，我们需要知道内心那股能量当下是什么样的才能更好地引导它。
有的时候我们会在表达的过程中缩回壳里，有的时候我们表达完之后会缩回壳里，这些都很正常，因为我们确实太需要那个壳来感受安全。那么给自己时间，让自己安静下来，攒足力量，下一次再做尝试。总有一次，我们发现，不论表达过程或者表达完，即使感受到伤害，我们可以做到如如不动，只是与这种情感共处而已。。。
