你有没有过这样的场景：

唉，当时我为什么这样傻，作出那样的决定？

啊，原来我想的竟然是错的，原来我的看法这样偏颇。

哎，明明我有理，为什么给他带沟里去了？

道理挺简单的，为什么他想到了,我没想到？

但你意识到这些的时候，你的元认知被激活了，你意识到自己的思考或许不对，或者意识到哪里该改正。

1、认知你的认知

那什么是认知呢，百度是这样解释的，认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。前两天看见傅盛这样定义：认知是基于一个综合情况而做出的一个精准判断。

而元认知，就是认知的认知，即对自己思考过程的认知及理解。

司马懿是三国时期之鬼才谋士，到了西城门口，看到几个老头、一个弹琴的诸葛亮，坐拥十万兵众的司马却不敢动。

他的内心一定会盘算着：“你阴我呢，搞什么疑兵，我也玩过啊！

看戏的你一定在讥笑：这个司马太傻了，难道不知道派一小只部队打过去，直接就知道他的深浅了！”

这个司马大谋士，竟然瞬间忘记了还有破疑兵之计的套路，立刻神色慌张，扭身撤离！慌乱间，人马相互踩踏，竟然死伤千人。

诸葛亮一边抚琴，一边暗含深意地点了点头。

咱们来分析一下，司马懿利用行动迅速的认知判定诸葛亮指定是骗他进城，纵有十万兵马也不敢轻举妄动。

如果说你只看到司马懿的怕，那只能你了解的不够多，从历史原因、司马懿、当时的战况，诸葛亮的军事能力等综合情况，司马懿其实已经一针见血地挖掘到事情的本质：我是因为要对抗诸葛亮才被放出来，如果我轻易的把诸葛亮打败了，那还有我什么事呢?

纵使聪明如司马懿，诸葛亮何尝没有考虑一点呢？他的元认知让他做出了决策。司马懿识破诸葛亮的计谋，司马懿也只好将计就计，落荒而逃。

元认知就是通过思考，认识自己的思考过程，调用认知，认清事实，做出最优决策的过程。

2、上帝的视角

元认知，象一把钥匙打开了锁。元认知能帮我们开启上帝的视角。

元认知打开后，你能如此清晰地分辨出自己如何思考、为什么会有这样的思考。而别人的思考过程又是怎样的，他的认知边界又在哪？

上帝的视角，一是体现在高度上，二是体现在全局。所谓站得更高，看得更远。一眼瞥见全局，识得细节，知道压死骆驼那几根稻草在哪。就象书中举的例子，作家在构思一篇小说时，怎么处理每个角色，怎么安排情节，表情、语言，角色之间的交互，要足够严谨，没有bug.

元认知能力强的人，才会拥有了上帝视角。正如查理.芒格所说：在手里拿着一把锤子的人眼中，世界就像一根钉子。他强调须掌握足够多的重要学科的重要概念，并经常使用它---要全部用上，而不是只用几种。

这说明，我们元认知调用时，没有所谓的学科之分，每一个知识点并不是孤立的，而是网状的知识体系，他们相互作用，互相影响。

正如上面三国的例子，开启上帝视角的正是诸葛亮。诸葛亮料定司马懿一眼能识破这空城计，司马懿不中计，诸葛亮必死无疑。但诸葛亮深知司马懿的处境，不敢不中计，纵使聪明如司马懿，谁知他的无奈？诸葛亮知道。

知道元认知 ，我是这样对待工作的。比如在做产品时会思考，高层为什么会有这样的决策，他们打的什么牌，目前市场情况如何，公司在行业的地位怎样，有什么资源可以调用，我们能达到什么样的规模，有哪些方法与途径？

用上帝视角开启自我盘问后，想得更全面，更彻底，决策时更理性，经常能找到不同的解决之道。

3、刻意训练

元认知影响着我们生活的方方面面，那我们如何提高认知能力呢？

如果你去过健身房，你一定看过那些健身教练是如何通过刻意训练来锻炼特定肌肉群的。做特定的动作，规律、有序的重复。那么我们的元认知也可以通过以下方法刻意训练提升自己的“元认知能力”

001 冥想

这个我已经坚持有小半年，我个人感觉还是蛮有效的。

冥想的重点是，把所有的注意力全部集中到一点，关注你的呼吸。

这种方法有几个要点：

开始定时5～10分钟，可以慢慢增加时间

找一个舒服的姿势，可以躺着、坐着，坐着时要腰背挺直，不要塌腰

坐好后，闭上眼睛，深吸一口气，开始缓慢呼吸

把所有注意力集中在呼吸上

也许你刚开始经常走神，但没关系，觉察出自己走神后，马上把注意力拉回来，如此反复。慢慢地，你更快的觉察出自己走神。

这个训练过程就象锻炼你的元认知肌肉，它一遍又一遍地被激活，被调用，你在反复的调整你的注意力，你的注意力关注在呼吸上。

已有大量文献及科学证明，这种通过冥想的刻意训练，可以增大训练者的大脑皮层表面积。

002  反思

圣人孔子曾言，吾日三省吾身。通过每天的思考，琢磨每天的学习、生活、工作在方法上、思考决策上是否有思维陷阱，逻辑廖误，认知误判？

通过反思不但发现我们调用知识正确性，而且还能让已有的知识产生新知识。

在反思一件事时，通过联想与联结，将生活中经历与经验串联起来，进行重新组织，从而产生新的知识。

你可以试着这样多问问自己

我过去还遇到过类似的事情吗？

我听说过其他人犯过类似的错吗？

其他人有做的更好吗？

有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗

通过反思可以锻炼我们的思维，让我们建立独有的思维模型。

003 广泛阅读

通过阅读增加我们的知识储备，学习伟人们的新思维、新思想，学习他们解决问题的方法。

查理.芒格曾说，我只有手边有一本书，就不会觉得浪费时间。

他在《穷查理宝典》分享自己直到现在还没有停止学习。他所认识的人当中看很多的书，但光看书是不够的，还得拥有能够掌握思想和做合理事情的性格。

查理.芒格一生读了无数的书，涉及各个学科，他的孩子曾笑话他是长着两条腿的书。他建议我们学一些伟大概念，并把这些概念与伟人的生活、个性联系起来，和“已逝的伟人”交朋友。他自曝自己学了很多有用的思维模型，随时能够使用。

就是这样的广泛阅读，让查理.芒格拥有如此独特的思想与人格

曾有人说，未来人与人的差别就是认知的差别。而认知的本质就是做选择、做决策。人和人一旦产生认知差别，就会做出完全不一样的决定。而这些决定，就是你和这些人最大的区别。猎豹的CEO愽盛还提出，人的成长说到底是认知升级。

这样说来，你与别人拉开的距离在于认知差别，在于认知与认知之间的愽弈。不断地进行刻意练习，才能不断地提高自己的元认知，才能在生活、工作中避免“不假思索”地情况出现，保持清醒、理性的思考与判断。

参考书目：《元认知》 ［美］大卫·迪绍夫