28岁那年，我遇到了瑜伽，如今已与瑜伽结友两年，不记得当初选择它的原因，只知道这一相遇便与它结下了不解之缘。从僵硬到柔软、从无力到有力、从虚荣到洒脱、从无意识到有意识，这些都是循序渐进的过程，在循序渐进中感受到了身体一点一滴的变化，在循序渐进中感受到了内心那渐渐宽广的平和。瑜伽于我，是一场静心的修行。
01 师者，所以传道授业解惑也
瑜伽是一门学问，一个看起来简单的动作要真正的做正确对于初学者来说也实属不易，不正确的动作依然可以做的很优美，但久而久之可能会给身体带来伤害，于是，专业瑜伽老师的作用就变得尤为重要了。
很庆幸，我遇到了一个还不错的启蒙老师。
由于膝盖不是很好，为了学会正确的发力从而保护膝盖我选择在上大课之前先上几节私教课。我的启蒙老师是一位很平静很热心很上进的姑娘，她会拿着我膝盖的X光片仔细研究，制定适合我的练习方案。她引导我不去攀比、享受当下，培养对身体的感知能力。后来在聊天中我了解到她还喜欢心理学和中医，她想把心理学、中医与瑜伽结合起来，我很支持的她的想法。再后来，她突然离职了，没有她私人的联系方式，使得我再也没有见过她，但是她对我的启蒙却是终生难忘的。
之后接触到的大课老师，各有个的特点，有的提倡毅力、提倡潜能无限、提倡不要对自己太温柔；有的则提倡舒适即可，不去攀比，不去看别人，只在当下关注自己。我觉得想法没有对错之分，每个人都有自己的性格特点，适合自己的，便是最好的。我是一个意志力很强的人，所以我更倾向于那种全身心的投入，不去强迫，不去关注别人，只是顺其自然的跟随着身体做最好的自己。
02 修复身体，还自己一个生机勃勃的状态
瑜伽对身体的健康，是不言而喻的，正确的体式可以疏通经络、强化肌肉、改善身体的状态。从一开始做拉伸练习便会麻到现在筋络开始慢慢的疏通，从一开始哈腰驼背到现在的挺胸抬头，从一开始做犁式便会头晕恶心到现在能做肩倒立，从一开始的畏寒怕冷到现在的火力旺盛，一步一步的改善，一点点的进步，让我在瑜伽中感受身体的变化。
有人说我练瑜伽后没胖没瘦身材保持的还挺好，我说其实我的体重是有所增加的，可能是肌肉含量增加导致体重增加但体型并没有太大的变化。我觉得过胖过瘦都不是一种正常的状态，瑜伽只是让你达到一种身体的平衡。在选课的时候，阴瑜伽与阳瑜伽的结合，力量与柔韧的结合，我想要的就是这样一种阴阳平衡、刚柔相济的状态。
但是，练瑜伽也要讲求方法，不正确的体式可能会给身体带来伤害，有的伤害是显而易见的，有的伤害却是一个漫长的过程。在习练的两年中我受过两次伤，每次都是因为做了并不适合自己身体状态的体式或者没有掌握体式的要领但又想去虚荣的展现，而且还没有去及时的制止，导致给身体带来损害。不求体式上的完美，只是跟随着身体达到一种最佳舒适的状态，根据自己的身体状态，去选择适合自己的体式，感知身体的问题，并且不让它继续往错误的方向去发展，我想这才是习练瑜伽所应追求的状态。
03 修复心灵，还自己一片美好的蓝天
瑜伽，不以表演为最终目的，只有摆脱虚荣和浮躁，才能安静的去享受每一个体式。
习练前的调息冥想能够让自己安静下来，感受当下，开始进入习练的状态。习练后的休息术能够让自己放松下来，进行习练的收尾。我一开始并不理解瑜伽冥想的意义，但当自己慢慢的安静下来之后才真正的感受到了冥想所带来的平静与祥和，在当下感知自己，不被外界影响。
瑜伽缓解了我的焦虑情绪，摆脱了我的虚荣心。下班后，我会去上一节瑜伽课，忘掉身外的烦恼，不焦躁、不攀比，只是全身心的投入到每一个体式，放慢脚步，一点点的坚持，感受身体和情绪的变化，懂得了内观，懂得了做自己情绪的主人。
瑜伽，追求的是身与心的协调，它在修复身体的同时，也在修复着心灵。瑜伽虽然可能没有舞蹈完美的视觉感与动感，但是它追求的是另一种只属于习练者自身的怡然自得。
28岁那年，我遇到了瑜伽，我与它一路同行，感受生命中的祥和与宁静。感谢瑜伽，感谢生活，感谢今天最美好的自己。
