1、演讲稿：背诵还是不背？

读到这部分突然解答了近期一次公众讲话的疑惑，一团迷雾被吹散~~

书中说：

在准备的早期，你说出来的内容会非常有说服力，实际上还完全没记住讲稿，只是尽力用设想的结构将自己所想传达的信息讲出来。

几天之后，已经能记住相当多讲稿的内容时，会讲的非常的流利，但是，再也感觉不到最初的那种生动，或者有些略显机械的背诵……

这就是我当时困惑！那是一个5-8/分钟的讲话，活动的前3、4天我准备好了表达的内容，1-2/天的时间练习，讲稿差不多全记住的时候，我开始一遍一遍的排练，对着镜子练，用手机录下来，反复的看……

奇怪的是，练到最后，稿子越熟悉，怎么越觉得像是在说别人的内容？站在镜子前努力回忆讲稿，感觉那不是来自自己心里的内容，好像是讲别人的稿子，而那明明是自己一字一句写出来的。

原来是因为自己准备和演练完全不够充分，尤其对一个新手来说。

如果坚持背诵讲稿，每天1小时，到6、7天的时候，会有显著的变化，真正对演讲内容有了透彻的理解，非常熟练，信手拈来。

对于一个18分钟的演讲至少需要5-6/小时的记忆时间，一天一小时，持续一个星期。如果你没有这么多时间，千万不要尝试这种方法，你可不想再台上陷入苦苦会议讲稿的窘境。

得益于背诵，让自己没有忘词。但，我只记得如何开始，后面的几分钟，完全没有印象是如何表现的，那些排练的动作、语调全忘了，只专注于，把话讲完。。

那么如何做到排练充分呢？几位TED演讲的嘉宾，给出的建议非常受用：

艺术家里夫斯：背诵讲稿要烂熟于心，至到它变的像一首曲子，可以掌握快慢节奏，声音可以平静也可以高亢。不断的排练，直到我是在表演而不是在背诵。

帕梅拉.迈耶：知道你在演讲的同时能完成另外一件需要花费精力的事情，你就真的记住了演讲。你能一边讲一边把桌子上杂乱的文件放进文件柜里吗？你能一边讲一边给制作巧克力蛋糕的配料称重吗？如果你在高认知负荷状态下依然能演讲，那么你就可以在舞台上做的很好。

同时，我在背诵和排练讲稿的过程中，也会发现稿子中词句不合适的地方，进而做出修改。背诵和排练的另一个意义就在于让稿子更适合现场表达。

当然你也可以一开始就用这样的方式准备稿件，如哈佛教授丹.吉尔伯给学生的建议：首先把演讲词对着录音机说出来，然后抄录下来，用作演讲的初稿。因为人们在书写的时候，倾向于用正常讲话时不常使用的词句。

演讲中，要口语话表达，同时也需要优美有力的文字提升亮点。比如在在升华和结论的部分，精彩的文字，即使照着笔记讲，也仍会感染到观众。

感受一下TED嘉宾，安德鲁.所罗门的著名演讲：

2、如果没有充分的时间做足准备怎么办？

演讲也不一定必须背诵，你也可以列出演讲框架，根据每个要点即兴演讲。

刚刚过去的一周，需要在一个重要的会议上做一段分享。作为一个公众表达恐惧者，但凡遇到这样的场合必须得反复熟悉讲稿反复练习才安心。

有了上次的经验，重点是本书指点迷津，意识到不能再准备到不上不下的状态。由于时间特别紧张，仅两天准备。这一次，要求自己只是准备表达的结构、框架。为了熟悉逻辑顺序，把内容边念叨着边粗略整理了一下。

努力克服自己不去反复的思考、记忆内容。临近开始，参照《高能量姿势》中指导的方法准备状态。当主持人站在前面开场时，我拿起手中打印的结构框架，熟悉了一遍，突然胸有成竹。

这一次我会发现，由于对于稿子没有那么熟悉，需要边想边说，说出的每句话是来自心里，或许不够熟练，但是是有情感是生动的，这种感觉提升了掌控感，过程中还能与听众进行眼神的互动。

3、演讲要传递有价值的思想

观众来听演讲，付出的是自己最宝贵的东西-“精力和时间”。因此演讲者的内容要对别人有价值，并且要以对方能够理解的方式进行传递。如果你能在人们的内心唤起某种有力的思想，你就做了一件非常奇妙的事情，给了他们一份珍贵的礼物。

公共演讲中，唯一真正重要的东西不是自信，不是舞台展示，也不是流利的语言，而是有价值的思想。

很多人看到这里可能觉得自己没有什么有价值的思想可讲。的确，大多数演讲立足于某些有一定深度的东西，对某个领域有足够的兴趣，你可以通过公共演讲来倒逼自己更深入的学习。

但，更有可能，你拥有许多值得分享的东西，只是自己不知道而已。你有自己的生活，有独特的经历，其中某些经历蕴含的智慧非常值得分享。许多优秀的演讲正是基于一则个人故事，从中获得一条简单的教益。

这里的“思想”也不一定是伟大的科学发现或复杂的理论，或许只是一个简单的工具方法，或者通过讲故事阐明人类的智慧，或是对未来的美好愿景…

在你所看到的事物当中，是否有一些会引起其他人的兴趣？用心观察，留意任何一个可能会引起他人兴趣或对他人有所裨益的小细节。

4、从主线与结构

4.1主线

主线是阐述主题的不同的视角。比如有人邀请你谈一谈你的职业发展经历，这是主题，但主线可以个人成长、团队精神、也可以是有关于职业化的具体表现…

要尽可能多的掌握观众的信息，他们是谁？知识水平？有怎样的期待？他们关心的问题是什么？根据观众的需求来确定演讲的主线。可以通过与主办方沟通，或是有可能的话采用调查问卷的方式进行了解。

主线确定后，可以通过大声说出来的方式对主线进行测试，这样能清晰的知道自己什么地方阐释的比较清晰，什么地方有所欠缺。最好选择一个非同一领域的人，对他进行演讲测试。

4.2结构

如果把演讲的结构想象成一棵树，中间的主杆就是演讲的主线，树枝代表着对主题展开的讨论，每枝树枝都与主杆上（主线）链接。

大多演讲遵循的结构：

前言--明确要讲的主题；

背景--为什么这个问题很重要；

主要概念；

实践意义；

结论；

4.3 若要演讲有趣，你必须用心做至少两件事：

*说明它为什么重要。你想回答什么问题？你想解决什么问题？你想分享什么经验？

*用生活中的案例、故事和事实来支持你陈述的每个要点。

5、与观众建立信任的纽带

科学研究发现，只要两个人相互对视，就会引发镜像神经元活动，从而使一方原封不动地接纳另一方的情感状态。如果我面露喜色，你的内心也会微小。只是微微一笑，但是意义重大。如果我紧张，你也会感觉不安。当我们看着对方，我们的内心也开始变得同步。

5.1眼神交流：

当你走上舞台时：不要急于开始演讲，从容地走到灯光下，找到几位观众，看着他们的眼睛，点头问候，面带微笑，然后就可以开始了。

TED演讲者凯利麦格尼格尔的精彩开场：

开场白：我要向你们坦白一件事（他稍停，转身，手臂下垂，面带微笑），但首先，我想让你们坦诚地告诉我（走上前），在过去的一年当中，（仔细地观察周围的每一张脸），如果你几乎没有体验过任何压力，那就请举手。有吗？（露出神秘的微笑，很快就变成灿烂的微笑）

哇，完全被感染，被代入讲者的情绪当中。这就是演讲的魅力吧，通过口头和肢体的语言传递无声的能量。

5.2展示脆弱

解除观众的武装，最好的方法之一就是先展示自己的脆弱，就好像粗野的牛仔走进沙龙时敞开衣衫以示没有携带武器，从而使每个人放下戒备。

TED演讲布勒内.布朗 ：

真正的脆弱是有力量的，切忌过度分享。我们首先要有自己的故事，然后才能作为礼物拿出来分享。

5.3 放下自我

演讲的目的是分享思想，而不是自我推销。是给予，而非索取。即使在商务背景下的确是在进行推销，那你的目标也应该是给予。站在观众的立场上，想象如何才能更好的满足他们的需求。

放下自我，让自己成为传播思想的工具，留白少言。 

5.4叙述：故事的强大魅力

我们生来爱听故事，故事很快能激发人的兴趣、共鸣、情感与好奇。在舞台上分享故事，请牢记四点：

*故事要有一个引起共鸣的主人公。

*通过激发兴趣、制造悬念等形成故事的张力。

*适当提供细节。细节太少不生动，太多，冗长。

*要有令人满意的结局，或有趣或感人、或给人启迪。

你可以设计故事的讲述方式，但并不是要虚构故事，你的情感是否真实，观众能够轻易辨别。

来感受一下一个故事的两种讲述方式：

6、准备充分

很多人走上讲台时，习惯说没有准备好或者不知道说点什么，那是告诉观众他们的时间并不重要。

“当人们坐下来听你演讲的时候，他们给你的是某种非常宝贵的东西，一旦给予就无法收回的东西，就是他们的时间和经历。而你的任务是充分利用这十几分钟时间。”

7、摘抄

*“如果你知道如何在饭桌上对着一群朋友讲话，你就知道如何发表公共演讲。

* 精彩的演讲：它是演讲者与观众共同经历的一场旅行。

*“演讲你了解并全心热爱的东西，观众希望听到你生命中最重要的主题”

*对人性最深入的认识，不是来自聆听父母或朋友的教诲，也不是来自聆听心理学家、神经科学家、历史学家、进化生物学家、人类学家或精神导师的指导，而是来自聆听所有人的思想。

*你的目标并不是成为丘吉尔或曼德拉，而是成为你自己。如果你是科学家，那么久做科学家，而不要试图成为活动家。如果你是艺术家，那就做艺术家，不要试图成为学者，如果你是一个普通人，不要试图模仿大家学者风范，只要做你自己就好。

“避免讲那些自己非常喜欢的东西，你会很想一股脑的讲出来，但并非叙述的重点”

*向陌生人敞开心扉，你会非常谨慎，需要设法消除他们的戒备，最好的方法就是让他们看到隐藏在你身体里那个人。

8、资料

*罗恩.古特TED演讲 ，有关微笑的力量。

*丹.平克（Dan Pink）TED演讲，有关动机的演讲

*书目：《风格意识：21实际思想者写作指南》史蒂芬.平克

*任何人都可以上传自己的演讲到TED平台：http://open.ted.com.

*TED-ED俱乐部课程：http://ted.com

《演讲的力量》读书笔记|20200718

【2020-06】