《立春》
一年最美好的开始
立 始建也
時春氣始至
四時之卒始
故為立春
大地回暖 萬物生長
冬將盡 春正來
二十四節氣的第一個節氣
一年之初 今日立春
今年的立春時間為：
2020年2月4日17時03分12秒
今天下午正式进入農歷庚子年（鼠年）正月十一
春暖花开
既指大自然的春天
更是唱向内心的春天
今天是立春，立春是春季的第一个节气，也是进入春季的标志，今天咱们就聊一下关于立春的一些知识和养生及注意事项。
“立”原本就是开始的意思，《易经》里用“元亨利贞”来代表春夏秋冬，春对应“元”，元就是开始的意思。
在十二消息卦中，立春对应的是泰卦。泰卦，上坤（地）下乾（天），为地天泰。
上面的坤是三个阴爻，阴气下降；下面的乾是三个阳爻，阳气上升，这样阴阳交融，是和合、和谐的泰之象。
乾的三个阳爻在下，阳气生于下，向上发展，所以称之为“三阳开泰”。
泰卦，由下向上，第三爻、第四爻和第五爻构成一个经卦（三画卦），是震卦，这叫做泰卦的互卦。
震，有振动、运动的意思；而泰卦上面的坤，坤为牛，所以立春有“打春牛”的活动，就是鞭打“春牛（泥塑的土牛）”，以此来劝耕，准备农事活动。
泰卦，由下向上，第二爻、第三爻和第四爻也构成一个经卦，是兑卦，那是泰卦的另一个互卦。
兑为口，而泰卦下面的乾，乾为木果，所以立春有“咬春”的活动，咬较硬的果实或者萝卜，还有“吃春饼”“吃生菜”等习俗。
古人认为，“东方为春，春者，万物之所出也”，《释名》中说，“春，蠢也，万物蠢然而生也”。这个蠢，是蠢蠢欲动的意思。
所以，春主生，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，在春天，万物蠢蠢欲动，一片生机！
既然春生育万物，那么就有资格管理万物，给万物确立规矩和秩序。
所以春神句芒的形象就是手持圆规，《淮南子》里说，“春为规，规者，所以圜万物也，规度不失，万物乃理”。
这个形象就是句(gōu)芒，中国古代民间神话中的木神(春神)，主管树木的发芽生长，辅佐东方上帝青帝太皞。
太阳每天早上从扶桑上升起，神树扶桑归句芒管，太阳升起的那片地方也归句芒管。
句芒在古代非常非常重要，每年春祭都有份。它的本来面目是鸟，它鸟身人面，乘两龙，后来竟一点影响也没有了。
不过我们可以在祭祀仪式和年画中见到它:它变成了春天骑牛的牧童，头有双髻，手执柳鞭，亦称芒童。
据说句芒是黄帝的孙子。
从立春这天开始，就算是真正进入春天了，从这天开始，气温慢慢回升，人体内的阴寒之气也逐渐融化消散，阳气开始慢慢生发起来，
但是此时春寒料峭，气温变化大，人体如果不能对这种变化做出快速调整，就容易被风寒邪气入侵，
俗话说春捂秋冻，所以春天不能一下换衣服太快，还要多穿，要根据气温的变化调整着装，
这个时候最容易感染流行性疾病，冬春交接的时候也是流行病爆发的时期，同时，随着天气转暖，各种病毒细菌会快速繁殖。
《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。
尤其是在立春这个节气，风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。
如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等。
有的人在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。
春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。
初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。
通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就可以适当换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
给孩子换衣服的时候，一般摸摸孩子的手，如果手是温热的，就不必再加穿衣服了。孩子身体阳性足，健康的孩子，比大人穿得少点也不会冷。
不是自己觉得冷孩子就一定会冷，还是要看孩子自己的感受，有的孩子捂得太多，导致一换衣服就着凉感冒。
昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一，多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。
春季养生首先提倡的是晚睡早起，早春的时候睡眠上应该遵循"晚睡早起，与日俱兴"的原则,给自己打打气，鼓励自己早起，每天早上五点钟起床，用句读读书法读书，养身体，还养情致，这是真正的身心双养。
春季在五行属木，生发的季节，立春是阳气生发的时候，清晨也是阳气生发的时候，所以阳气一定要发出来，有益健康。
饮食方面，立春之后饮食忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物。应该做到以绿色蔬菜为主。
五行五脏对应五季摆放口诀：
肝属木主春，
心属火主夏，
脾属土主长夏，
肺属金主秋，
肾属水主冬。
五行五制对应五脏口诀：
肝在志为怒，怒伤肝，悲胜怒。
心在志为喜，喜伤心，恐胜喜。
脾在志为思，思伤脾，怒胜思。
肺在志为忧（悲），忧（悲）伤肺，喜胜忧（悲），
肾在志为恐，恐伤肾，思胜恐。
出处：《黄帝内经·素问》阴阳应象大论篇
立春时节，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，在立春，养生就得养肝。怒伤肝，心平气和最重要。
春天正是养志的阶段，立下新年的目标、志向，对于孩子，多鼓励，现在虽然咱们被“关”在家里也要保持好心情，适当的运动，保持心情愉快，有利于身体健康。
咱们上下配合，“乖乖听话”，不出门，不乱跑，做好健康防护，一定会安然度过这场疫情，同时让自己和全家身心健康。
今天就分享到这里！
(注：本文来源微信群，略有增删)
