天使69班第一次周检视会

              主题：奔跑吧，69班！

              时间:9月8日6:00-7:00

YY频道:29170827

总统筹:      陈冬梅

副统筹:      刘泓

主持人：    刘泓

时间官：    田芳

排麦大臣：叶竺筠

记录大臣:  贺顺美

宣传大臣：游青

录音大臣：邹梅

文字推送：易继勇

会议流程

一.主持人开场

许仕英副班主任正式介绍本次会议主要流程及工作人员的安排，并邀请神秘嘉宾郭红涛教练致辞。

二.郭红涛教练致辞

三个标签：1.印象郎中CEO； 2.易康健自养系统创始人； 3.重庆印瑞堂健康管理总经理。

郭红涛教练对如何养成一个好习惯进行分享：

天使班培养大家通过养成早睡早起的好习惯来拉长一天的时间来做更多的事，来养成好的习惯。人和人的最大差别主要是习惯的差别，而优秀的习惯和成功的习惯是由一个一个的习惯累积的，高效能中的七个习惯和我们时间管理中七个习惯的逻辑是一样的，其具体内容是：

1.积极主动（只要心甘情愿，一切就变得简单）

要有动力源和目标，要活在梦想和清单里。

2.以终为始

我们做事往往为了做而做，看见别人培养某些习惯自己也想试一试， 此时，我们会发现没有原动力的，会不知道自己终点在哪里？走着走着就没有方向了，这样对习惯的培养就很容易半途而废。在成功学大师的笔下拿破仑有一句话：影响成功有三大要素，第一是没有目标；第二是给自己找借口；第三是消极的心态

3.要事第一

培养吃青蛙的习惯，分清主次，时间不要被琐事浪费。

4.双赢的思维

不管是什么身份或地位在家庭和工作中都要有双赢的思维，不用去和别人争执，一定要有利他和共赢的心态，才能让自己真正活得开心快乐。同时要做到知彼前行，不管是在工作或是家庭，要去了解家庭和身边的每一个人，知道他们的诉求，也了解自己特点，找到大家的切合点才能相处得很好。

5.协作的思想

在这个团队合作的时代，想要取得成功，单枪匹马是不行的，就需要大家共同协作，并不断更新和修炼自己。

要养成这些习惯总结有以下七个步骤：

1.要有梦想的指引和目标的导航。

2.主动做一些自己不怎么喜欢做的事情，从而培养自己的自觉意识和自主性。

3.学会自我评估。

4.学会列出好习惯养成的清单，但要循序渐进。

5.学会逐步替换坏习惯，而不是压制习惯。

6.做坏习惯的假定，预想坏习惯对自己的不好。

7.学会利用早上和晚上的时间，早上列好一天的清单，晚上做好一天的总结。

习惯养成的秘密在于我们自己是否心甘情愿和是否有真正的目标导航系统，当我们有真正的目标导航系统和遵循自己内心的这份诉求的时候，你每一天都会活在梦想和愿景里，你每一天都会活在好习惯的养成里，然后你的明天和人生就会更加灿烂。

三.副班主任发言

（副班主任：许仕英）

肯定各小组的利用各种方式和工具开展工作，如微信，YY等，并再次明确各学员每天要做的事情，如早睡早起，听叶老师的100讲等。习惯的养成要求我们一次只做一件事，并将其做到极致，而且它是一个循序渐进的过程，每个人遵循自己的节奏，相信大家能做得很好。

四.学员代表分享第一周践行感悟

1. 叶竺筠（69班学习部长，3组）

三个标签：（1）两个儿子的妈妈；（2）picc人保财险福州公司非车险部的主管；（3）易效能时间管理的终身实践者和分享者

希望可以跟认识的包括不认识的微信好友等弱联系者都能分享和践行易效能，能影响到工作生活低效无序的人，都能来学习并践行易效能，让大家重新掌控自己一天24小时的时间，懂得吃青蛙，懂得用番茄钟，懂得清空大脑，收集排程和执行，让大家更加明确自己人生五万米高空的梦想是什么，并且有办法一步步去实现，同时懂得用同样的方法去影响他们周围的一群人，产生裂变，这样才能真正过上线上的幸福人生。

2.李恒威（69班5组）

在克服了短暂的不适应后，一切都正常运转起来。 这段时间，收获了三个彩蛋，也留下了三个遗憾。第一，每天5点起床已成为生活常态；第二，每天5公里晨跑已成为早起仪式；第三，每天3个青蛙已成为行为规范。 当然，遗憾的是，仍然无法协调身边人采用相似的工作习惯；仍然无法确保晚上十点入睡；仍然无法熟练的使用相应工具软件。

3.李佳贺（69班学习委员、4组代理组长）

本周是其践行时间管理课程的第6周，通过叶老师日理万机的三大流程记录、整理、执行，将每天的工作、生活、学习进行排程，形成自己的课表，每天按照课表根据要事优先的原则，在高精力的时候做要事，灵活使用番茄工作法用番茄todo进行定时，提高时间的密度和效率。同时注意精力管理，定期进行冥想恢复精力，注意睡眠、饮食、运动这精力的三大关键因素，养成了良好的生活习惯和作息时间。随着深入的学习，希望人生意义和终极目标必越来越清晰。

4. 钱根红（69班5组）

三个孩子的妈妈，同时还要照顾老人，日常生活中大多数时间都花在了一些琐事上，认识易效能时间管理后我认真打卡和听叶老师的时间课，也开始在晨间写日记，早上没时间做运动，但我有夜跑的习惯。希望在坚持中能慢慢改变一些不好的习惯。

5. 庄伟山（69班纪律委员，3组）

坐标：福建泉州

标签：（1）福建龙头油脂企业销售部职业经理人；（2）骨灰级钱币收藏爱好者； （3）感性，风趣，开朗，喜欢接触新生事物

参加天使班时间管理课程收获满满，逐渐从每天忙忙碌碌像打仗一样的生活中解放出来，有时间跑步、静思冥想，还能在宝贝们睡觉前回家陪陪他们。感触小伙伴们在这短短的十多天里一天天的进步，一天天的锐变，变得阳光，变得自律，有团队精神！第一天打卡率94.59%，第三天100%,又从第三天100%保持到今天，很是难得，特别是3组4组5组的小伙伴们，天天满勤，争当排头兵，领头羊。

6.颜玲玲（69班3组代班组长）

标签：两个孩子的全职妈妈

每天被叫醒不是闹钟，而是两个孩子。作为两个孩子的妈妈更多的是爱和责任。时间几乎是用在了孩子身上，有时候会感觉到精疲力尽，所以来到了易效能时间管理这个大家庭学习。通过学习开始使用番茄钟来管理孩子的学习和作息时间，自己身上也收获满满。

7.邹莉萍（69班2组）

标签：（1）时间管理的学习者；（2）两个孩子的妈妈；（3）平安保险

对于之前的生活一直不是很满意，感觉时间总是不够用。学习时间管理后每天都要听叶老师的分享，开始利用工具整理和归类事件，也偶尔早晨去跑步，同时也希望带动孩子一起运动，都有所收获。最后希望通过自己一步一步的坚持有更大的收获。

五.互动答疑环节

1.简书是不是前10天不能发表东西？

答：要绑定手机号码

2.三只青蛙是三个番茄钟吗？

答：青蛙是事件，番茄钟是时间

3.做不到晚睡怎么办？

答：可以夜读（看难啃的纸质书）

4.什么是土豆？

答：请认真听叶老师的第12讲，上面有详细的介绍

六.主持人总结

（由于习惯的力量晚到了几分钟，深感抱歉，同时感谢副班主任救场。）

感谢红涛教练的精彩分享，各位同仁的精彩策划，更要感谢各位同学的参与。再远的路走着走着就近了，再高的山爬着爬着也就平了，再难的事情做着做着也就顺了。让我们携手相伴，共同成长。奔跑吧，69班的同学们！

附：班长会后总结

亲爱的69同学你们好，我对今天早上的周检视会做一次总结。

身为班长和总统筹，我要向你们所有的同学致歉，是我的临时改变会议时间让很多同学没能准时参会，对不起！️️

我对今天的会议总结如下：

1.总统筹：组织事务人员，落实检查每个人的工作，彩排时强调正式会议时间，正式会议时请事务人员提前十分钟到场，联系没提前到场的人，并提前准备第二方案！

2.主持人：确保会议准时开始，提前十分钟进入会场。

3.时间官：教练、（副）班主任等大咖发言时间到了可以提示，跟其他发言同学的提示一样！

4.宣传大臣：保持与总统筹高度统一，制作会议宣传海报，每天定时至少三次在总群滚动宣传，最后一天把会议的主题时间地点重点滚动通知。

5.排麦大臣：提前联系发言的所有人，确保他们到场，若遇到特殊情况，与主持人配合，灵活变通发言顺序。

6.记录大臣：在会议策划群改好昵称，例如记录大臣***，一对一联系发言的老师、同学、主持人，收集发言稿，为会议记录做充分准备，会议结束后，尽快将会议记录整理出来发在总群。

7.录音大臣：主持人宣布会议开始后就全程录音，主持人宣布会议结束就停止录音，录音每半个小时录一段，方便同学们下载，会议结束后尽快将录音整理后发在总群。

8.文字推送：可以联系记录大臣，提前整理总结每位发言者的重要讲话内容，减少会议期间的工作量，同时可以增加一位文字推送大臣，负责推送没有发言稿的分享总结。

9.组长：每次将组长群里面的会议消息及时发在小组群，得到会议YY频道后立马让组员进去改昵称，例如69班二组陈冬梅，一一验收，确保在会议前人人知道会议时间地址，会前统计请假人数姓名发给纪律委员，并安排落实会议期间截图参会人员事项，并将截图发给纪律委员审查统计！

10.感恩所有本次周检视事务人员的付出，你们辛苦了；同时也感谢所有参会同学，谢谢你们的支持。