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用願力召唤奇迹［信念］
15.讚美自己的練習
負面的思考會讓人被負面情緒綁架·當我跟我輔導的一位客戶相處時、我就注意到這點。
每次我跟她會談時·她總日平心懷愧疚地將所有錯都往自己身上攬、不斷數落自己
卻不自知·有一次·我建議她把曾自覺做得不錯的事情都列出來。
「為什麼要道樣做?·」她非常疑惑地問。
「因為妳花太多時間在妳自認為做錯的事上了·我們試試、如果換個方式、把焦點放在妳做對的事情上會怎样·」我回答她。
聽完我的話·她深深吸了一口氣·然後鼓起勇氣、開始列出自己的成就。
就在她專注於正向的好事上時·我聽到她說話的語調改變了、也察覺到她的能量轉換了·她整個人的態度都改觀了。
當我們懂得自我肯定時、你會發現自己並沒有想像中那麼糟·而這種發現將會帶來希望的力量。練習給自己肯定的聲音·你將能有意識地看見與聽見你的內在對話。
相信自己一直都做得很好·比什麼都來得重要。
所以，從現在開始、停止尋找自己的缺點·打開你的筆記本·記下你所能想到自己的優點、寫下对自己的讚美·不要害羞也不必謙虛·多誇耀自己吧！每當你又陷入自我批判時、把這張清單拿出來讀一遍·提醒一下自己有多棒·一旦你發現自己新的優點和成就、別忘了再繼續加上去·擴充这張讚美清單。
奇迹讯息：當我們懂得自我肯定·讚美自己·就是開始享受人生的時刻。
