阅读此书对于我来说自然是因为要改变自己，让自己更了解自己。
自控力，顾名思义就是自己有能力control自己的行为以及情绪引发的各种表达方式。
这本书共九章，把自控力从生活中受到的各种因素来解析。每一个结论都配有相应的实验以及总结讨论。“只需十周，成功掌控自己的时间和生活”这是写在封面的一句话。
自我感觉，自己看的有点急。这本书需要反复阅读，在每一章就是一周，在这一章里，有提问，有科学性的答案。同时章节末尾还有总结表格。要想更深入的了解，那就按照表格一周一周的分析自我。
“弄清自己如何失控，为何失控”这是提高自控力的关键。每一章则是按照这一程序进行叙述。从五分钟冥想开始训练意志力，对于之后的意志力会有更好的效果。
在阅读时，让我深有体会的是“我要做，我不要，我想要”这句话。弄清自己的需求，自己该做与不该做的。其实目标写写就出现在纸上，只是如何刻在脑袋里，需要自己去实践去掌控。
我自己时不时的会失控，大多失控是因为情绪受到影响。好像说出来，但是又不知道说给谁听，然后就想到什么就去做什么。或许这就是为什么我为何要减肥一直没有减下来的原因。暴食是我发泄情绪的通道，我知道运动也可以，但是总觉得这个时间段跑步会是很反常的事。我觉得我失控的时候就该去睡觉，回头遇到失控的时候试试看。
我总觉得自己有幻想症，幻想自己减肥成功自己会如何云云。但是我却没有付出自己该有的行动，未能把实现目标的步骤给留下。“遇见未来的自己”我觉得想象未来的自己，做好充实的现在。
自控力这本书给了失控的问题、解析、答案和总结，如何实施就要看自己是否真的想开始新的自我。下本书就从《遇见未来的自己》开始吧。
