高效能慢生活践行第300天
2018.11.18❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起5:40周六
图片发自简书App
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昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段
【今日三只青蛙】
效能：完成名单确定
学习：极光单词
休闲：保养
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养
心灵：冥想1次＆颂心经（163/200）
面部：每2天面膜一片（104/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（127/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（24/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（7/32）
❤❤昨天感悟❤❤
坚持力是多么难得，没有想到自己坚持了300天的晨间检视了，在前进的路上，总有很多阻碍，很多困苦，很多不解，总是不能足够的坚定的面对自己的选择，随着年龄的增长，总以自己的见识也非常多，总是不能放空自己，内心总是非常的杂乱，当我要突破这种束缚时，开始的时候内心的神经会非常紧张，但是随着小步推进，一切就慢慢的变得平静。
学会平静的面对，就会发现一切看起来都是很容易，佛教讲：一切唯心造。遇见的一切都是来成就我的。
❤❤昨日反思❤❤
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
