“何谓幸福？—我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。”易懂、贴近生活却又透着深刻的哲理，赵老师这个开头，我喜欢。
以前，在人们眼里，最有钱的就是地主，最美的也不过村姑。而现如今资讯极为发达，电视、杂志、报纸、互联网上充斥着金字塔最奢侈的生活，不停地闪现着全世界最光彩夺目的美女，让我们在潜意识里和这些人进行比较。这时候的攀比心，就会成为我们幸福的一大累赘。虽然我们时刻关注时代带给我们的便利，总要求与时俱进，但却忽视了科技时代给我们带来的潜意识的改变，确却地说是改变了我们的幸福感。
物欲横流的社会，诱惑变得越多，于是我们就有越多的东西可以比较，而越喜欢和别人比较，就越会感觉不幸福。由于人类的负面偏好性，很容易陷入“与人攀比—大受打击—严重失落—拼命奋斗—爬上一格—继续攀比—大受打击…”的循环，随着“爬上一格”的难度越来越大，停留在“严重失落”的时间也会越来越长，从而生活就会越来越不幸福。笔者突然发觉，如此一来，自己（攀比测试分数高达48/55）陷得有点深啊。越幸福的人越少跟别人攀比；反过来，攀比心越强的人越不幸福。我要治疗了。。。
书中提到，不要拿你不能改变的事情去攀比。如果有一件事你不能改变，那你就不需要为它负责。如果你实在跟别人比，那就比你在多大程度上改变了自己。每个人的人生都是不同的，我们不应该跟别人比，而应该跟自己比；不是要达到全世界的最好，而是要达到自己的最好。最直接地就是感受心流，感受完全投入到当前活动中时，那种忘记自我、忘记时间、忘记周遭一切的状态。
健康也是一样，我们追求的不是一张“健康证”，而是在平凡的一天里，健康地生活，健康不是目的，而是一种状态。我想很多证件都如此。爱因斯坦说过：“能测量的不一定重要，重要的不一定能测量”，貌似也蛮有道理。
不要把目标定得很伟大，做个平凡人，学好批评与自我批评的同时，也学会表扬与自我表扬，只要你改变了自己，你就改变了中国的一部分。如果你还影响到周围的一两个人，那你就已经超额改变了社会。
幸福=50%遗传+10%环境+40%控制
我们的人生大多都在围绕这几个方面来展开。遗传，人们常说含着金汤匙出生，天生富贵命，而穷苦人家的孩子生来家徒四壁，这没错，但幸福感却不见得高下立见；而环境，大多是选择的结果，要么是自己选择，要么是家庭，既然选择了，那也不能改变；唯一能做的，能改变的就是我们自己，自己的态度、自己的内心、自己要做的事、自己的行为和思考方式。
故，戒除与他人攀比，回归自己内心深处，让自己一天比一天进步才是幸福的源泉。
对了，学会冥想。
