今天来分享自己的反思，缘起是星大一大早在群里分享他写反思日记的操作。

01 事前预测。预测过程和结果，为了使结果更好，做相应准备；

02 事件发生，呈现结果；

03 事后反思，用日记复盘，结果和预期有何出入，为什么，有什么值得思考的问题以及关键点。

在同样的时间里，别人经历一遍的事情，星大前后经历3遍，甚至获得数倍的经验。

不打没有准备的仗，对事件发展大方向的把控，加以超强的感知力和复盘思考能力，非常值得我学习。

虽然上次福州面基星大也分享过，但是当时理解的很模糊，今早的分享增强了我对这种做法的认知，很有代入感。

比如，迟睡早起，影响精力。最近在监视迟睡对早起的影响。晚上12点睡觉，早上6点就能醒，起床之后精神还不错；但是晚上12点半甚至更迟睡，第二天早上就会睡过头，7点左右才能起。

7点起床一磨蹭，洗个脸，画个日签，拍个照，将近8点，要是全天班，就又要出门上班了，时间根本来不及，为什么？

原本早起一小时可以看完一本书的，因为迟睡，影响到早起，再加上画日签，拍照，发朋友圈，偶尔看到消息还会和别人聊会儿微信，早起的时间都被琐事占据了。这里自己有一个固化思维，日签一定要在起床之后马上发，所以起床安静下来的第一件事就是画画，画画对于我来说是玩，所以不会对精力有太高的要求，但同时又浪费了一个高效的一小时。

这就是这几天早起的状态。有了之前的经验，对于之后早起的状态有了一个大概的预期，同时我需要在此基础上进行调整，更加高效的利用时间。

早起重点是看书，日签放在看书之后完成，同时给自己设定禁言时间，在某一段时间中关闭4G，消除没有必要的干扰，全身心投入主题阅读中。

【今日学习】

1. 44min读完《非暴力沟通》，用这种方式，达到表达自己，尊重倾听他人，让爱融进生活。学习到非暴力沟通的四个要素：观察，感受，需要，请求，以及如何表达愤怒和感恩，表达感恩的方式正好可以用到【今日感谢】模块中。

【今日互成长】

1. 在联机群里分享自己的标志（感谢大家捧场），看到别人独具特色的标志，及时分享自己的想法；

2. 和星大分享自己对于日记复盘的认识和感受，每个时间段去理解一个内容会有不一样的收获，今天的收获是慢慢能把这种模式和自己的生活实际联系在一起，去感知，并且实践出来；

3. 和哥分享星大的推文，现在哥也成了星大的小铁粉；

4. 受我影响，哥也每天坚持写复盘，真的很感动啊；

5. 给Yoyo补最后一节课；

【今日感恩】

1. 感恩哥一天的陪伴，不管是语音还是信息，我能感觉到他在不断进步，我们在共成长，不管向前的步子大还是小，相信每天坚持的力量；

2. 感谢星大对于日记复盘的再一次启发，以及不断给我鼓励，给到我很大的信心，能遇到星大真的是人生一大幸事；

3. 感谢凯爸在群里提到朋友圈复盘内容的回收，让我反思过去分享的内容，是不是真的能够吸引到目标人群的眼球，同时需要做一个怎样的调整。

4. 感谢好几个宝贝在课间休息时，主动拿面包喂我吃，被投喂的感觉好幸福；

5. 感谢老铁们在联机群里营造的正向的氛围，让我感觉到很安全，能受到鼓励和支持，所以脑洞就特别大，想到什么就愿意在群里分享，是一种很舒服的状态；

6. 感谢Yoyo外婆给我带家里烙的鸡蛋饼，还特意买了一瓶一鸣酸奶，怕我没有吃晚饭就给孩子上课，真的太幸福了吧！爱是会互相感染的。

7. 感谢奶奶烧的晚餐，琪琪带到学校给我吃，下班小姨还过来接我回家，奶奶在杭州一直被照顾的很好。