“嫉妒”就像毒蛇一样啃噬我们的内心，一旦中了“嫉妒”的毒，就把人推到一个阴暗的角落，自己也觉得有这样的心理不对，但是又无法控制自己。

有个初中女孩曾经谈过她对别人的嫉妒，她跟同桌成绩不相上下，人家考好了，她就痛苦，人家学习用功，她就嫉妒。总之，人家干什么都不顺眼，导致她吃不好、睡不好。表面上两个人很客气，但是在心里又厌恶她，女孩说：“我知道这样不好，但是我忍不住”，到最后，整得自己都没法去上学了。嫉妒太强大了，像病毒一样，女孩整个心智都被它绑架了，无法自控。

一些成年人也有嫉妒心理。一位妈妈曾经说过，自己的嫉妒心理给她带来的困扰，一位爸爸也谈过，对单位里的某个人嫉妒，也有老人谈过嫉妒，可见嫉妒是不分年龄段的。有人把嫉妒当成习惯，想改掉这个习惯，却发现很难改变；有人把嫉妒当成心理疾病，去找心理咨询师治疗，发现想治好也很难。

嫉妒非常有害，让人进入自毁模式，理智上不想要，但是它却如影相随，让人每天都有负罪感，甚至看着自己这样，自己都厌弃自己。

什么是嫉妒？一位英国思想家培根写的《嫉妒论》曾谈过嫉妒，他把嫉妒看成是“四处游荡的情绪”。他把“嫉妒”跟“爱情”做了对比，这两种情绪都能绑架人的情感和心智，“爱情”是向美、向善、向爱而生的创造性情感，一旦爱上一个人，会渴望对方越来越好，渴望创造更好的自己，创造美好的生活，创造美好的未来，爱情是创造性的情感和欲望。而“嫉妒”跟“爱情”刚好相反，它向丑、向恶、向恨而生，是破坏性的情感和欲望。“爱情”把人性导向美和善，“嫉妒”把人导向丑和恶，爱情导向爱，嫉妒导向恨，爱情导向创造，嫉妒导向破坏。在爱情里渴望上天堂，在嫉妒里是走向地狱，爱情是“我好，希望你也好”，嫉妒是“我不好，希望你也不好”。

什么样的人更容易嫉妒？要回答这个问题必须找一下根源，是什么把我们导向这种情欲状态，并且被它绑架，导向我们不想去的地方。

通过参照物看一下嫉妒是怎么产生的。

有一对双胞胎，由于妈妈无法同时照料两个孩子，妈妈自己带老大，把老二交给爷爷奶奶带。老二经常对妈妈说：“妈妈，你能不能也陪我睡？”妈妈说：“妈妈带哥哥，妈妈一个人照顾不了你俩”。老大和老二同样渴望得到妈妈的爱，得到安全感，老大轻而易举得到了，而老二通过哭闹，通过撒泼打滑依然无法得到妈妈的爱，老二为了得到妈妈的爱，更努力地学习，可是无论怎么努力，都很难回到妈妈的怀抱。老二也发现，妈妈对哥哥的情感比对自己的多一些，妈妈一直认为自己对待两个孩子是一样的，做的很公正，其实，人有一个特点，对某个人或者事物付出越多，不自觉地就会流露出更多的情感。到初中后，哥俩成绩一样，都是班级前5名，但是老二很容易形成嫉妒心理，嫉妒哥哥很容易得到妈妈的爱，而自己无论怎么努力，都得不到妈妈的爱，导致老二在情感上非常匮乏，越走越艰难。

从这个点观测，同样是双胞胎的人，渴望得到同样的东西，渴望得到爱和关注，一旦弟弟得不到想要的，就会形成心理上的失衡，老二的心理语言是“我不够好，我不重要”，始终处在跟哥哥的比较中，越比较越匮乏。而哥哥在情感上是满足的，他很容易得到妈妈的爱，他不觉得自己不好，不跟弟弟比较。在长期的斗争中，老二在情感上处于匮乏状态，到最后，他会产生一种情感指向哥哥，“我得不到，也不想你得到，希望看到你失去，看到你痛苦，看到你失败，不能允许你比我强”，并且专挑哥哥身上的缺点毛病，一旦形成这种心理，这种情欲状态就叫“嫉妒”。

再从另外一个样本看嫉妒心理的形成过程。

有一个家里有一个男孩和一个女孩，父母有严重的重男轻女的思想。邻居给家里送了一个蛋糕，哥哥和妹妹都想吃，妈妈对女孩说：“你是女孩，少吃点，让哥哥多吃”，妹妹看着哥哥吃蛋糕，心里也想要，哥哥分一半蛋糕给妹妹吃，妹妹也吃了，但是心里会觉得委屈难受。有一天家里炖了肉，妈妈不停地给哥哥夹肉，妹妹也想要，妈妈说：“你自己盛”。通过这些事例，让哥哥和妹妹形成了性别上的价值比较，因为妈妈的观念，让妹妹长期因为性别的原因，得不到公正的待遇，得不到同样的情感。哥哥能够轻松得到表扬和赞美，妹妹无论怎么努力都得不到，并且无法改变现状，她会恨自己的这个性别，但是性别又改不了，最后形成一种有缺陷的价值衡量和比较，就是嫉妒，看到别人开心就不高兴，看到别人痛苦就高兴，不希望别人比自己强。

这两个例子从家庭教育角度看嫉妒形成的原因，人在初始状态都是渴望得到美好的情感。容易形成嫉妒的人，一般是长期处在情感的匮乏状态，又无法改变自己的处境，又有一个可比较的对象，长期进行比较，成年后容易形成嫉妒心理。也有的人身体有缺陷，导致在情感竞争中处在劣势，也有的人因为性格问题，容易导致产生嫉妒心理。

在家庭教育中，要规避“嫉妒”这个风险，因为人一旦进入嫉妒，就进入自毁模式。

当你无法自制地爱上一个人的时候，这种情感会影响你的生活和工作。同样，当你嫉妒一个人的时候，会跟爱上一个人产生同样的影响，让你吃不下饭，睡不好觉。第一种情感状态，你向他表白，还有进入爱情的可能。而第二种情感状态，产生嫉妒的时候，无论你怎样努力也摆脱不了，又改变不了现状，于是会对这个世界心生怨恨。

我们看到嫉妒有几个特点，心中有爱的人，心灵是富足的，即使失恋了，也很容易从这种状态里走出来，会祝福对方更好。嫉妒的人，内心是匮乏的，谈得起恋爱，却失不起恋，一旦对方提出分手，要么不停地折磨对方，要么跟对方老死不相往来。

以下这些类型的人更容易产生嫉妒心理。

1、学习生活工作中反复受挫的人，容易进入弊导思维，产生嫉妒心理。

2、长期找不到幸福感的人，自己找不到幸福，也看不了别人幸福。

3、长期缺爱的人容易嫉妒。

4、好胜心强的人容易嫉妒。

5、虚荣心强的人容易嫉妒。

6、傲慢自负的人容易嫉妒。

7、自卑懦弱的人容易嫉妒。

8、心胸狭窄的人容易嫉妒。

9、贪婪自私的人容易嫉妒。

10、长期压抑自己的人，压抑情绪和感受，自然人的需要得不到满足。

11、敏感多疑的人容易嫉妒。

12、有先天缺陷的人容易嫉妒。

13、恋爱中的人容易嫉妒。

14、女人容易嫉妒。

具备这些特点的人更容易滋生嫉妒的情感。没有人愿意被嫉妒的感觉支配，因为这是自毁式的、扭曲的。而嫉妒是与生俱来的，嫉妒跨越种族、职业、宗教、年龄、学历、文化等等，只是这几类人更容易唤醒它。

打个比方，上帝跟俩人说：“我可以满足你们两人每人一个的愿望，无论第一个人要什么，第二个人都会得到第一个人的两倍的东西”。正常心理、情感富足的人只会关注自己想要的，达到自己的期望就可以了，不会在乎第二个得到的比自己更多。而嫉妒的人就不是这样做，他可能会卸掉自己一条胳膊，然后让第二个人失去两条胳膊，他宁可伤害自己，也要让人受到更大的伤害。

伟人也有嫉妒心理，牛顿和莱布尼茨各自独立创立了微积分，为了争谁是创始人，牛顿操控调查人员，确立他是创始人。莫扎特被嫉妒的人毒死了。人类社会把嫉妒当成毒瘤，都不希望有嫉妒心，人一旦陷入嫉妒就完蛋了，会通过不正当的竞争手段，既伤害别人，也伤害自己。

如果超越人类，到另外一个维度看嫉妒这个事，上帝不干对人类没好处的事，既然上帝让每个人都带有嫉妒的基因，把它放到物种进化的角度看，嫉妒是另外一种优胜劣汰法则。哪类人容易被淘汰？是长期缺爱，情感匮乏的人，自卑的人容易被病毒感染，进而丧失了自己，用自毁式的方式，做出损人不利己的事情，从而在竞争中被淘汰。

女人在漫长的历史里，长期处在客体、工具思维中，女人最大的价值是工具价值，进行价值比较，衡量，这是妈妈需要注意的地方。

怎么面对嫉妒，避免自己进入到被淘汰的法则里。

1、诚实的面对自己，培养诚实、正直、善良的品质，是什么就说什么，不自欺欺人，做人要正直。

2、结交良性的朋友，人都有社会性的一面，跟他们做朋友，激发自己善的一面，看到自己身上的美，获得更多友情。

3、人的精神空间，不被有价值的事情填满，就被空虚寂寞无聊填满，所以要做有价值的工作。

4、训练自己正眼看人的习惯，多看别人的优点，正面解读事物和行为。

5、人得有独立自主的精神生活，没有自己的精神生活，依附在别人身上，遇到不公平的事情，很容易进入嫉妒程序。

6、人面临自然人的压力，人有爱的需求，情感的需求等自然人的需求，还有社会人的需求，要承担责任和义务，这两块发生冲突时，一般会压抑自然人的需要，要学会合理表达自己的情绪和压力，把压力释放出去。

7、多听净化心灵的音乐，经常打扫一下心灵的家园。

8、人的身体和心灵是相通的，我们要有一项运动坚持下来，多培养一些兴趣爱好，不让自己的生活没有情趣。通过激活肉体来激活心灵。

9、在与人的情爱关系里创造幸福感，幸福感越强，越不容易嫉妒他人，把幸福变成个人修养。

客观认识嫉妒心里，站在更高维度了解嫉妒，根除嫉妒是反人性的，它是人类进化的催化剂。