作为一名高龄产妇却有一颗辣妈的心，因此努力恢复棒棒哒的身形，可以尽快穿上美美的衣服就一直萦绕在心间。
我虽然活泼开朗，从小就活蹦乱跳，奈何体育成绩还是经常开挂，为此读小学的时候，全班投票选三好学生，我果断被大家所看好，有群众基础可惜无体育达标(ಥ_ಥ)妥妥地落选了，班主任特别单独谈话，反复强调体育成绩的重要性(╥﹏╥)
然而，很明显的，体育成绩没有办法通过谈话来提升，小升初，初升高都是一个梗！幸好大学里是花样体育，轻松过关(/ω＼)害羞
产后经恩恩妈推荐，我们结伴同行去练习普拉提，在这之前我对此一无所知～
第一节课，教练说，吸气准备，呼气抬腿！我脑子转的飞快，吸气？呼气？把呼吸分开，我完全搞不清自己到底是在呼气还是吸气，最后脑子一停，就整出个憋气来了！ψ(｀∇´)ψ，身体各处的肌肉都还分不清，就被呼吸给整缺氧了！几个动作下来，我感觉到了头晕！课堂知识完全无法消化，原来体育要学好也挺难的！！
经过回家的思考，好像有点想明白了呼气和吸气的区别，对肌肉群的区分有了点概念！可我仍然习惯于停留在思考层面，以为想明白了，就完成家庭作业了！天真如我，无怪乎当年我得如此的体育成绩，第二节课自然还是手忙脚乱，呼吸困难，唯一进步是骨盆前后卷动作。
课后，我很有觉悟地向老师咨询了课后练习的事宜，对着教学视频，每天练习！有了教学视频的错误示范，我终于明白了，做动作过程中，各种不正确的小动作如身体晃动，盆骨不稳，腰部错误用力！那不就是我的动作吗？有意识地控制哪儿动，哪儿不能动，哪哪哪都没力气，练习累人⊙﹏⊙
第三次课教练Julie检查作业，发现我呼吸配合顺畅了很多，动作的稳定性有进步！哈哈好开心！终于不用为了“呼”“吸”而呼吸。不过呼气动作仍然不到位，教练不停的提示我，“呼气呼干净一点，肋骨软下来，肚子收回去……”555，我感觉已经没气了咋还没有呼干净T_T，随着难度要求的升高，几个动作下来，我已经大汗淋漓，其实就是按照要求地抬抬腿（腿部无力，压绳子向蹬腿一直抖着，努力与绳子拉力做斗争），弯弯腰，卷骨盆，劳累度犹如跑了八百米～，头上，脸上，身上爬满了看热闹的汗珠家族！
课后第二天，被锻炼过的大腿内侧肌肉群各种酸酸乳都在此聚会，个中酸爽不亚于老坛酸菜！
第四节，教练一看到我，就表扬了我“肚子小了一圈呢”\^O^/，好开心，超开心！这节的目标是锻炼核心区力量，也就是肚子肋骨这部分的肌肉力量，需要腹部收紧用力的时候感觉到用力部位抖得厉害，力量极其弱，但愿课后少点酸爽！
生活里的方方面面都在告诉我，理论与实践总有巨大的距离，想得再多，不如动起来！
上图，感谢意施Julie教练为我留下课堂美照呢！
