胃不好，与其总是打针吃药，不如采用食疗法，在饮食上多花点心思，从根本上养胃护胃。现在很多人都存在脾胃不好的情况，那么脾胃不好如何判断以及如何调养呢，下面就跟小编一起来看看吧！
秋天，正是养好脾胃的好时机~
如何调养脾胃?
脾胃有三怕
一怕生，二怕冷，三怕撑。如各种冷饮、生的蔬菜水果等这些生冷的食物，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饱一顿对它伤害最大。
多动脚趾养脾胃
脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。
脾胃喜欢细碎的食物
国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人，脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
推荐养脾胃粥品、汤饮
山药薏苡仁粥
山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
薏米小豆粥
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
莲子芡实粥
主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。
