本篇作者 | 顾溪

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 在摆酷

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今日导读

 青少年抑郁，是一个沉重又复杂的话题。有不少青少年在抑郁了之后，受到了父母无微不至的照料和高度的关注，父母参加各种学习班、疗愈营、家长课堂，拼命学习补充知识、反思自己过去的所作所为，急于想要把孩子从抑郁的泥潭里拉出来。而生病的孩子自己，却躲在抑郁症这个病中，“享受”着症状带来的种种好处。

镜面老师作为郁金香家长学校的校长，就帮助过无数这样的家长。然而在他帮助过的人群中，却有一位很特殊，她就是16岁的小顾溪。

16岁的她，因为种种原因陷入抑郁，由于父母都在外地工作。孤立无援又坚强勇敢的她只能向身边的人求助，她主动找到郁金香，找到镜面老师，向他求助，决定靠自己的力量度过难关，而不是为父母增添压力。

因为家人不理解她，她主动邀请妈妈进群，寻求组织的力量帮助母女二人沟通；她主动和镜面老师沟通，交流自己的情绪，寻求解决办法，并认真执行；她一个人去医院复诊，按时吃药，关注自己的健康....

就这样一步步，她靠着自己的努力和大爱的老师的支持，顺利复学，回归了生活的正常轨道。在这个过程中，她激发并找到了自己的内在力量。

这是一个宝贵又不寻常的故事。它让我们看见，孩子是可以对自我负责的，每一个孩子都是本自俱足的，成长只是拨云见日，家长要敢于信任孩子，对孩子放手。

初三那年，抑郁找上了我

我姐姐是在上高中时，被医院检查出抑郁症。记得那时，我姐总是闷声哼气的，现在我知道她那是一种习惯的发泄。我不太清楚她怎么了，我只知道她过得不好，但我无能为力，因为我刚上初中并不懂得什么，更帮不上她。

而我自己，在那之后不久也被抑郁找上了门。大概是初三的时候，可能是作业太多的缘故吧，我一直拖拉着做不完，成绩也不好，导致自信心下降，在交友方面我也总去迎合他人的需要，而压抑自己的真实情绪。我的心情每天都特别低落，每天都感觉过得特别糟糕，我越来越受不了这样的感受，于是我就跟着奶奶去南昌检查，我和医生实实在在地说明了自己的情况与感受之后，医生检查出我有轻微的抑郁。

当时我对抑郁症的了解很少，只是在新闻或者别人的口中听说过。我只知道这是一种情绪病，严重的时候会导致人自杀。当听到自己有这样的病的时候，我觉得很惊讶，有点不知所措。我有跟身边的人说过，他们觉得这并没有什么，到了初三这个紧张时期，每个人都会有压力，然后叫我不要多想，可能检查出来的也不一定是真的。然后我就尽量让自己往好的地方想，安慰自己也许真的是误诊了呢。

但是后来，我的情绪一直莫名其妙地起起伏伏，让我无法正常生活，我找过学校的心理老师，也向很多身边的人求助，自己也尝试过很多解决办法，但都没有用。随着时间的加深，我对抑郁症的了解越来越深入，我发现它是一个反复无常很难彻底治愈的病，这点让我感觉非常绝望。我就这样和抑郁相伴着生活着，我感觉自己被世界遗弃了，周围只剩我一个人在苦海里煎熬。

初三结束了，我没有考上高中，那一年的暑假，我来到爸妈工作的广州玩，这段时间，我轻松了一点，同时也有信心去想和决定一些事情。我觉得我能控制好情绪，好好生活。本来爸妈他们都建议我在广州读书，但是我还是觉得在老家会好一点，因为广州这边的消费都很大，我不想给父母增加压力。

想独自抗郁，却力不从心

然后我回到老家，在中职读了一个学期，这一个学期，抑郁还是与我同在，从未间断过折磨我。第一学期结束后，过年这段时间，我还是回到广州爸妈经营的理发店帮忙。我觉得自己成熟了很多，比以前想清楚了很多事，感觉有点信心能独立解决事情。

第二个学期开始前，我想了很多，我做了很多计划，也想好了生活中情绪上遇到问题时的应对措施。最后，我决定还是独自面对自己心理上的问题。于是第二个学期，我还是选择咬牙坚持，继续上学。

但是，刚上课没几天，我突然发现我还是没准备好，很多事情我还是解决不了，我无能为力了，因为我发现我面临的问题不是理智所能左右的，不是我觉得事情做对了，我就不会难过。心情好像不是我的一样，控制不住。好像在我身体里，它才是主人。

因为情绪的折腾，我上课听不进去，作业写不进去，不停地胡思乱想，特别难受。最后我还是和班主任说明了我的情况，班主任有些紧张，特别关心在意我，因为他之前也有见过和我一样有心理问题的学生。他觉得这是特殊情况，不能不重视，他开导了我很多，让我感觉到了从未有过的释放。当时，我觉得他是第一个让我感觉我并没有被世界遗弃、世界还有温暖的人。后面老师建议我换个环境，先把身体养好再学习。我的自我疗愈之路就此拉开。

走上自我疗愈之路

于是，我来广州休学了半年，我和姐姐也是同病相怜之人，有些事情都特别理解，但是面对共同的问题，彼此都无能为力。但是，能互相帮忙的地方还是有很多。

郁金香阳光会就是姐姐介绍给我的，我在郁金香群里，加了很多我或许能请教的老师。给我最大帮助的是镜面老师，通过和镜面老师的聊天，我学会了观呼吸、看书、走路、站桩等很多不一样、但特别有效的方法。

在这个过程里，看镜面老师推荐的张德芬老师的《遇见未知的自己》这本书，以及我自己扩展看的其他张德芬老师写的书，对我的帮助最大，通过阅读，我学会了很多平常人领悟不到的内心疗愈方法，并在生活中亲身实践，对情绪改善很大。

我自己在广州也有定期去看病吃药。从2019年3月份至今，我一直都在吃丙戊酸钠片。2019年9月，我开始在广州上学，这里的学校我觉得相比老家的更轻松，教育方式和制度特别好，经常以激励的方式授课，每个学生老师都平等相待，把表现的机会给每个人，而老家的学校相反。

慢慢的，我越来越有自信了，成绩也越来越好。我感觉上帝给了我二次生命。回想一下，抑郁也并非都是坏的，它也教会了我很多东西，经历了苦难，才会对现在来之不易的生活更加珍惜，并且更加努力。抗击抑郁的路上，也有很多美好温暖的瞬间。

我也算从抑郁走过来的人，曾经我听过一句话“活着就是希望”。所以，郁友们，无论如何，在战郁的路上无论有多艰难，一定要珍惜自己的生命。抑郁是会痊愈的。放心！过好每个当下，爱护好自己的身体，身心是结合在一起的。身体好情绪才会好。请相信，你们不孤单，有我陪你们！我们一起加油！

最后

贴上部分镜面老师和小顾溪的聊天记录

希望两人之间的对话

能够给予你启发和帮助

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