学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：有一个顺丰到付的快递，大宝付钱收了才打电话给我确认
【当时的想法】：为什么不在付钱前打电话给我
【我的情绪】：生气
【我的行动】：指责她
【迅速转念】：她肯定觉得委屈
【新的想法】：她能想到和我说已经不错了
【新的情绪】：平静
【新的行动】：让看快递是什么东西。
2.情绪日记感受：
不要先指责。
3.自我对话练习
1）同事一天到晚催报表，烦死了/这件事我是要赶紧做出来
2）我头疼/我休息下就好了
3）卖给我的东西寄到付也不说一声/我可以问一下
4，自我对话感受
不要进入负面情绪。
5.锦囊会议：
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
复利，本是金融和经济学的概念，指的是前一阶段利息加入本金计算新利息，钱生钱，利滚利的过程。复利现象不仅限于金融领域，而是会影响生活的方方面面。如果你在工作和学习中每天都关注系统，每天都努力做得更好，那么随着时间流逝，你的努力可能换来指数式的增长。
当被问及如何能变得更有智慧的时候，巴菲特举起手中的书说：“每周阅读500页”。知识就是这样被构建起来的，就是做复合型投资。
2.师父人生十大哲学
要成事由我做起。生活中的每一件事，想让它按着自己的想法发展，必须由自己做起。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩公司，因为上班、休息、拿工资，这让我感觉到生活很有序，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩我的身体，因为每天健康的陪伴着我，这让我感觉到很富有，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩园区的物业，因为帮每个上班的人测体温，这让我感觉到你们很辛苦，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩李阿姨，因为每天都会打扫卫生，这让我感觉到办公环境很干净，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩老王，因为你每天帮我们把饭拿到办公室来，这让我感觉到很友好，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩是一种心情。
5.小确幸：
我把到付的快递费要回来了。
6.师父早安分享
只要比其他人坚持多一会，你就是英雄。
做大事要挡得住诱惑。比如急着去赚钱、让别人来可怜自己。别让诱惑阻扰了前进的步伐，迷失了前进的方向。
