拆解人：晖哥 20160724吾同院
参与人：太郎 文羊 豆豆
拆解片段：《精进》 片段1-收益值和收益半衰期、片段2-采铜法则
回忆你近期做过的事情：
0、北方HR微课1、拔智齿2、滴滴打车3、组织活动4、拉伸5、刷朋友圈6、工作7、想8月份安排8、和舍友沟通9、找小清倾诉10、自己做饭
片段1：收益值和收益半衰期
不要因为即刻收益而忽视长期效果，高低收益因人而异。半衰期引自物理学中的概念。
高收益长半衰期：可遇不可求，这是真爱
高收益短半衰期：譬如女生看综艺节目，男生抽烟，都即时享乐但是没有持续的快乐
低收益长半衰期：你想养成的习惯，譬如晨起、读书、跑步、游泳，想得而又难以持续
低收益短半衰期：无聊的时间做无聊的事情，刷屏刷朋友圈漫无目的
将你所做的事情按照收益值和收益值半衰期划分象限：
分享你的划分
每个人分享他划分的事情，给与指导，但是收益高低看个人。
太郎：起初给闺蜜买礼物，放在高收益值短半衰期，因为年年买礼物或许已经没有新意。当场理解定义后，我最后把给闺蜜买礼物放在了低长哈，当下为挑不到合适的继续而揪心 但可以长期维护友谊~
豆豆：发现自己本应该有高收益值和长半衰期的事情，反而变成了高收益值短半衰期，持续的效果并不明显，如何才能让自己持续？和小清倾诉，划分至短半衰期，倾诉完只是心里舒服了，但是没有持续的效果，如果是去讨论和有一个活动组织的结果，其实这就变成了长半衰期。
如何才是一个很厉害的人？
看你的长半衰期，而非收益值。如果右边大于左边，则你会是一个很厉害的人。
我的长半衰期：7件
我的短半衰期：4件
相对来说，我做的长半衰期的事情多。还有很多习惯有待养成。
片段2：采铜法则
行动改善，尽量少做短半衰期的事情。收益值无关紧要，只要收益被累加就去做。一些不重要不紧急的也可以去做。采铜法则不是金科玉律，是一套加之内心的判断标准。当然不意味着要完全杜绝短半衰期的事情，毕竟人是需要当下的快乐和即兴的满足
分享你看到的和你所理解的这个片段：
豆豆：“当然不意味着要完全杜绝短半衰期的事情，毕竟人是需要当下的快乐和即兴的满足，只不过他不是我们的生活重心。”综艺节目等好像不可或缺，让人欲罢不能，但即时的快乐很快结束。这象限部分其实和生命之花的休闲娱乐类似，如果是营养娱乐，譬如朋友做外贸通过看美剧培养自己的语境和英语水平，这样能够提升快乐感同时能长效收益。或者是微出轨，跳出条条框框，让自己跳脱一下，尝试下不同的环境、世界、人群等等，微出轨跳出条框也正是我所缺的。亦和重要紧急四象限有相通之处，高短大部分是不重要不紧急。这个部分能够看到我们更多的可能性，譬如第二职业，兴趣等等。
晖哥解析：采铜法则其实说的是眼前和未来。如何处理每个界限的事物呢？
高长：保持即可
高短：关键词1-需求，高短是必须的，不可或缺，当下的快乐，如果看书和读书分享单纯的只是分享那边会变得很枯燥，即时的快乐是不能忽略的。但是可以像豆豆说的营养娱乐。关键词2-转化，将高短转化为高长，譬如爱好旅游的同事最终成为了高级旅游定制师，譬如拆书高手拆解小说，杜拉拉升职记等，这也是在将自己的即时快乐转化为长半衰期。
低长：结合高短，让本来难以坚持和持续的事情添加及时的快乐，挖掘兴趣和需求，激励自己，微出轨。
低短：漫无目的无意义的事情，可删除。
低长结合高短的讨论
兴趣的培养，是一个收益逐渐凸显的过程，艰难却又持续有效。
★如何坚持做，得到收益？
加之乐趣，奖励。譬如爱吃饼干的小伙伴和另外一个拆书家约定，拆解几个片段算是一块饼干，拆解够一盒饼干后拆书家直接快递邮寄饼干。
不要太高期望。同时养成几个习惯，或者晨读要求自己何时起床，看多少页书，其实是会很难捱，晨读打瞌睡，或者逐渐自我降低要求导致中断。保持开放的态度，接纳你所能达到的速度。
给自己时间。享受做这件事的过程。不断思考和打磨修正。
★你是否会因为坚持的习惯中断，回顾时会觉得愧疚或者不好意思？
不因看不懂或者读不完而愧疚，重要的是你吸收的东西。再回首，其实更多的是享受想当年的过程，说起来津津乐道，别人也会觉得佩服。自己为何不享受其中。其实你还会养成别的习惯。
★每件事情都能区分高短低长？
琐碎小事，看你的心态和所处环境，所做行为。譬如，乘坐公交车不太好区分，如果是在公交车上思考一天的工作，这可能就是高长。
接下来，高短或低长，选一个做出行动
豆豆：选择低长部分。晨起一周尝试。时间由一月细分成一周，给自己一个尝试。伴随着拉伸、新鲜空气、鸟鸣开始一天，洗漱，看书，思考和记录，让自己有一个缓冲。
★豆豆有话说
拆书的讨论环节很随心随性，不由自主的展开了晨读或者习惯养成的讨论，习惯养成的快乐和享受，养成过程中的难捱，习惯中断后的愧疚和难以重拾等等，在讨论的过程中原本紧绷的心也变得更加舒服。
这可能就是拆书的精髓，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，每个人都有不同见解，但是当说起相同和有类似经验的时候都会觉得醍醐灌顶，碰到莫逆之交。
这是我参加拆书或者拆书吸引我的原因，沟通交流和智慧碰撞，虽然我可能不会过级拆书，但是这种参加的感受就如同心流让自己慢慢得到梳理。其实昨晚和早晨的状态极其不佳，早晨有点瘫在床上起不来的感觉，纠结纠结还是乖乖起床，安利自己会有不一样的收获，待在家中也是一天，也可能会更加难过。在回忆和书写最近做过事情的感受是自己的生活如乱麻，做的事情很多很杂，但在划分象限的过程中我从纠结中逐步清晰，甚至最后解了一个心结，对自己有了肯定，庆幸我没有缺席。
(☆▽☆)期待橙子和拆书合体共同组织活动~
送给自己(*^__^*) 当下的心态，决定一切~
