镜子练习第六天:释放内在评判者

凝视镜子中自己的双眼，对自己说:“我爱你，我爱你，而且知道你已经尽力做到最好，你现在就已经很完美了，我认可你！”

记录:

1.列出你批判自我的五件事。

2.在第1项后面写出哪一天开始批判这些事。

3.将5项批评改成正面句。

4.随身带着这张清单。

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