作者：设计师周恩勇丨设计解惑规划师丨图：网络

2019年11月9日，中国设计师沈文蛟因为熬夜猝死，前奥美广告资深创意总监，作品多次获得德国红点奖、台湾金点奖等。

人生最大的财富不是金钱，而是健康。

在公司、职场从来都不讲人情，只看结果。

不论你是设计师、还是技术人员、还是业务员、还是高管，身体是一个人事业成功的本钱，健康是一个人家庭幸福的源泉，拥有一副健康的身体才是人生最大的财富和幸福。

世上有人能替你工作，但没人能替你生病，也没人能替你活着。

少加班你失去的只是一份薪水或一份工作，但生病会让你一夜之间失却一切。

就在上月一位网易高级游戏策划，被诊断出“扩张型心肌病”。

被查出绝症以后被网易各种针对，撤掉工位，最后“暴力劝退”。

这位网易员工在控诉文中写道，“5年里，他累计加4000多个小时班，却只拿了一天加班工资。按照8小时工作制来算，相当于他免费帮网易多干了500天的活”。

可最后网易的答复却是：所有加班都是不合规的。

公司少了你依然可以运作，但家庭少了你，一定土崩瓦解。

作为已经30岁设计师的我，在这里给大家四点建议：

第一、早起比晚睡好

既然我们避不开加班赶稿，如果可以选择就早起赶稿。

最近几个月我一直在尝试早起，的确精神状态比晚睡好很多，我每天晚上十二点睡觉，早上五点半起床，中午睡一小时。

早起对身体有益，熬夜伤身体，如果经常加班的设计师，可以调整一下作息，早上抽两小时做设计，而且早上注意力集中，效率比晚上高。

早起和晚上工作时间都差不多，为什么不早起呢？

第二、提升工作效率

你想想你的工作效率高吗？

设计师的工作效率普遍偏低，等客户回复、和客户沟通、找参考、找素材、找灵感、开会，一天的时间也许就浪费在这些事情上，做设计的时间却很少。

上午找素材、找参考、想创意、讨论，一切准备好后，差不多要到下班时间，只能加班把设计做完。

控制找素材、找参考、开会讨论的时间，提高找素材的效率，把更多的时间用在设计上。

有位设计师找我聊天，

说：“很多时候没想法，就会一直找参考，直到找到有想法为止”。这样的效率很低，找参考，控制在一到两小时就足够了。

还有些设计师有一个习惯，总要等到快交稿才开始做设计，不到交稿时间总是没办法静下心做设计，这也是造成效率低的原因。

要提高效率需要做到以下几点：

01、做设计之前一定要澄清问题，避免你和客户/领导有理解偏差，最终百忙一场。（很重要）

02、没事的时候多看案例，并且分类收藏，方便做项目时快速找到合适的案例。

03、保存常用图标，以后直接调用、每次扣的图保存一份，下次也许能用上，不用浪费时间在抠图上。

04、找参考一定要控制时间，有目的的找。

05、多用笔和纸，用脑袋想是不会有结果的，草图、脑暴都需要用笔和纸。

06、完成比完美更重要，一开始不要在意细节，完成以后，有多余的时间在考虑处理细节，一开始就抠细节，也许没办法按时交稿。

07、有问题及时问领导、问客户，把问题问清楚、问明白，千万别等着领导来问你。

08、学会借鉴，没想法就借鉴，先完成，在考虑在现有的基础上做变化。

09、学习时间管理或高效工作的方法

第三、专注做事

减少工作中被打断的次数

常说最贵的是时间，但你的时间值钱吗？现在社会，专注力才是最贵的。

做设计的过程中，微信有人找你，你不得不去看看，等你聊完以后再来做设计，刚开始的那种做设计的状态又不在，也许你刚要找到灵感，接个电话就没有了，又得重新进入状态。

看手机，聊微信，回客户，和同事聊天，看新闻、刷抖音等，每天的时间都浪费在这些事情上。

专注才是提高效率的根本，只有专注的做一件事情，效率才能提高。

合理的安排工作内容，才能做到专注，比如把和客户沟通、处理信息等，单独用一个时间统一处理，做设计的时候就能专心做设计，这样就不会被打断。

做设计时，电脑退出QQ、微信，手机放一边，专心做设计，提高效率，把信息处理放在吃饭和坐车的时间统一处理。

第四、避免多任务处理的工作方式，效率极低。

在工作中有时会有多个客户找你，把这里改一下、加改几个字等等，来回切换，看似效率高，同时处理多个任务，也许你还在沾沾自喜，殊不知这样效率极低。

上一秒你还在认真思考想方案，下一秒就切换到另一处，思绪被打断，也许你在多思考几分钟就能想出方案，结果一切换，你又得重新思考。

被打断的成本是很高的，想要再进入状态又得花更多时间，所以为什么很多人上班效率很低的原因就在这里。

写在最后

30岁之前，拿命换钱；

30岁之后，拿钱换命。

“忙”字拆开就是“心亡”，珍爱生命，提高工作效率，尽量减少熬夜的次数。