恐惧和害怕，就像一只大黑狗，躲在每个人的影子里，时不时探出头来，伺机而动。

当恐惧不经意间袭来，我们常会告诫自己和孩子“不要怕”，可是，我们真的知道“恐惧”是什么吗？

来自加州艺术学院的Xiya Lan制作了一个有趣的动画短片，通过一只鳄鱼找兔子牙医拔牙的故事，生动再现了我们的“恐惧”心理。

（视频链接：http://v.qq.com/x/page/j0197p8ydn0.html）

生病的鳄鱼害怕兔子牙医，兔子牙医也害怕凶猛的鳄鱼，他们都假想了各种恐惧的场景，最后发现不过是虚惊一场……

害怕或恐惧，就是这样一场从紧张激烈回归平静的心理反应。

害怕，正常吗？

孩子胆小，怎么办？害怕很多东西，正常吗？很多父母都有这样的焦虑。

其实，恐惧和高兴、愤怒、悲伤一样，是我们每个人都会拥有的基本情绪，也是我们生存所必须的。

很多时候，我们会给“恐惧、害怕”贴上不好的标签，其实恐惧和害怕并不是一件坏事，反而可以让孩子本能地抵御潜在的危险和伤害。否则，一个完全不知道恐惧的孩子，往往对危险没有警惕，很容易受到伤害。

然而，每种情绪都需要适度表达，过度的恐惧，也会影响孩子成长。长时间沉浸在这种紧张消极的情绪里，孩子很容易变得自卑、怯弱。

孩子到底怕什么？

很多时候，当孩子表现出恐惧或说出“我怕”时，爸爸妈妈可能并不知道孩子到底在怕什么。

在不同成长阶段，孩子会对不同的事物产生恐惧感。

比如，0-6个月，会对较大的声响产生恐惧；6-9个月，会“认生”，不喜欢和陌生人接触；1-2岁，会产生分离焦虑；2岁以后，随着思维和想象力的发展，产生恐惧的事物也会变得越来越多，会怕黑、怕小动物、怕看医生……

孩子的恐惧感，有时候是来源于对未知环境的假想。

在熟悉的环境里，孩子会有很大的安全感，所以很少感到害怕，而一旦环境突变，孩子就很容易产生恐惧。

比如，很多孩子在家非常活跃，但刚上幼儿园时却会变得安静内向，特别粘人，就是因为新的环境里，孩子对一切感到未知，难免产生恐惧和焦虑。

有时候，孩子的恐惧却来自对已知体验的放大。

常见的例子，很多孩子第一次打针时，因为不知道打针会带来疼痛和不舒服，所以看医生并不会排斥，可一旦经历过一次，再想让孩子安安静静看医生就变得很艰难了。

这是因为第一次看医生时，孩子还没有对打针这件事产生痛苦的体验，而一旦产生认知和体验，孩子就会在心理中产生抵御。

面对孩子的恐惧，最好的方式，就是去了解孩子到底在害怕什么，这样才能帮助孩子表达和处理好恐惧情绪。

孩子“害怕”时，你做对了吗？

当孩子有恐惧的情绪或说“我害怕”时，爸爸妈妈的反应通常是这样的：

“宝贝，不要怕”

“男子汉，要勇敢”

“没事的”

……

甚至是这样的：

“怎么这么胆小呢”

“这有什么好怕的”

……

讲真，这样的回应方式，父母可能是无意识的，但却没有真正帮助到孩子。

前者或许暂时安抚了孩子恐惧的情绪，并没有帮助孩子克服恐惧心理；后者更是“帮倒忙”，让孩子在恐惧之余多了自卑和无助。

如何帮助孩子减少恐惧？

或许，对待孩子的恐惧情绪，可以换一些更有效的方式：

🔹肯定孩子的恐惧情绪，不要用质疑和轻视让孩子感受到无助，给予及时的安抚和鼓励。

🔹除了适时的安抚和鼓励，要让孩子明白事情并没有想象的那么可怕，就像有些孩子害怕猫咪，可以告诉他猫咪并不可怕，并陪孩子一起摸一摸温顺的猫咪。一旦孩子发现没有什么伤害，就会慢慢减弱恐惧心理。

🔹不要有意识地表现出对某些事物的害怕，因为孩子很敏感，模仿能力也很强，所以很容易被父母的恐惧情绪感染。

🔹更不要人为诱发孩子的恐惧心理。很多父母习惯于用恐惧的故事教育孩子，比如“不听话，会被大灰狼吃掉哦”“不要晚上一个人出去玩，会被怪物抓走”，否则很可能给孩子留下长期的阴影。

🔹可以和孩子一起阅读一些关于恐惧的绘本，比如《鳄鱼怕怕牙医怕怕》《床底下的大怪物》《我要来抓你啦》，通过有趣的故事，帮助孩子了解害怕的事物，从而减轻孩子的恐惧。

面对恐惧，即使是大人，也需要这样的认知，不是吗？因为我们和孩子一样，都需要认识和了解恐惧，才能真正变得勇敢。

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