复述记忆法有4个特点：

1.记得快

2.记得很牢固，记了不会忘，特别容易提取

3.不会记错，不会把要记忆的东西记窜了

4.材料越长，越容易记住

复述记忆法和其他记忆法的不同

一般见到的记忆术，比如拍照记忆法、联想记忆法、宫殿记忆术、故事记忆法，谐音记忆法等其实就是给无序的材料去添加逻辑，然后让你去记下来，以显得你的记忆很厉害，比如把你要记得东西放到宫殿里，或者编个故事，这样就会把原来材料的逻辑打破，增加你的记忆量。然而我们日常要记忆的东西大多数是有逻辑的，根本不需要去重新给他编辑逻辑。所以我们不需要额外的其他的记忆方法。

复述记忆法有三个步骤

1.梳理：就是把要背的内容整理出来，让它更容易背。

2.复述：就是把要记忆的内容复述出来，确保背会。

3.回忆：隔一段时间要回忆一下，防止遗忘。

所以记忆分为三给步骤，一般人在记忆的时候，只有第二个步骤，没有梳理和回忆，还总说自己记性不好，记了就忘。我们先来说第一个步骤：梳理。

梳理分也为三个步骤：

分块、穿线、定点。

我直接拿个案例来说明这三个步骤应该怎么用。比如说分块，我们法律当中有一个东西叫著作权的合理使用。比如说我写的一本书，我对它是有著作权的，别人可不能盗版，不能随便拿去用。但是我们这道题叫做著作权的合理使用，也就一般情况下，别人写的东西你是不能用，你是不能去卖的。那什么时候你可以使用它，而且是合理的，而且没有人会告你？

著作权法一共规定了12种合理使用的方式

这么让人晕乎的东西，可能看到的内容就已经傻了，怎么办？你不要上来就一条条这样念，也不要上来就背，你先把这段材料分析一下，给它分个块，给它梳理一下。你好好的看一下这12点，就可以发现这12点可以分为四块，比如说1-5可以是第一块，，它基本上就是你自己学，你要评论的时候，你要报道的时候，那你可能要引用别人的文章吧，我要评论一下韩寒的文章，肯定引用他的文章。这可以算你合理使用，不算你侵犯他的著作权，所以可以分为一块。然后6-7可以算一块，6-7说学校讲课使用的时候，或者是国家机关执行公务，所以也可以算是合理使用。还有第8-10可以算一块，这一块主要就是讲的说，我要收藏，复制，然后还有免费表演或者临摹画画之类，那算不算侵犯了著作权的，毕竟这个人物是你创造的，也不算。所以我就把它归为这个一块儿。然后之后11-12点是说，如果把这个东西翻译成少数民族的语言，或者是盲文，那就不算，所以就11-12算是公益。

所以你看这12点可以分四块，完了之后你的记忆量就降低了，那就变成了原来的1/4。当然分块的方法不止这一种，你也可以把第二点和六七点在那一块，因为这块就是说我自己用，我自己学习研究欣赏一下，或者是国家学校用，它不算侵犯。你看你可以把它分为个人，学校，国家，这算一块。所以说分块的方法不一定一样，你按照自己的逻辑分就可以了。当你把它分好之后，你的记忆量就降低了。你可能原来要记12点，现在只要记4点就可以了，那记4点比12点要容易多了吧？

所以说我做的第一件事就是降低记忆量，给要记忆的东西去分块。

分块儿有三个方法：

第一个方法就是按照对比关系。就是把两个做一对儿去记忆，因为它俩之间有对比关系，就很好记。我记了a就等于接了b，我记了第一个等于记住了另外一个，降低了记忆量。

第二个就是按照同一属性来记。比如说刚刚我说的这个，第6跟7或者是11跟12，就是你要把它翻译成少数民族的是一件好事儿啊，你要把它翻译成盲文也是一件好事，我们就不算你侵权，这就算是同一属性。

还有一种呢，就是按照逻辑区分。逻辑到这儿就断掉了，比如说个人、社会、国家。这个逻辑到这儿已经很完整了，从个体到国家，我就可以把它给截掉，就可以把它分开成一块。

所以说分块的的三种方法，按照对比关系，按照统一属性和按照逻辑，然后把你需要背的材料给分开。

演讲的时候，我也是用这种方法去记忆的。你知道在讲台上是很害怕忘词的，而且不是没有发生过这种情况，有选手就真的忘词了，那应该怎么办？我在记这个东西的时候，我的脑子里面是分块儿的，比如说我参加演讲比赛的最后一个稿子叫《寒门贵子》。

我的脑子里是把它分为三块。第一块，我当时想的是就讲我小时候的经历，从我说起。第二块呢，我不能光讲我自己，我得讲一下英国那个纪录片，让大家相信我讲的。第三块，我要转折，我不能讲的这么丧。结束部分我要给大家去鼓舞一下。就这3块。一二三，然后结束。我脑子里面就只要把这三块儿记下来，我在台上即便忘词了，我就想下面一块我要讲什么了，所以心里面压力就会小很多。

那接下来就遇到一个问题，就是你把这个东西分开了，但是每一块里面还有很多点，你要怎么把这点给记住呢？

那我们接下来就讲第二个步骤----穿线。

穿线这个工作就是帮我们把所有的内容给联系起来的。它跟一条线一样，让你记住第一个就知道第二个，拿出了第二个就知道第三个。在整个记忆的工作当中，最重要的一部分就是穿线，一定要打通你需要背的那些点之间联系，一定要一定要把他们组织起来。这个过程的就跟什么似的，就跟一堆乱线头，你首先把它整理了，然后你把它排个序，或者说你找一个东西把它们穿起来。你这样记就容易多了，如果你不组织的话，七零八碎的各色各样的东西你就不好记。所以说穿线，就可以帮助你很高效的把短期的记忆转化成长期的记忆，而且你永远都不会忘。

那我们应该怎么穿线呢？

先要从底层的逻辑出发去理解一下。你要从通常逻辑出发去理解。一般情况下，只要不是去参加记忆大赛，我们要背的东西都是有逻辑的，是不违反常理的，比如说背一个法律知识，背一个政治知识，他们本身就是从实际情况出发的知识，他们本身就是合理的。你要结合常理，结合底层逻辑把这个事儿给理解一下，因为这样的话呢，不仅是会降低你的记忆量，而且很有可能你就不用记忆了。如果你对这个事儿特别理解，你认为这个事就应该这样的，一二三点，你自己都是这么想的，请问你还用去记书上是怎么说的吗？不会。我在背书的时候经常有这个感觉，就是我分析一下，我觉得这个人说的特别有道理，这个作者写的特别好，说的特别对，我要说的话，我也这么说。所以让我记的时候就是等于说我记了一个本来就应该是那样的东西。所以你一定要从底层出发去理解它他。

可能我刚说有点抽象啊，我给大家举个例子，我们在法律当中有一个名词叫做债权人的代位权。如果说没有学过法律的话，听起来还挺拗口的。什么叫做债权人的代位权呢？就是说比如你欠我的钱，他欠你的钱，而你不跟他要，导致你还不了我，这样的话，我的利益就受损了。所以我就代替你去行使你的权利，我去跟他要。我你他三方的关系，我代替你去跟他要钱，所以叫债权人的代位权。因为我是债权人，你是债务人，他是你的债务人，所以这就叫做债权人代位权。你这么一理解，接下来就很好背。可是他不欠我的钱，我拿什么脸去跟人家要呢？法律告诉你，法律保护你，你可以跟法院去申请。你说他欠你的钱，你欠我的钱，他不还你所以没法还我，所以法院你能不能帮我去跟他要啊？隔过这个欠我钱的这个人，法院会支持你的。但是这法院在什么条件下会支持你呢？也就说这个债权人代位权的成立条件包括什么呢？

包括四个，这就是考试的点了。大家看一下这四点有多合理啊。第一点就是说债权人对债务人的债权合法且到期。就说我跟你之间，你欠我的钱，咱俩之间的债券关系的是合法的，比如说不能欠的是赌债，欠的是情债啊或者什么的，必须是合法的，而且到期了，不到期你不能跟我要。首先第一点就是债权人对债务人的债权合法且到期，就是你欠我的钱是合法的，而且已经到期了，所以我才能要。第二个就是，债务人对第三人享有债权，且该债权已经到期。就是他欠你的钱也到期了，所以我才能隔过你去跟他要。如果如果说他欠的钱没到期，我就跟他要，他肯定不还呀，他说我欠人家钱还没到期呢，你干嘛来找我要对吧？第三点呢，就是说你不去找他要结果导致你损害了我的权益。如果你不跟他要，你没法还我了，但是你还有1000万，你能还我，我就没这个权力去替你要。第四点就是债务人对第三人的债权关系是非专属性权利和可以强制执行的权利。那这种就需要去理解一下什么是非专属性权利，什么是可以强制执行的权利。比如说，那个钱是这个人他被别人车撞了，然后呢，这个人欠他的钱拿来治疗他的身体的。可能就属于这一类，你不能去替他去要的。以上就是债权人的代位权的四点。你会发现这四点每一个都符合逻辑，每一个都符合常理，所以你在记的时候，记忆量其实并没有那么大。不仅是法律，而且政治，经济都特别符合这个规律，就是每一个都有它自己的原理在里面的，你理解好了就好背。所以首先我们要做的是从底层逻辑出发去理解。

第二点，就是说我们要找出表达逻辑，然后认可这个表达逻辑。这句话是什么意思？

人跟人之间的表达是不一样的，我们最好是把原来别人的表达得记住。比如说有些人，他说话是先说原因，而后说结果。但可能我就喜欢先说结果后说原因。因为我们要背东西的时候，一阶层的记忆能力，就是我能用我的话把这个事儿给说清楚，给背明白。二阶层的记忆力是我可以用你的话，把要背着这个东西给说明白。我能按照书上原封不动的这个方式去把这道题给记下来。

那让我们怎么办可以按照别人的表达逻辑去记呢？我们要认可这个背诵材料自己的表达逻辑，我们得知道它是按照什么顺序说的。

举个例子，政治书里面一定会有这样的题目吧——什么是社会主义初级阶段的基本经济制度啊？第一，我们本身是一个社会主义国家，所以我们必须得坚持公有制为基础；第二点，可是咱们现在还不是很发达而且不平衡，所以需要发展多种所有制经济；最后一切符合三个有利于的，我们都应该用来为社会主义服务。你会发现的，这三点是他说话的顺序，可能我去说的事我不会按照这样的顺序去说。但是不要管我自己怎么说的，我要背的是人家的东西，所以我就要按照这三点顺序记好。他的表达逻辑是什么呢？他先从原本的说，就是我们社会主义国家实施公有制；然后呢他是从补充的说，就是我们还不发达，不平衡，现实一点，要多种所有制；最后他来了一个就是兜底条款样的东西，就是往大了再说，一切有利于我们都应该拿来用的。

这是他的表达逻辑，所以你要去认可的表达逻辑，你不要想我自己是怎么说的。所以我理解完这个东西之后，我会看看书上是怎么表达的，他的表达顺序是什么，让自己认可他。我认可他之后，我也按照这个顺序说。到这种程度，就是最容易背的时候。

但是有些东西他真的没有逻辑，你要怎么办？

第一，我们要创造一个逻辑，结合你自己的实际经验去把这个逻辑给想通，想明白。

创造逻辑的方法：比如依附倒比较熟悉的人和事物上去记忆，比如说，有一道题是怎么跟大自然相处？首先要尊重自然，然后要顺应自然，最后是保护自然。你看他的表达逻辑是什么？尊重顺应保护，程度越来越深，我记不住这三点怎么办？那我平时是怎么对待自己的孩子的，或者说怎么对待自己的爱人的？我是要尊重她，顺应她，保护她。所以你结合一下自己的这个比较熟悉的人跟事物，你就比较好记了。

当然你也可以用那些什么故事记忆法呀，顺口溜啊，这些方法呢，就是在这个时候用得，在没有逻辑的时候才会用这些方法。

其次，你也不用给他创造逻辑，你就单独记忆就行了。因为大部分材料都有逻辑的时候，如果出现一两点，没有逻辑的，它反而很特别，它反而就是会让你很难忘。所以这时候你就不是非得把这点穿进去的，你可以把他完全作为一个特例去记就可以了，你就不要管了。

以上呢，就是我们说的穿线的工作。

第三个步骤叫做定点。

什么叫定点？定点的作用就是把你需要记得这个内容浓缩为关键词。这让我们的记忆量就更小了。比如说著作权的合理使用，我把它分成了四块，每一块在我心里都是个关键词。然后每一块当中的每一点也是个关键词，比如说第一点到第五点，我就把它浓缩成三个关键词了，就是学习、评论、报道。按关键词就讲了这么三件事儿，然后一共有五点。所以这些关键词然后替代了原来大块的内容的时候的记忆量就会变小，你在记忆东西的时候，你可以用荧光笔把这个关键词给标注出来，这样的话更好记。我当时去这个演讲比赛的时候，我的稿子在我的大脑当中是这样一个场景——然后首先它是分块儿的，其次他有个逻辑线，最后它有些地方是在发光的。发光的那个地方就是关键词，比如说我的第一个关键是我们家，我先从我们家开始讲，然后下面有个关键词叫纪录片。就是这些词就一闪一闪的，就跟我在现实生活当中用荧光笔把它标注了出来一样。我平时背书的时候也是这样，有很多词就定在那个点，然后就然后你在记忆的时候就会觉得很好记，你只要看到这个关键词，那这条线就出来了。

用这样的方法去记，你会发现刚开始的时候可能会有点慢，因为别人上来就背，你还要去梳理。但是你到后面你记忆东西的速度会越来越快，越来越快，而且你忘记的概率是很小的。就算你忘了，你只要看到其中的一个点，看到其中的一条线，看到其中的某一块，你就会把那些东西都想起来。因为在你的心里面，最后这本书成为了一个网络，而这个网络上有块儿、有线、有点是非常难忘记的。

以上就是我们讲的梳理的部分，其实我们梳理完了之后，我们基本上把需要记的内容已经记住了一半还要多了。

第二个步骤是复述。

复述就是去讲，所以这个方法也叫讲书法。我在这里提出一个概念就叫做——永远不背书。你为什么要背书呢？有些人背的磕磕绊绊的很痛苦。比如说朋友给你讲一个事儿，说某某某，我今天跟你说三点，然后你去给我转述给下一个人。你会给你朋友说，我要背上十分钟，我才可以去转述吗？不会对吧？因为你朋友说的话一般是有道理的，一般是有它的逻辑的，然后一般也是符合常理的，所以你不会说你等一下，你让我记十遍，我再去帮你转述。帮你转述它不会这样的，可是当我们去学东西的时候，心态好像都变了，我们就变成一个机器人了，我们就对着书跟机器人一样，说第一点，第一点……嗯…你马上好像对那些内容都不懂了，不理解了。所以很多时候呢，就是你的第一个步骤出了问题，你在梳理的时候并没有从底层逻辑去理解，也没有做好分块，有没有做好定点，导致你背的时候真的像个机器人一样。然而我们的大脑又不是机器人的大脑，一下记不了那么多东西，就会导致你记得东西一团糟。所以我在这个复述记忆法里面，是从来没有背书这回事儿的。

你真正理解一个事儿，而且你做好了整理，你是可以按照顺序讲下来的，你根本就不用那么强硬的去背它。我的历史书也好，我的法律书也好，都不是我背下来的，是我说出来的。这是我的东西，我知道的事儿，那我知道，我说给你听不是很正常吗？我已经充分理解了我自己要背的那些东西了，而且那个顺序我也了解了，我已经把他穿成线，定了点，充分的组织起来了，我现在就讲给你听就可以了。我只是跟你讲了一个我知道的东西，所以这个东西根本就不叫背书。我在跟别人讲的时候，我也不会量磕磕绊绊的啊，第一点啊……第二点啊……第二点……第二点……第二点重复好多次，不会这样了。我可能中间会停了，我也想一下，但绝对不会出现这种情况。

复述还有三个要求。

第一个要求的是一定要把书放下，看着书永远都记不下来。因为把书放下，等于是在进行测试。往往只有这个时候你才知道自己背会了没有。所以所有的需要记的东西，在记的时候必须把书放下来。不存在看多少遍就会了的情况。这是第一点要求。

第二点，就是要有这个仪式感。因为你一个人在背书，而且过去的大脑已经被其他的这些不太正确的学习方法给荼毒了很多年，以至于你在背的时候已经完全跳脱不了那个模式了。我建议大家有个仪式感，就是你把书放下，然后你站到你们教室的讲台上，或者你站到外面某棵树下，随便你站到哪儿，你就告诉自己，我今天学了一点东西，我学会了著作权的合理使用的几种情况，而现在有人来问我，我要告诉他，我跟他讲一下。

非要有一个仪式感，去跟别人讲的这个仪式感，而且讲的时候不要是那种背书的感觉，你要跟别人讲是怎么回事，你中间是可以断的，但是这里不能有背的感觉。

第三点，如果你忘了怎么办？如果你忘了讲不下去了，你要做两件事情。第一件事情就是从头开始，不要从断的地方开始。每次你忘了都要从头开始。比如说你记得第五点的时候你想不起来第六点了，你不要想起来第六点你再接着说，从第一点开始讲。这是你需要做的一个工作。第二个工作，就是从哪里断了，你拿个笔把它圈下来，这就证明这个点是断点。你要记录这个断点，就证明你的大脑在这儿的时候行不通了，走不下去了。这样的话，你在考试上也很有可能出现这个问题。然后你也不要直接接第六点，你要从头到尾顺下来，把这个断点给接上才可以。所以，复述的时候呢，如果忘记了要从头再来，且记录那个断点，特别记忆。

按照这个方法讲完之后，你要学的这个东西，你要背这个东西，就是你自己的了，就不是书上的了，它既然是你自己的东西，那你什么时候讲都可以。以上就是复述记忆法的前两个步骤，第一个叫梳理，第二个叫复述，还有一个步骤是回忆，也就是提取。这个我们再专门开一节课去讲。

复述记忆法的好处是什么？

我自己觉得好处太大了。就第一个好处你知道是什么，很难想象就是你的表达能力会变强，你说话会更有顺序逻辑。因为你被书上的那种顺序跟逻辑已经训练了十年了。你想吧，我自己考试考了十年，背东西背了十年，我这个表达逻辑，天天就穿线，定点，看看他是什么逻辑，什么顺序，然后把它讲出来。天天这么训练，所以我觉得这个跟表达能力太相关了。

第二个好处就是会加深理解。因为这个世界上本身就有一个学习方法叫做费曼学习法。费曼学习法其中有一点就是你要把这个东西讲给别人听，如果你讲给别人听的时候有问题了，那你再去查看资料，你再去看书。所以说我自己背下来之后，我还要复述下来，我要讲给别人，那我对这个材料的理解会更好的。。

第三个好处就是你的耳朵，嘴巴跟身体是一起学习的。我每次讲述时候，我都会找一个小亭子，大树，我站在那非常正规，我说我跟大家讲一下什么是复述记忆法，这个复述记忆法共讲了三点。那时我的手势也跟上了，我的嘴巴也跟上了，我的耳朵也跟上了我，不会走神儿了。你坐在那背书，不吭声，默默的，哪怕你的嘴里吧嗒，也会一会儿就被其他事情吸引走了。

背书这个是随时可以停的，它跟做题不一样，我做题列的条件，我写了第一步，第二步，你不让我写第三部，第四步我好像觉得不是那么个事儿啊。但背书不是，背书随时都可以停，随时可以被别人打断，随时可以不背。所以背书很难集中注意力，而不能集中注意力，就是我们成年人背诵的最大的问题。所以，这个复述记忆法可以让大家把耳朵，嘴巴身体调动起来一起学习，以免就是走神儿。

然后再往下，它还有一个好处就是你会越背越有兴趣。为什么？因为当你完整的把那个东西复述出来之后，你的成就感很强，你就特别开心，特别爽。表达欲本来就是人天生的欲望，你的表达与演讲完了，感觉特别开心，所以背书这件事情，慢慢的会变得很有乐趣。

最后，当然这是一个很高效的记忆方法了。因为如果你平时记东西，你不知道自己记的好不好，你不知道自己能不能到考场写下来。那按照复述记忆法，只要反复讲过的，复述过的，你到考场上一定不会忘。因为你能够准确的知道哪些记忆点和哪些断点，所以不会存在断片儿这种情况。以上的就是我们大家介绍的复述记忆法的好处，希望它可以帮助到每一个人。

内容来源： 刘媛媛《普通人必备的实用逆袭法》音频整理逐字稿，只供个人学习，不允许商业使用。如有转载，责任自负。