美国科罗拉多大学的教授-安德斯.埃里克森写了一篇名为《刻意训练在专家技能习得中的作用》的文章。文中提到，刻意练习的概念。
刻意练习：
1.不是盲目，重复性的练习，而是追求掌握的练习
小A刚入职财务岗位时，因为不是本专业，所以当时什么也不会。为了弄懂科目，小A开始翻凭证，先翻凭证后面的附件，先自己想下如果拿到这附件，我会怎么入账?然后在看主管的凭证。看两者有什么区别。翻完凭证，小A开始做科目余额表和财务报表，不懂得查百度，百度解释的不理解的，就问。 一遍遍去做，去理解，去掌握。
2.有一定目标的练习
基本科目概念掌握后，小A想单独做账了。但是以她的能力不足以支撑她的想法。为了实现目标，小A常在主管身边转悠，留意他的做账方式方法，观察他在面临新问题时的处理方式方法，观察他在处理报销时如何要求的附件完整性，观察他如何处理和各部门之间的关系。跟着练习，三个月后小A可以单独做账了。
累进选择：
1.择优录取
有目标，并刻意的去练习，每一次的练习都是建立在上一次练习的基础上，加以完善某些内容。朝着目标前进。
克服内心的慌乱，就是不断的精进业务，学习知识。目标明确，专注知识，重复练习，择优录取 ，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业导师，强化目标，坚持练习 。
