幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不做评判。一棵树没有对与错、好与坏的概念。

中性状态是孩子才有的状态。我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。

只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望，你就可以获得快乐。

人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。

大多数人都有如影随形的轻微焦虑感。有时你四处奔忙，感觉状态一般。事情总是一件压着一件，处理完这件，下一件会接踵而至、永远有做不完的事，所以焦虑感才会普遍存在。

我说的“幸福”，指的就是拥有平和的内心，很多人说的幸福指的是开心快乐，但于我而言，幸福就是内心的平和。

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是:不得到我想要的东西我是不会快乐的。我觉得大部分人都没有意识到，这就是欲望的本质。我们每天都生活在欲望中，又奇怪为什么自已不快乐。

欲望是我痛苦的来源，我会对欲望保持清醒这样我就可以慎重选择自己的欲望。无论在什么情况下，都尽量不让自己对生活有一个以上的欲望。

幸福就是满足现状。而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。两者只能选一个。

生存和繁衍的本能驱使人们劳作，而享乐适应让我们步履不停。幸福的秘诀在于，知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍。

幸福的自然属性是平和。如果你身心宁静平和，那么你终将得到幸逼。但是，平和的心境是很难获得的。

内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望。

生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。

在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择:改变现、状接受现状、逃避现状。

死亡是人的一生中最重大的事情。人终有一死，选择正视、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义。

你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。

世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

表面上说的是“我没时间”，但其实说的是，“这对我来说不是优先事项”。到底要不要做，就要看这件事是不是你优先考虑的事项。

我所做的就是，认定我生命中的第一要务是自己的身体健康这件事的优先级高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作。一切始于身体健康。

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。

高度集中注意力是一种能力，这种能力与放松自我，活在当下，保持快乐的能力有关，当然，也与提高效能的能力有关。

其他任何你所追随的东西，最终都会让你意识到，你不仅仅是自己的思维，你不仅仅是自己的习惯，你不仅仅是自己的偏好，你是一种觉知水平，你还是一具肉身。

最了不起的超能力就是改变自我的能力。

人生旅程有时顺风顺水，有时惊涛骇浪，生活总会以自己的方式继续，而每个人的旅程体验主要取决于自己的解读。

如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。

如果你要给子女传授一两条人生原则，这些原则会是？
第一条原则是阅读泛地阅读阅读面要广，不要局限于社会认可的书，更不要局限于我推荐的书，要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。
第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。

我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”。就是不想做什么就不做什么”的自由，追求内心和外在的无拘无束。

勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。

珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。

不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的回题。你快乐了，别人也会快乐。

我们唯一拥有的是当下

除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。

健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。