内容梳理：
1.保护孩子的专注力，家长首先要有耐心：专注力意味着稳定性，从神经的稳定性到情绪的稳定性，影响思维发展。家长如果没有耐心，损伤了孩子的专注力，后期是很难弥补的。专注力弥足珍贵，是每个孩子天生的能力。想起我的孩子幼儿园的时候，在家里拼装乐高玩具，最长的一次长达八个小时！真是惊到我了！所以在后来的生活中，之后只要他专注于自己的事情，我很少去打扰，很少走进他的房间，干扰他的注意力。因此，直到现在孩子上了大学，我也非常注意，乃至于和孩子说话，半天了，他还沉浸在自己的世界里。其实，这次疫情我观察他，他每天学习时间并不长，但是成绩很好，他自己说是效率高，单位时间内注意力高度集中。孩子越大受干扰越多，专注力越差，因此，宝贵的专注力大人应该呵护。
2.培养孩子劳动能力，教他学会才会生存：中国的教育观中，学而优则仕，多是对读书人的赞扬，对劳动持鄙视态度，认为是最底层，最不值得尊敬的。殊不知，一个人具备劳动能力并且爱劳动，对一生是多么重要！郭晶晶、霍启刚的两个孩子给家里洗车的照片令人印象深刻，我婆婆今年72岁，仍然管理着一个菜园子，从中得到乐趣和自我价值感，人老了以后，自我价值感丧失，最易抑郁。而爱劳动，则满足了婆婆的这种需求。每周给孩子们带菜也成为她生活的重要部分，也是她满足和自我肯定的重要路径。
3.让孩子多动手、多动脑，培养他勤于思考的能力：家长要善于思考，有逻辑，会说话，善于沟通，才能为孩子做表率。遇到事情，首先安抚情绪，再解决问题。把情绪和问题分开来解决。动手，是肌肉记忆，深刻在骨子里，动脑是思维能力的培养，脑子越用越灵。
4.不要怕孩子淘气，培养他抗挫折的能力。
危机就是契机，解决问题就是生活之道。在危机中育新机，于变局中开新局。我觉得，这就是一个人解释系统的不同，或者是归因不同。当出现困难时，你怎样看待它，决定你如何解决它。
家长不要人为制造挫折，会让孩子觉得家长不爱自己，失去最基本的安全感。面对挫折时，家长的态度时勇敢面对还是逃避退缩，对孩子来说都是榜样作用。
5.尊重孩子的选择权，培养其独立人格：孩子时独立的个人，这个认识直到现在才慢慢为大众所接受，原来的认知，都是认为孩子啥也不懂，不用管他的意见，也不用尊重他，想打就打想骂就骂。社会飞速发展，媒体对孩子的影响以及孩子自身的发育提前，促使现在的孩子追求独立，要求平等，不能不说是社会的进步。
6.尊重孩子自由表达的机会，培养他的想象力：想起自己的孩子小时候，我还陷在儿童化的自我中心。同事朋友聊天，孩子插话经常被我阻止或打断，从来没有真正尊重过孩子，并没有把他当独立的人来看待。如今反思，也是自己从未受到过这样的对待。看妹妹对孩子的教育，虽然孩子表达不清楚，但是她从来不越俎代庖，只是笑着鼓励和倾听，孩子愿意表达，表达能力也越来越强。我对愧疚只能使自己稍微心安，却无法改变过去的事实。能改变的只能是当下和未来。如今经过学习，越来越敬畏，越来越谦卑，越来越注重反思自身，追求成长。我就如苏格拉底说，我唯一知道的是我一无所知。
第十章《捕捉敏感期，培养孩子的高情商》
1.帮助孩子辨识、管理自己的情绪：管理分为管理者、管理对象和管理方法。首先教给孩子识别情绪，观察情绪，然受命名情绪，接着找一找这种情绪的征兆，接下来就是作归因——情绪为什么出现？最后找对策——是接纳？还是改变？
【自我感悟：这几天我似乎有些抑郁。读书太难，打不起精神，鼓不起勇气，只是睡觉，又觉得自己一事无成，缺乏意志力。就这样纠结、冲突。今天按照老师的方法再次回顾了这几天的情绪，一是因为不断出汗，似乎更年期的征兆，人有些烦躁；二是一直在心中缠绕的愿望再次被打碎，近两年无法实现。让我感到深深挫败。结合第九条，高欲望背后是焦虑、抑郁，实现不了高欲望，就会产生习得性无助；我抑郁，就是无法接受自己平凡，无法接受失败，无法面对现实，内心充满了冲突，完美主义倾向，都是我的人格特质也是导致我抑郁的原因。
虽然每天都会写下自己的觉知，但是仍然无法根本解决内心的冲突。现在看来，还是自己的高欲望造成的抑郁。还有就是起初把心理学当作自己再次攀升人生高峰的路径，无奈，一直进展不大，加上疫情，晴朗的人没有线下团聚，也让人感到孤独，生活中鲜有人交流。多种因素杂糅，让我体会到深深的虚无感。我深知，我必须坚持学习心理学，与之发生时深度链接，并去解决实际问题，帮助自己和他人，这样才能获得高峰体验，才能自我实现，才能拥有自由。】
2.延迟满足，培养孩子忍耐力和自制力：老师给出的建议是，温和的坚持。不带情绪不要唠叨。当你控制好自己的情绪（不是控制，是根本没有），不发怒，孩子也不会发怒，即使发怒，也会慢慢消退，让孩子面对自己的欲望和外界的诱惑，勇敢的说不，说等一等。这是孩子意志力的培养。但是，永远不要高估人的意志力，人的意志力是非常脆弱的，需要同伴，需要环境。因此，和什么样的人在一起很重要。
【自我感悟：复学太累了。这两日都在补听课，补读书。工作日我基本是下班回家吃饭，吃了就睡，有时连澡都没洗，最早的一天7：40就睡了，一觉睡到5：40。这样的忙碌，让我没有再读书，特别是啃读，也令我焦虑。我对自己要求太高了，还有就是太着急实现愿望，总想一蹴而就。有时候，看到家长总是问王老师，你说吧，我该咋办，孩子才会去上学，还总是在心里批评家长，哪有这么简单容易的事情。但是对待自己，也恨不得找到一条捷径。真是“观人清，观己迷”。无论如何，学习不能停下，至于将来，放慢脚步，耐心等待吧。】
【又：读书笔记也是按照王老师的讲课，没有挨着章节作读书笔记，也是自己偷懒了。全书已经读完，浅显易懂，不像心理学专著很难读。但是，心理学专著是写给心理学家的，这本书，才是写给我们这些普通父母的。】
