1.请分享你自己一个与原始本能相关的事情，并写下你解决这个事情的方法，是对抗还是利用？如果是对抗，换成利用，你会想到怎么做呢？

    人之有原始本能，就像你吃饭睡觉一样，不可避免，与自然界的法则一样不可避免。原始本能包括我们吃喝玩乐，忧思嗔怒的各种人性弱点，但是恰恰是这些我们恶见的特点在最原始的社会让我们的祖先活了下来，到现在有了我们。可见，只要我们知道如何利用它们，如何与它们相处，我们将获得意外之喜。

   “天有五行，御五位，以生寒暑燥湿风。人有五藏，化五气，以生喜怒思忧恐。”通常情况下，我们可以控制自己的情绪，但是失控无处不在，无孔不入，各种的情绪变化有时是不受自我控制的。当你身体出现不平衡时，这种情况简直随处可在，如果你没有特意的关注自己的情绪给你带来的各种负面的正面的信息，那么很有可能你将失去一直与你最亲密的伙计来一场患难相扶的战斗，在这里你可以发泄，可以改造，可以遇见未来美好的自己。只要你放下架子，学会与你的原始本能相处。

       下面记录我的一点与原始本能相处的案例。舍远求近，就今天啦，今天我不可抑制的想要发火，好久没有如此糟心的情况啦。事情是这样的，我简单叙述一下，我要外出游玩顺便学习一项技术，为期3天。外出于我就是散心不被打扰，所以不喜欢与不认识的人干什么拼房，不要说什么多认识一些朋友，朋友我白天可以认识，晚上必须有自己的一片空间，外出本来就是要内心的舒适，既然我心里不乐意就不会强迫自己去做。后来有来自一个省的一位田老师，估计刚下车顶着个熊猫眼，也没有地方去，我就心软把自己的又大又舒适的大床房换成双人房，关键还不是最主要的原因，可能仅仅是一个诱因，来到七天以后我崩溃啦，不得不说除啦空间大我实在说不出什么话。NO1给房卡不报房号。NO2没有洗漱的东东，我只带自己的牙刷，尼玛，牙膏还要我带。NO3没有毛巾。NO4wifi居然不在房卡上面，我找一圈还的自己去前台问。///////简直崩溃，七天啥时间质量变得如此差，然后打理的阿姨居然说，我在这里三年啦，一直这样。敢情在向我说你爱住不住。

   由于田姨回来就睡，就不要谈什么换房的问题。我距离我的又大又舒适还有个人空间的自主大床房愈行愈远终于拜拜啦。又加上以上n个理由，还有刚下火车的焦躁，估计还有点累，一下子蜂拥而至。我想破口大骂，可是我又不是骂街的老妈，明显也不符合我的形象。我就给Y打电话，说我老想发脾气啦，怎么办，平静不了。Y说，你是出去散心的，为这破事糟心搁不住。还让我好评在店里面才可以返现，我说我不要红包也一定是差评，差评。其实想一想Y说的很有道理NO1退房换房不明智。NO2出去散心，心要放宽。

   对！我觉得我最不会的就是拒绝人，拒绝了以后也有一种负罪感，明明不是我的错，我还有一种想把错往身上拦的冲动。还有昨天乃至以前的事情我突然觉得我对说“不”没有能力，太可怕啦。

       最后处理的结局:给Y打完电话，我就去前台问wifi密码，没有发脾气，因为我觉得我快要屈服了。上午看了会书，吃完饭回来本来打算睡一个小时，超了，到7点。现在我觉得把自己当时那么崩溃的心情写出来觉得也就那么一回事。

     当我努力与它对抗的时候，我觉得我更失控啦，完全不受控制，各种负面的消极的因素都在我脑中充斥。而当我觉得反正现在凭借我一人之力什么都做不了，改变不了，如果再反抗，对人对己都不好。勿忘初心，来的目的不是为这些小事情纠结，当然小事情有时候影响也是蛮不好的～突发状况尤其需要自控和调节。

2、请记录你一天的决定，看一看，哪些决定是需要自控力的？什么想法和状态最容易让你失控？

   1.上面的事情都需要自控力。

   2. 有两篇读后感没有写，冲别人发火，心里面急躁，需要自控力。

   3.拿今天为了换钱，买了一些垃圾食品，尤其需要自控力。

     4.下午睡觉3.10开始，本来5点起床。可是怎么也起不来。以至于作业到现在没有写。

      我在感觉作业多，完成不了的时候觉得特别无助，特别焦急，失落。有时反而不知道从哪里下手才能做好。这样子，严重影响了我的思考还有处理事情的能力，都大打折扣。可是我无计可施，完全没有办法。我想试着以后任务作业尽量早点开始，不要以为时间多就很充裕，最后许多事情挤到一起让我分辨不处轻重缓急，觉得自己好失败，有时就极端地想这一烂摊子老娘不管啦。随便吧，有点破罐子破摔的冲动。估计大家都有这样的经历。同时呢，我还纠结要不要不做，不做就完全没有可能，完全没有希望，于是就很不甘心。现在我就有这样的感觉，写完这篇作业，马上还要赶在明天把文章写好。